Pelajari Tentang Ekstensi
Ekstensi mengacu pada membengkok atau melenturkan sendi sehingga tulang-tulang membentuk sendi dipindahkan lebih jauh terpisah, atau diluruskan. Ekstensi adalah posisi fisik yang mengurangi sudut antara tulang-tulang ekstremitas pada sendi. Ini terjadi ketika otot berkontraksi dan tulang memindahkan sendi ke posisi membungkuk.
Biasanya, perpanjangan sambungan dibatasi hingga 180 derajat atau kurang.
Dengan kata lain, sambungan itu pada dasarnya bisa dibuka sampai lurus. Pikirkan lengan atau tungkai Anda sebagai contoh, karena ini dapat ditekuk sampai hampir lurus.
Apa itu Joint?
Sendi adalah titik fisik hubungan antara dua tulang yang terpisah. Misalnya, sendi lutut mengacu pada titik koneksi antara tulang paha, atau tulang paha , dan tibia, atau tulang kering. Sendi juga mengandung berbagai jaringan ikat fibrosa seperti ligamen, yang menghubungkan tulang bersama dan tendon yang menghubungkan otot ke tulang dan tulang rawan, yang menutupi ujung tulang dan menyediakan beberapa bantalan.
Hyperextension
Sama seperti kedengarannya, hiperekstensi adalah versi ekstrim dari ekstensi. Hyperextension adalah gerakan sendi yang berlebihan di mana sudut yang dibentuk oleh tulang-tulang sendi tertentu dibuka, atau diluruskan, di luar normal, rentang gerak yang sehat. Gerakan seperti itu dapat berpotensi membuat sendi tertentu tidak stabil, dan pada gilirannya meningkatkan risiko dan kemungkinan terjadinya dislokasi atau potensi cedera sendi lainnya.
Lengkungan
Kebalikan dari ekstensi adalah fleksi. Fleksi didefinisikan sebagai pembengkokan sendi tertentu sehingga tulang-tulang yang membentuk sendi ditarik lebih dekat. Fleksi adalah posisi fisik yang mengurangi sudut antara tulang-tulang ekstremitas pada sendi. Ini terjadi ketika otot berkontraksi dan tulang memindahkan sendi ke posisi membungkuk.
Selama fleksi, sudut antara tulang ekstremitas pada sendi menurun. Kelenturan biasanya terjadi ketika otot berkontraksi dan tulang dengan demikian menggerakkan sendi di dekatnya ke posisi melengkung. Singkatnya, flexion memendekkan sudut sendi dan ekstensi meningkatkannya.
Rentang Gerak Gabungan
Mayoritas sendi tubuh manusia memungkinkan untuk gerakan. Beberapa, seperti sendi di tengkorak, tidak memungkinkan gerakan. Sendi-sendi yang memungkinkan gerak, seperti lutut atau pergelangan kaki, memiliki rentang gerak yang telah ditentukan. Pikirkan rentang gerak sebagai spektrum batas seberapa jauh persendian individu bisa membengkok. Rentang gerak pada dasarnya adalah seberapa jauh setiap arah yang bisa bergerak atau dibengkokkan dengan nyaman. Rentang gerak sendi biasanya diukur dalam derajat. Setiap sendi individu memiliki rentang gerak yang terpisah.