Gesekan, atau ketika kulit Anda digosok mentah, dapat dengan mudah terjadi pada pelari selama berjalan lama, terutama di daerah rawan seperti paha bagian dalam, ketiak, garis bra olahraga, dan puting susu (untuk pria). Mengambil langkah-langkah untuk mencegah radang dapat membantu membuat Anda berlari dan berlari jauh lebih nyaman dan bebas rasa sakit. Cobalah beberapa produk ini untuk membantu mencegah dan mengobati lecet yang disebabkan oleh berlari.
1 -
BodyGlide adalah pelumas yang dirancang untuk mencegah lecet dan / atau lecet di area yang rentan, seperti kaki Anda, paha bagian dalam, garis bra olahraga, dan ketiak. Itu datang dalam sebuah tongkat dan diaplikasikan seperti deodoran, tanpa meninggalkan tempelan lengket, berminyak atau bubuk.
2 -
2Tom Blister Shield Liquid Roll-on menghilangkan atau sangat mengurangi gesekan yang menyebabkan lecet dan lecet menyakitkan. Produk ini tidak berminyak dan dapat diterapkan setiap hari sebelum dijalankan. Ini menciptakan penghalang air yang membuat kaki Anda, tangan, dan kulit kering. Pelari suka bahwa itu tidak berkeringat dan berlangsung sepanjang hari.
3 -
Meskipun mereka mungkin tidak mau mengakuinya, kebanyakan pelari laki-laki telah menderita sakit karena gesekan atau perdarahan pada titik tertentu. Mencegah masalah itu sesederhana mengikuti NipGuards ke putingnya sebelum berlari, terutama lari panjang dan ras.
4 -
Aquaphor adalah alternatif yang hebat untuk BodyGlide, dan tidak seperti BodyGlide, itu tersedia di sebagian besar toko obat. Anda juga dapat menggunakannya untuk mencegah tangan pecah-pecah dan bagian tubuh lainnya. Tabung Aquaphor ukuran perjalanan cukup nyaman dan cukup kecil untuk dibawa dalam paket lari atau pembawa hidrasi Anda, sehingga Anda dapat mengajukan permohonan kembali saat dijalankan. Aquaphor juga bagus untuk lari cuaca dingin untuk melindungi wajah dan bibir Anda dari dingin dan angin.
5 -
Petroleum jelly adalah produk pencegahan lecet yang hebat, meskipun bisa menjadi sedikit lebih berantakan dan lebih lengket daripada Body Glide. Ini juga berguna untuk mencegah angin terbakar dan pecah-pecah di wajah Anda saat berlari di musim dingin. Anda sering dapat menemukan petroleum jelly di pusat bantuan medis dari jalan utama, seperti maraton sehingga Anda dapat mengajukan permohonan kembali di tengah perlombaan.
6 -
Jika Anda sudah berurusan dengan beberapa bagian tubuh yang lecet, salep A + D, yang paling sering digunakan untuk mencegah ruam popok, adalah perawatan yang sangat baik. Cukup oleskan sedikit salep A + D ke area lecet dan harus dibersihkan dalam waktu sekitar sehari.