Kacang kenari baik untuk kesehatan jantung Anda, dan mereka juga baik untuk otak Anda. Menurut penelitian, makan walnut dapat meningkatkan kinerja pada tes fungsi kognitif, termasuk untuk memori, konsentrasi dan kecepatan pemrosesan informasi. Mungkin karena walnut mengandung antioksidan yang tinggi, mengandung sejumlah vitamin dan mineral, dan mereka adalah satu-satunya kacang yang mengandung sumber asam alfa-linolenat yang signifikan, yang merupakan asam lemak omega-3 nabati.
1 - Kenari untuk Otak Cerdas dan Jantung Sehat
Kenari sangat cocok untuk camilan sederhana, tetapi Anda dapat melakukan lebih banyak hal dengan mereka. Lihatlah tujuh hidangan lezat dan sehat yang spektakuler yang menampilkan walnut, dari California Walnuts.
2 - Yogurt Yunani Dengan Kenari dan Madu
Sederhana dan cantik. Hidangan ini menggabungkan yogurt Yunani yang lembut dan lembut dengan kenari panggang lezat dan buah berry yang renyah. Sudah selesai dengan sentuhan madu keemasan. Kita tidak bisa membayangkan cara yang lebih enak untuk memuat kalsium, protein, dan asam lemak omega-3.
Lebih
3 - Toast Walnut, Quinoa, Kale Salad dan Lemon Vinaigrette
Kami telah memperhatikan bahwa kale menjadi hit besar dengan pecinta salad. Dan untuk alasan yang baik - itu dipenuhi dengan vitamin, mineral, dan serat. Ditambah rasanya luar biasa. Di sini kale dikombinasikan dengan quinoa, yang merupakan salah satu makanan favorit kita, biji-bijian superfood, dan kacang walnut panggang. Rasa yang luar biasa dan nutrisi yang sangat baik itu praktis dari tangga lagu. .
Lebih
4 - Sarapan Quinoa Dengan Walnut Cream dan Blueberry
Blueberry kaya akan antioksidan dan quinoa mengandung protein dan serat yang tinggi. Krim kenari tidak memiliki krim susu - terbuat dari walnut dan air dengan sedikit sirup maple dan jus lemon. Cara sempurna untuk memulai pagi Anda.
Lebih
5 - Tusuk Sate Ayam Dengan Walnut Skordalia
Berikut ini adalah ide hidangan lezat dan ringan yang menampilkan walnut (tentu saja), ayam tanpa lemak dan banyak bayam, yang penuh dengan vitamin A dan folat. Anda dapat meninggalkan ayam dan mengganti udang atau daging sapi tanpa lemak, dan itu akan tetap lezat.
Lebih
6 - Parmesan Herbed Walnuts
Kacang kenari menjadi camilan hati dan otak yang sehat setiap saat sepanjang hari. Resep ini menambahkan rasa gurih yang lezat dan sentuhan panas dengan cabai rawit kecil. Mereka juga sempurna sebagai salad topping.
Lebih
7 - Jeruk Panggang Citrus Halibut Dengan Walnut, Pomegranate Relish
Halibut adalah sumber protein, lemak baik, dan potasium yang sangat baik. Ini juga merupakan sumber vitamin D yang baik, yang membuat hidangan ini istimewa. Resep ini akan bekerja dengan jenis ikan putih lainnya juga.
Lebih
8 - Shallot, Walnut, Sage, dan Kambing Keju Pizza
Orang yang makan sehat sering menghindari pizza karena penuh dengan lemak dan kalori yang tidak sehat. Tapi inilah bukti bahwa pizza dapat menjadi lezat dan baik untuk Anda. Hidangan yang gurih ini membuat makanan enak - cukup tambahkan salad sisi dan minuman favorit Anda.
Lebih