Kacang dan Biji Apple Rings

Sorotan Nutrisi (per porsi)

Kalori - 215

Lemak - 14g

Karbohidrat - 20g

Protein - 6g

Waktu Total 10 mnt
Persiapan 10 menit , Masak 0 mnt
Porsi 2

Apel dan selai kacang adalah kombinasi klasik yang membuat camilan sehat dan lezat. Buah dan kacang segar juga dapat membantu menurunkan tekanan darah Anda. Buah menyediakan serat dan potasium sementara kacang dan mentega kacang menawarkan lemak dan protein yang sehat.

Up permainan cemilan Anda dengan cincin apel ini berdandan dengan mentega almond dan topping yang sehat. Cincin apel, kadang-kadang disebut “donat apel,” menyenangkan bagi anak-anak dan orang dewasa ketika disebarkan dengan mentega almond dan ditaburi biji kacang, biji, dan kakao yang sehat.

Jika Anda membuat ini untuk anak-anak, Anda dapat membiarkan mereka memilih topping mereka dan memercikkannya pada mereka. Kacang kenari, pepitas, dan biji chia semuanya merupakan sumber lemak dan protein yang sehat, sementara biji kelapa dan cacao menambahkan sedikit rasa manis. Jika Anda tidak memiliki biji kakao, Anda dapat menggunakan keping cokelat mini sebagai gantinya.

Bahan

Persiapan

  1. Potong apel dalam setengah horizontal. Gunakan pisau pengupas atau alat coring untuk menghapus inti apel dengan hati-hati. Iris apel secara vertikal menjadi irisan 1/2 inci.

  2. Sebarkan irisan apel dengan mentega almond.

  3. Irisan apel atas dengan kenari, biji chia, kelapa, pepitas, dan / atau caco nibs.

  4. Sajikan segera.

Variasi Bahan dan Substitusi

Gunakan mentega kacang apa pun yang Anda suka, tetapi pastikan itu tidak menambahkan gula.

Selai kacang dan mentega mente adalah alternatif yang populer. Baca label bahan untuk mempelajari tentang bahan-bahan yang masuk ke produk Anda — semakin sedikit semakin baik!

Anda juga bisa berkreasi dengan topping. Tidak perlu menggunakan kenari, biji chia, atau bahan lain yang terdaftar jika Anda tidak menyukainya. Terutama dengan anak-anak, biarkan mereka menjadi kreatif dan pilih sesuatu yang mereka sukai.