Sorotan Nutrisi (per porsi)
Kalori - 130
Lemak - 2g
Karbohidrat - 31g
Protein - 2g
Waktu Total 10 mnt
Persiapan 10 menit , Masak 0 mnt
Porsi 2 (1/2 cangkir)
Es krim adalah makanan penutup yang lezat, tapi mungkin bukan sesuatu yang ingin Anda makan setiap hari jika Anda ingin menjadi sehat. Meskipun satu pint tampak kecil sebenarnya berisi empat porsi. Mungkin sudah saatnya untuk memperkenalkan alternatif Jika Anda sering menemukan diri Anda di bagian bawah tanpa tahu di mana semua es krim pergi.
Es krim pisang, atau 'krim manis' seperti yang kadang-kadang disebut, adalah alternatif es krim sehat yang dibuat dengan memadukan irisan pisang beku dalam blender untuk menghasilkan camilan manis yang lembut, lembut, dan manis. Anda dapat menambahkan rasa lain yang Anda suka.
Es krim pisang moka ini dicampur dengan kopi dan cokelat hitam dan diaduk dengan keping cokelat mini. Ini vegan jika Anda menggunakan keripik cokelat bebas susu, dan ini adalah makanan penutup sehat yang sempurna untuk saat Anda membutuhkan sesuatu yang dingin dan lembut. Sebagai bonus, Anda juga mendapatkan porsi buah dan antioksidan di dessert Anda!
Bahan
- 2 iris pisang, beku
- 1 sendok makan bubuk kakao tanpa pemanis
- 1 sendok teh biji kopi instan
- 1 sendok teh ekstrak vanili
- 2 sendok makan susu almond tanpa pemanis (atau susu pilihan)
- 2 sendok teh semangka cokelat mini semi manis
Persiapan
- Dalam blender atau pengolah makanan bertenaga tinggi, campurkan semua bahan kecuali keripik cokelat. Anda mungkin perlu menambahkan lebih banyak susu untuk membuat pisang berbaur.
Masukkan keping cokelat.
Sajikan segera, atau untuk konsistensi yang lebih kencang, tuangkan ke dalam wadah yang dangkal dan bekukan 10 hingga 15 menit sebelum menyendoki.
Variasi Bahan dan Substitusi
Untuk vegan dan bebas susu, gunakan keripik cokelat vegan dan susu bebas susu .
Tips Memasak dan Melayani
Pisang akan mengambil sedikit waktu untuk berbaur. Bersabarlah dan tambahkan susu dengan sendok makan seperlunya.