Pilihan kesehatan terbaik dan terburuk di Taco Bell
Banyak pemakan sehat mendambakan Taco Bell. Mereka hanya tidak mau mengakuinya. Makanan Taco Bell asin, renyah dan pedas, yang membuatnya sempurna untuk makan siang yang memanjakan atau camilan larut malam. Namun, tarif Meksiko yang cepat tidak selalu menjadi makanan terbaik untuk diet Anda . Namun, Anda dapat menemukan item menu berlemak rendah Taco Bell yang akan membantu Anda mengikuti diet Anda.
Menganalisis Menu Taco Bell
Cara terbaik untuk menjaga makanan Anda rendah lemak di Taco Bell adalah dengan menggunakan Kalkulator Nutrisi.
Alat daring dapat membantu para pelaku diet dan pemakan sehat menemukan makanan yang memuaskan yang rendah lemak dan rendah kalori. Satu-satunya kelemahan, tentu saja, adalah Anda harus mengerjakan beberapa pekerjaan rumah sebelum Anda pergi. Tapi salah satu cara terbaik untuk tetap berpegang pada diet Anda di restoran adalah mengetahui apa yang akan Anda pesan sebelum pergi.
Misalnya, Anda dapat menggunakan kalkulator untuk menyesuaikan makanan dan memotong lemak dan kalori. Anda menyesuaikan Doritos Locos Taco Supreme . Versi aslinya memiliki 190 kalori dan 11 gram lemak. Tetapi jika Anda memesan ayam panggang alih-alih daging sapi, keluarkan keju dan krim asam, Anda akan tetap memiliki taco lezat untuk 140 kalori dan hanya 6 gram lemak.
Anda juga dapat menyesuaikan item yang sangat tinggi lemak dan berkalori tinggi. The Burrito Smothered dalam versi aslinya memiliki 690 kalori dan kekalahan 34 gram lemak. Tetapi jika Anda memesan ayam daripada daging sapi, Anda mengurangi gram lemak menjadi 28 gram.
Jika Anda ingin memotong lebih banyak lemak, lewati keju dan Anda memotong 7 gram lemak lainnya. Terakhir, jika Anda memotong saus krim Anda membawa jumlah kalori Ditipu Burrito untuk 470 dan 13 gram lemak. Tentu saja, burrito Anda tidak akan "disamarkan" lagi, tetapi Anda mendapatkan gambarnya. Kalkulator online membantu Anda membuat pilihan untuk mendapatkan makanan paling memuaskan untuk kalori dan gram lemak paling sedikit.
Makanan Taco Bell Paling Populer
| Fakta Gizi Terkuat Taco Renyah | |
|---|---|
| Melayani Ukuran 1 Taco | |
| Per Melayani | % Nilai Harian * |
| Kalori 190 | |
| Kalori dari Fat 100 | |
| Total Lemak 11g | 17% |
| Lemak Jenuh 4.5g | 23% |
| Kolesterol 30mg | 10% |
| Sodium 330mg | 14% |
| Karbohidrat 15g | 5% |
| Serat Makanan 3g | 12% |
| Gula 2g | |
| Protein 8g | |
| Vitamin A 10% · Vitamin C 4% | |
| Kalsium 8% · Besi 6% | |
| > * Berdasarkan diet 2.000 kalori | |
Landasan dari menu Taco Bell adalah pilihan taco. Ada taco lembut dan renyah dengan berbagai macam topping. Jumlah kalori untuk Taco Bell berkisar dari 170 per taco hingga 340 untuk Double Decker Taco Supreme .
Taco Bell Crunchy Taco Supreme adalah favorit penggemar yang menyediakan 190 kalori dan 11 gram lemak (ditampilkan). Meskipun itu tidak terdengar seperti banyak, kebanyakan orang makan dua, tiga atau bahkan lebih dari makanan ringan yang renyah ini. Jika Anda mengonsumsi tiga, hasil akhirnya adalah Anda akan mengonsumsi 570 kalori dan 33 gram lemak.
Jika Anda lebih suka burrito, Anda akan mendapatkan item mulai dari 340 kalori hingga 860 kalori. The Cheesy Bean and Rice Burrito yang populer menyediakan 420 kalori, 17 gram lemak, 920 miligram sodium, 6 gram serat, dan 11 gram protein. Ada nutrisi seperti zat besi yang berasal dari kacang , tetapi secara umum, kandungan nabati tidak terlalu tinggi.
Item sarapan juga populer di Taco Bell. Empat bungkus Cinnabon Delights menyediakan 310 kalori, 18 gram lemak, 35 gram karbohidrat, dan 20 gram gula.
Pilihan Sehat di Menu Taco Bell
Anda akan menemukan banyak barang di bawah 350 kalori dan di bawah 10 gram lemak di Taco Bell. Faktanya, banyak taco di bawah 200 kalori. The Crunchy Taco, misalnya, memiliki 170 kalori dan 9 gram lemak. Atau Chicken Soft Taco untuk 160 kalori dan 5 gram lemak. Pesan bersama-sama dan Anda mendapat makanan untuk 430 kalori.
Beberapa lokasi juga menyediakan Menu Fresco, tujuh item dengan 350 kalori atau kurang dan semua di bawah sepuluh gram lemak.
Fresco Crunchy Beef Taco , Fresco Shredded Chicken Soft Taco dan Fresco Steak Soft Taco masing-masing hanya menyediakan 140 kalori.
Paling Tidak Pilihan Sehat di Menu Taco Bell
Sebelum Anda memutuskan apa yang akan Anda pesan dari menu Taco Bell, Anda harus tahu makanan mana yang harus dihindari. Jika Anda mencoba menurunkan berat badan, tetap ramping, atau Anda hanya ingin hidup tanpa penyesalan pasca-Taco-Bell, jauhi makanan ini. Beberapa dari mereka terdengar seperti mereka akan menjadi pilihan veggie-penuh yang baik, jadi pastikan untuk melihat lebih dekat pada menu!
- Fiesta Taco Salad: 840 kalori, lemak 45 gram
- Chicken Fiesta Taco Salad: 790 kalori, 38 gram lemak
- Nachos Bellgrande: 770 kalori, 44 gram lemak
- Beef Grilled Stuft Burrito: 680 kalori, 30 gram lemak
- Crunchwrap Supreme: 560 Kalori, 24 gram lemak
The Worst Taco Bell Menu Mistake
Kesalahan terbesar yang bisa Anda buat di Taco Bell adalah memesan terlalu banyak makanan. Sangat mudah untuk memesan beberapa taco atau kombinasi taco dan burrito dan akhirnya memakan terlalu banyak makanan — dan terlalu banyak kalori, terlalu banyak garam, dan terlalu banyak lemak.
Jadi cara termudah untuk menghindari penyesalan ketika Anda makan di Taco Bell adalah memilih satu atau dua makanan rendah kalori dengan air atau soda diet.
Semua orang suka sekali-sekali memanjakan diri, jadi Anda tidak perlu merasa buruk untuk makan di Taco Bell atau restoran makanan cepat saji mana pun. Hanya makan makanan yang lebih kecil untuk menjaga jumlah kalori Anda dalam kendali dan lewati lauk berlemak tinggi untuk menjaga makanan Anda ramping.