Manfaat Hidup Lebih Baik Daripada Tubuh Anda
Bayangkan jika ada satu hal yang dapat Anda lakukan yang hampir dijamin untuk menambah tahun ke kehidupan dan kehidupan Anda untuk tahun-tahun Anda. Anda tentu ingin mendengar lebih banyak tentang hal itu, bukan?
Sekarang, bayangkan jika hal yang sama adalah salah satu peluang yang paling penting, kuat, dan segera dapat ditindaklanjuti. Kita harus melakukan sesuatu tentang perlindungan lingkungan, pasokan makanan dan air yang berkelanjutan, stabilisasi iklim, dan perlindungan keanekaragaman hayati.
Anda harus berpikir: Apa pun itu, saya mungkin harus mencobanya! Dan Anda benar.
Ini adalah gaya hidup sebagai obat . Makan dengan baik dan aktif. Ternyata jalan menuju kesehatan manusia dan jalan menuju kesehatan planet bukan dua jalur setelah semua. Saya akan memberi Anda sebuah contoh tentang apa yang saya maksud.
Dampak Kebiasaan Kita
Dalam sebuah buku terbaru bernama Soda Politics, oleh teman dan kolega saya, Marion Nestle dari New York University, banyak biaya soda untuk kesehatan masyarakat tertuang dengan sangat rinci. Saya yakin beberapa dari ini akan mengejutkan Anda. Anda mendapat memo bahwa semua gula dan kalori dalam soda tidak baik untuk Anda, saya yakin.
Tapi inilah yang menurut saya akan mengejutkan Anda, karena itu mengejutkan saya. Dibutuhkan hingga 620 liter air untuk menghasilkan satu liter cola dalam botol plastiknya. Sekitar dua pertiga dari semua air masuk ke banyak langkah pembuatan soda itu sendiri, dan sisanya untuk produksi plastik.
Ini, tentu saja, adalah argumen menentang meminum semua air kita dari botol plastik. Tapi itu adalah argumen yang jauh lebih mendesak untuk berhenti minum soda dengan alasan lingkungan saja. Mungkin ada banyak anak muda yang tidak peduli dengan gula, kalori, dan risiko diabetes di masa depan, tetapi sangat peduli dengan planet ini.
Gagasan membuang 600 liter air ke saluran pembuangan sebagai pendahuluan untuk meminum Coke mungkin sangat memberi mereka jeda. Tapi, tentu saja, bahkan jika anak-anak hanya meminum soda karena khawatir terhadap lingkungan, kenyataannya adalah itu akan baik untuk kesehatan mereka juga. Ada kekuatan, dan peluang, dalam pertemuan itu.
Dua Jalan Menjadi Satu
Di sekolah kedokteran, saya pada awalnya tidak yakin tentang ke mana harus pergi berikutnya, karena saya percaya banyak dokter masa depan. Saya memilih obat-obatan internal untuk menjaga agar pilihan saya tetap terbuka dan luas seperti untuk alasan lainnya. Saya pergi ke tempat tinggal kedua dalam pengobatan pencegahan, ingin melakukan lebih banyak tentang orang-orang yang sakit parah di tempat tidur rumah sakit daripada menunda sedikit kematian mereka. Saya ingin mereka yang mengantre di belakang mereka untuk memilih takdir medis yang berbeda sama sekali. Saya ingin mereka menggunakan gaya hidup untuk tetap vital di tempat pertama.
Saya sangat puas dengan pilihan saya selama beberapa waktu. Tapi sedikit demi sedikit, dengan sangat blak-blakan, saya mulai khawatir bahwa saya melakukan semua yang saya bisa untuk memperpanjang kehidupan makhluk-makhluk yang dengan susah payah menghancurkan planet ini. Kami manusia telah membuat kekacauan di sini. Semakin banyak orang, hidup lebih lama, mengkonsumsi lebih banyak sumber daya, sangat berkorelasi dengan tingkat kepunahan yang semakin cepat di antara semua makhluk Bumi lainnya.
Saya tidak pernah menyesali pengabdian saya pada kesehatan manusia, tentu saja. Tetapi saya mulai berpikir saya sebenarnya telah melewatkan daripada memilih masalah besar pada waktu saya. Nasib planet ini jelas dalam bahaya, dan tidak ada orang yang sehat tanpa planet yang sehat untuk menelepon ke rumah.
Jalan-jalan khusus ini yang tampaknya menyimpang jauh sebelumnya — yang mengarah ke pengobatan gaya hidup, yang lain untuk pelestarian lingkungan — mengambil giliran yang sangat kebetulan. Mereka berpotongan dan berlari bersama.
Merawat Diri dan Dunia Kita
Pola makan, aktivitas, dan gaya hidup yang paling kondusif untuk penambahan tahun ke kehidupan manusia, dan kehidupan untuk tahun-tahun manusia tidak perlu bermanfaat bagi planet ini — tetapi memang demikian.
Pola makan yang diproses paling minim, terutama makanan nabati dan air ketika haus bermanfaat bagi segala sesuatu mulai dari pasokan air tawar di darat hingga persediaan ikan di laut. Penggunaan otot-otot kita sendiri untuk bergerak kapan saja mungkin, daripada selalu membakar bahan bakar fosil, mempromosikan kesehatan kita sendiri sambil berkontribusi pada tanah, udara, dan laut.
Saat Anda memupuk vitalitas Anda sendiri dengan cara ini, mengurangi risiko seumur hidup Anda dari semua penyakit kronis utama hingga sebanyak 80 persen, Anda juga akan mengurangi konsumsi air Anda, menyusutkan jejak karbon Anda, dan membantu membuat lebih banyak planet yang bisa digunakan untuk berbagai makhluk hidup lain yang juga disebut rumah Bumi.
Jika ada resep yang ditawarkan untuk uang, ini pasti itu. Satu-satunya efek samping yang diketahui adalah rasa kepuasan yang mendalam yang Anda rasakan dengan sangat baik karena Anda melakukan kebaikan dunia.