Sejenis "bakteri ramah" yang dijual dalam bentuk suplemen, probiotik terkadang dipasarkan sebagai alat penurun berat badan alami. Dengan mengkonsumsi mikroorganisme hidup ini, pendukung mengklaim, orang dapat memperbaiki ketidakseimbangan bakteri yang dianggap berkontribusi terhadap penambahan berat badan. Meskipun beberapa penelitian telah menguji teori ini, beberapa penelitian menunjukkan bahwa probiotik dapat membantu mendukung penurunan berat badan.
Penelitian tentang Probiotik untuk Penurunan Berat Badan
Hingga saat ini, bukti bukti efektivitas probiotik dalam penurunan berat badan sangat terbatas. Penelitian yang tersedia termasuk studi 2010 (diterbitkan dalam European Journal of Clinical Nutrition ), yang menguji efek anti-obesitas dari strain probiotik yang disebut Lactobacillus gasseri SBT2055 (LG2055). Setiap hari selama 12 minggu, 87 peserta studi minum sekitar tujuh ons susu fermentasi yang ditingkatkan LG2055 atau susu fermentasi bebas LG2055. Dibandingkan dengan kelompok kontrol, mereka yang mengonsumsi susu fermentasi yang ditingkatkan LG2055 menunjukkan penurunan berat badan dan lemak perut yang lebih besar. Pelajari lebih lanjut tentang Lactobacillus gasseri.
Dalam studi lain 2010 (diterbitkan dalam jurnal Mikrobiologi ), para ilmuwan menemukan bahwa strain probiotik yang dirancang khusus membantu mempengaruhi metabolisme dan menguntungkan mengubah komposisi lemak tubuh dalam kelompok tikus. Dirancang khusus untuk penelitian, strain Lactobacillus mengandung asam linoleat terkonjugasi (asam lemak yang sebelumnya ditemukan untuk menurunkan lemak tubuh pada manusia).
Menurut penulis penelitian, temuan ini menunjukkan bahwa probiotik khusus mungkin memainkan peran dalam pencegahan obesitas.
Probiotik juga dapat meningkatkan penurunan berat badan pada pasien operasi bypass lambung, menurut penelitian tahun 2009 dari Journal of Gastrointestinal Surgery . Untuk penelitian, 44 orang obesitas yang baru saja menjalani operasi bypass lambung ditugaskan untuk kelompok kontrol atau untuk pengobatan dengan suplemen yang mengandung probiotik.
Kedua kelompok juga menerima perawatan standar, konseling gizi, dan dukungan kelompok studi penurun berat badan, selain mengonsumsi yogurt (sumber alami probiotik). Setelah tiga bulan, kelompok probiotik mengalami penurunan berat badan secara signifikan lebih besar dibandingkan dengan kelompok kontrol.
Peringatan
Sementara suplemen yang mengandung probiotik tampaknya aman untuk penggunaan jangka pendek, beberapa orang mungkin mengalami efek samping (seperti gas dan kembung).
Suplemen belum diuji untuk keamanan dan karena fakta bahwa suplemen makanan sebagian besar tidak diatur, konten dari beberapa produk mungkin berbeda dari apa yang ditentukan pada label produk. Juga perlu diingat bahwa keamanan suplemen pada wanita hamil, ibu menyusui, anak-anak, dan mereka dengan kondisi medis atau yang sedang minum obat belum ditetapkan.
Menggunakan Probiotik untuk Menurunkan Berat Badan
Jika Anda mempertimbangkan penggunaan probiotik untuk menurunkan berat badan (atau tujuan kesehatan lainnya), konsultasikan dengan profesional kesehatan terlebih dahulu. Perlu diingat bahwa obat alternatif tidak boleh digunakan sebagai pengganti perawatan standar. Merawat diri sendiri suatu kondisi dan menghindari atau menunda perawatan standar dapat menimbulkan konsekuensi serius.
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa probiotik dapat membantu dengan kondisi kesehatan lainnya (termasuk diare, sindrom iritasi usus, eksim, dan gangguan gastrointestinal yang terkait dengan penggunaan antibiotik).
Untuk meningkatkan asupan probiotik tanpa menggunakan suplemen, lihatlah makanan kaya probiotik alami seperti yoghurt, kefir, kimchi, dan miso.
Sumber:
Kadooka Y, Sato M, Imaizumi K, Ogawa A, Ikuyama K, Akai Y, Okano M, Kagoshima M, Tsuchida T. "Peraturan adipositas perut oleh probiotik (Lactobacillus gasseri SBT2055) pada orang dewasa dengan kecenderungan obesitas dalam uji coba terkontrol secara acak. " Eur J Clin Nutr. 2010 Juni; 64 (6): 636-43.
Pusat Nasional Pengobatan Komplementer dan Alternatif. "Pengantar Probiotik [Informasi Kesehatan NCCAM". Publikasi NCCAM No. D345. Agustus 2008.
Rosberg-Cody E, Stanton C, O'Mahony L, Wall R, Shanahan F, Quigley E, Fitzgerald G, Ross P. "Lactobacilli rekombinan yang mengekspresikan asam linoleat isomerase dapat memodulasi komposisi asam lemak dari jaringan adipose inang pada tikus." Mikrobiologi. 2010 Des 22.
Woodard GA, Encarnacion B, Downey JR, Peraza J, Chong K, Hernandez-Boussard T, Morton JM. "Probiotik meningkatkan hasil setelah operasi bypass lambung Roux-en-Y: uji coba acak prospektif." J Gastrointest Surg. 2009 Juli; 13 (7): 1198-204.