Ide pikiran monyet berasal dari agama Buddha. Istilah ini telah diadopsi oleh para yogi untuk menggambarkan pikiran yang melompat dari pikiran ke pemikiran seperti monyet melompat dari pohon ke pohon. Pikiran monyet tidak bisa ada di saat sekarang, tetapi terus-menerus terganggu oleh pikiran yang melewatinya.
Bagaimana Yoga Menyinari Pikiran Anda
Latihan yoga asana , pranayama , dan meditasi adalah metode yang dapat kita gunakan untuk melatih pikiran untuk fokus pada saat ini.
Ini diinginkan karena pikiran monyet dalam keadaan gelisah. Itu membuat sesuatu yang mungkin terjadi di masa depan atau terpaku pada sesuatu yang terjadi di masa lalu. Ini melompat-lompat, beristirahat sebentar di salah satu dari banyak pikiran yang muncul sebelum pindah ke sesuatu yang lain. Belajar mengenali kecenderungan ini dan melepaskan diri darinya membantu kita menjadi lebih tenang, kurang stres, dan lebih produktif.
Ketika Anda melakukan latihan asana, Anda menjadi sepenuhnya fokus pada apa yang dilakukan tubuh Anda. Ini bisa memakan waktu sedemikian rupa sehingga Anda baru menyadari kemudian bahwa beberapa menit telah berlalu di mana Anda belum terlibat dalam pikiran. Istirahat dari aktivitas pikiran adalah salah satu wahyu besar asana. Pranayama dapat bekerja dengan cara yang sama. Ketika semua perhatian Anda terfokus pada nafas Anda, tidak ada ruang untuk obrolan di latar belakang. Ini membawa kita ke meditasi, di mana kita belajar untuk mempertahankan keadaan ketenangan mental ini.
Praktik-praktik ini sangat membantu karena mereka (pertama) menunjukkan kepada kita alternatif terhadap kegiatan ingar-bingar dalam pikiran yang mungkin belum kita sadari sebelumnya dan (kedua) memberi kita saluran untuk mengakses negara yang lebih damai ini. Kenyataannya, kemampuan untuk menenangkan pikiran ini mungkin adalah seluruh tujuan yoga, menurut Yoga Sutra kuno Patanjali .
Sutra kedua yang sering dikutip, yoga chitta vritti nirodha , diterjemahkan sebagai "yoga adalah berhentinya fluktuasi pikiran."