Makanan Ringan 100 Kalori untuk Pelari

Kurangi rasa lapar Anda tanpa merusak makan malam Anda

Pelari sering merasa lapar di antara jam makan, tetapi banyak yang ingin membatasi kalori mereka. Jika Anda berencana untuk berlari sebelum makan, rasa lapar Anda menjadi perhatian yang lebih besar. Anda membutuhkan bahan bakar untuk menggerakkan Anda melalui latihan. Kunci untuk menahan rasa lapar dan mendapatkan dorongan energi yang sangat dibutuhkan adalah memilih makanan sehat namun memuaskan hanya dengan 100 kalori.

Setelah berolahraga, Anda juga dapat menggunakan ini sebagai camilan pemulihan. Makanan ringan ini tidak akan merusak diet Anda atau merusak makan malam Anda.

Makanan Ringan Karbohidrat 100 Kalori untuk Pelari

Camilan ini sebagian besar adalah karbohidrat, yang dapat membantu menjalankan bahan bakar Anda.

Makanan Ringan 100 Kalori Dengan Protein

Makanan ringan ini termasuk protein dan sesuai sebelum atau sesudah Anda berlari.

Tindakan Pencegahan untuk Pelari

Ingatlah kepekaan makanan apa pun saat Anda memilih camilan Anda. Jika Anda tidak toleran terhadap laktosa, Anda harus menghindari produk susu seperti susu atau krim sebelum berolahraga.

Sementara hummus adalah sumber protein yang bagus, itu juga dapat menyebabkan gas dan bahkan berlari pelari . Anda mungkin ingin menyimpan camilan itu setelah Anda berlari.