Asana adalah latihan fisik pose yoga. Apa yang kebanyakan dari kita sebut yoga (seperti dalam, "Selamat tinggal, saya pergi ke kelas yoga saya") bisa lebih khusus disebut asana karena kata yoga juga mencakup pranayama , meditasi, dan lima "anggota" lainnya . Selain merujuk secara luas pada aspek fisik yoga, asana juga dapat digunakan untuk menggambarkan pose tunggal (seperti dalam, " Handstand adalah sebuah asana yang sangat sulit bagi saya.").
Sejarah Asana
Penting untuk dicatat bahwa asana adalah kata Sansekerta untuk postur atau tempat duduk. Asana yoga pertama, sebagaimana ditafsirkan dari catatan arkeologi dan bahan sumber primer, kemungkinan besar posisi duduk untuk meditasi. Baru belakangan ini dalam sejarah yoga (dan dengan pengaruh gerakan budaya fisik Barat), asana mengembangkan berbagai macam pose dan menjadi aspek yoga yang paling banyak dipraktekkan. Memahami hal ini berlangsung jauh untuk menerima bahwa asana bukanlah praktik statis yang diabadikan selama ribuan tahun. Sebaliknya, ia terus berkembang. Pose yang diciptakan minggu lalu tidak kurang sah dari pada tahun 1940-an atau abad ke-16.
Nama-nama Sanskerta untuk Poses
Anda mungkin telah memperhatikan bahwa asana digunakan sebagai sufiks dalam nama Sansekerta untuk pose yoga: asana trikon , virabhadr asana , dan eka pada rajakapot asana , misalnya.
Mengetahui hal ini dan beberapa istilah Sanskrit lainnya dapat membantu Anda mengungkap nama-nama rumit ini. Misalnya, eka pada berarti satu kaki, jadi dalam pose ini, Anda dapat mengharapkan bahwa satu kaki akan melakukan sesuatu yang berbeda dari yang lain. Parsva berarti sisi (biasanya pose menghadap satu sisi), parivrtta berarti diputar (biasanya pose berpilin), dan seterusnya.
Mulai melihat pola-pola ini membantu nama-nama mulai lebih masuk akal.