Cobalah beberapa produk ini untuk tetap terhidrasi
Ketika Anda berlari, tubuh Anda kehilangan elektrolit melalui keringat. Karena elektrolit membantu tubuh Anda mempertahankan cairan dan dapat mencegah kram otot, penting bagi Anda untuk menggantinya dengan minuman olahraga ketika Anda berlari lebih dari 90 menit. Beberapa minuman olahraga juga mengandung karbohidrat, sehingga Anda dapat menggunakannya untuk energi selama berlari dan berlomba.
Di bawah ini adalah beberapa minuman olahraga terbaik untuk pelari jarak jauh. Apapun rasa favorit Anda, Anda pasti menemukan opsi yang sesuai dengan kebutuhan dan preferensi Anda.
Tablet Nuun
Nuun hydration tablets diformulasikan secara khusus sehingga dapat diserap oleh tubuh Anda dengan cepat, mengembalikan air dan keseimbangan elektrolit Anda dengan cepat dan efisien. Meskipun mereka penuh dengan elektrolit, tablet Nuun tidak mengandung karbohidrat apa pun, menjadikannya pilihan yang baik bagi orang yang tidak dapat mentolerir minuman olahraga bergula.
Tablet Nuun bersifat portabel dan memiliki teknologi yang larut sendiri, jadi Anda bisa menambahkannya ke air saat Anda berlari untuk minuman olahraga instan. Mereka adalah alternatif bagi pelari marathon yang mungkin tidak menyukai Gatorade (biasanya minuman olahraga yang diberikan di lapangan balap) karena mereka mudah dibawa (dalam sabuk berjalan atau kantong) dan dapat ditambahkan ke air dari stasiun bantuan. Tablet datang dalam berbagai rasa, termasuk pisang, triberry, lemon-jeruk nipis, jeruk, konacola dan oranye-jahe.
Lebih
Ketahanan Gatorade
Gatorade Endurance berbeda dari Gatorade biasa karena dirancang untuk atlet ketahanan, yang membutuhkan penggantian elektrolit lebih banyak. Muncul dalam lemon-jeruk nipis atau rasa jeruk dan mengandung dua kali jumlah natrium sebagai Gatorade biasa. Rasanya sangat mirip dengan Gatorade biasa - hanya sedikit lebih asin.
Pelari maraton akan sering menemukan Ketahanan Gatorade di lapangan dari banyak marathon kota besar, jadi ini baik untuk berlatih marathoners untuk berlatih meminumnya selama lari panjang mereka.
Lebih
Minuman Pengganti Elektrolit Clif Bar
Minuman Penggantian Elektrolit Clif Bar dirancang untuk mengirimkan cairan ke tubuh Anda dengan laju optimal saat Anda mengeluarkan keringat. Ini mengandung kadar natrium dan tartness yang tinggi, sehingga akan memuaskan dahaga Anda, dan kemudian secara halus menandakan mekanisme haus Anda.
Minuman olahraga adalah 92 persen organik, mengandung kalium, magnesium, kalsium dan natrium, dan tersedia dalam limun, apel segar (juga mengandung kafein) atau cran-razz.
Lebih
Minuman Olahraga Daya Tahan Powerbar
Dengan rasa ringan yang tidak terlalu manis, Powerbar's Endurance Sports Drink sangat ideal untuk hidrasi dan pengiriman bahan bakar otot sambil berlari. Konsentrasi formulasi ilmiahnya memaksimalkan pengiriman karbohidrat sekaligus memungkinkan penyerapan cairan yang cepat untuk membuat Anda terhidrasi dan berenergi. Minuman olahraga mengandung elektrolit kunci, termasuk natrium dan kalium, dan tersedia dalam tiga rasa: teh matahari, buah dan lemon-jeruk nipis.
Lebih
Ultima Replenisher
Ultima Replenisher adalah alternatif alami yang bagus untuk minuman olahraga bergula. Minuman elektrolit ini tidak mengandung gula, pewarna buatan, rasa atau pemanis dan penuh dengan vitamin dan antioksidan yang ditingkatkan. Ultima tersedia dalam lima rasa berbeda: kiwi-strawberry, pisang berry, raspberry liar, limun, dan rasa jeruk.
Lebih
Gu Brew Electrolyte Drink Tablet
Cukup tambahkan satu tablet minuman elektrolit GU ini ke 16 oz air dan Anda mendapatkan minuman rendah kalori (hanya 10 kalori per tablet) dengan campuran natrium dan kalium yang optimal. Pelari seperti Gu Brew karena rasanya yang ringan dan tidak terlalu manis. Muncul dalam enam rasa yang berbeda: limun stroberi, lemon limau, jeruk, peach tea, grapefruit merah muda, dan tri-berry.
Juga lihat: Botol Air Minum Terbaik
Lebih