Untuk berjalan-jalan, yang Anda butuhkan adalah meletakkan satu kaki di depan kaki yang lain. Tetapi sejumlah hal lain dapat membuatnya menjadi pengalaman yang lebih menyenangkan. Pakaian berlapis puncak daftar hal-hal penting yang pejalan kaki tidak boleh meninggalkan rumah tanpanya . Anda bisa melangkah keluar dari pintu mengenakan apa pun yang tidak akan membuat Anda ditangkap, tetapi untuk berjalan dengan nyaman Anda harus belajar melapisi pakaian Anda.
Tiga Lapisan Pakaian untuk Kenyamanan Berjalan
Lapisan dasar: Lapisan dasar berada di sebelah kulit dan harus dari kain yang mengeluarkan keringat dari kulit. Ini memungkinkannya menguap dan mendinginkan Anda tanpa membuat Anda merasa basah dan basah.
- Kapas harus dihindari karena mempertahankan keringat Anda dan tidak melepaskannya untuk menguap.
- Untuk cuaca dingin, cari polypropylene (Capilene, Thermion, Thermax, dan Thermastat) atau kaos sutra dan long johns.
- Untuk cuaca hangat, cari CoolMax, Supplex, atau microfiber poliester.
- Wol ringan adalah pilihan lain, ia memiliki sifat manajemen kelembaban baik untuk cuaca dingin dan hangat. Carilah gaya atletik.
Lapisan isolasi: Dalam cuaca yang lebih sejuk, lapisan ini menambah kehangatan dan memungkinkan Anda memilih untuk melepasnya saat Anda melakukan pemanasan.
- Lapisan ini bisa menjadi baju atau rompi dari wol, bulu domba poliester, tumpukan, atau bawah.
- Jangan berlebihan - Anda akan melakukan pemanasan saat berjalan, jadi simpan rompi turun untuk hari-hari yang benar-benar dingin.
Lapisan luar: Lapisan ini melindungi Anda dari elemen-elemen, dan juga dapat dihapus saat Anda melakukan pemanasan.
- Jaket tahan angin dan kedap air yang dikenakan longgar adalah lapisan luar yang baik.
- Untuk perlengkapan hujan, carilah perawatan kain yang masih memungkinkan kulit Anda untuk bernafas, seperti Goretex atau Ultrex. Ini lebih mahal daripada jas hujan, tetapi ketika keluar berjalan Anda akan menemukan Anda basah dari keringat Anda sendiri seperti dari hujan kecuali pakaian luar Anda bernafas. Jaket yang bisa bernapas memungkinkan keringat menguap dan mencegah hujan menembus jaket.
Cara Memakai Pakaian Berlapis untuk Latihan Berjalan
Dengan layering, Anda dijamin memiliki pakaian yang cukup tetapi tidak terlalu banyak. Memilih kain yang bernapas dan wicking, Anda membiarkan tubuh Anda untuk mengeluarkan panas berlebih dan keringat saat merasa kering.
- Anda harus mulai berjalan dengan perasaan dingin tetapi tidak dingin. Jika Anda lebih hangat daripada keren, lepaskan lapisan atau ganti ke lapisan yang lebih ringan.
- Saat Anda melakukan pemanasan, lepaskan lapisan isolasi. Lapisan luar yang tahan angin sering membuat Anda tidak merasa kedinginan.
- Apakah kamu masih terlalu hangat? Hapus lapisan luar.
- Anda mungkin merasa sejuk setelah berhenti untuk minum air atau istirahat di toilet. Inilah sebabnya mengapa Anda berpakaian berlapis-lapis. Sekarang Anda dapat menempatkan lapisan luar atau lapisan isolasi kembali.
Stashing Your Layers Saat Anda Berjalan
Tapi apa yang Anda lakukan dengan lapisan setelah Anda melakukan pemanasan?
- Jika Anda membawa ransel ringan atau tas pinggang , Anda dapat menyimpan rompi atau jaket di dalamnya atau melampirkannya ke luar dengan tali bungee. Banyak desain kemasan memiliki kabel bungee yang dibuat untuk tujuan ini, atau Anda dapat membeli satu untuk digunakan. Dalam keadaan darurat, karet gelang besar yang melekat dengan simpul kepala larks ke pak bisa melakukan trik.
- Untuk jaket dan lapisan dengan lengan, Anda juga bisa mengikatnya di pinggang Anda dengan lengan.
- Anda dapat merencanakan rute Anda dengan loopback melewati rumah, kantor, atau mobil untuk mengantarkan dan mengambil lapisan ekstra Anda.