5 Alasan Mengapa Anda Harus Mengambil Mat Kelas Pilates

Jika Anda baru saja mulai dengan Pilates, Anda mungkin akan kesulitan memutuskan apakah Anda ingin mengambil kelas matras Pilates atau kelas peralatan Pilates . Peralatan ini praktis merupakan simbol Pilates, tetapi itu tidak berarti bahwa kelas matras kuno yang baik tidak sepadan dengan waktu Anda. Jika Anda memiliki kesempatan untuk menggunakan peralatan, itu bagus, tetapi jangan mengetuk matras.

Dan bagi Anda yang jatuh cinta dengan peralatan dan mengabaikan kelas matras Anda, inilah saatnya untuk menemukan kembali manfaat matras yang tak terbantahkan.

1 - Kelas Mat Beri Anda Manfaat Pilates

Roy Mehta / DigitalVision / Getty

Toning, fleksibilitas, postur yang lebih baik, gerakan yang lebih efisien, koneksi tubuh / pikiran - hampir setiap manfaat yang ditawarkan metode Pilates dapat dicapai melalui kerja mat. Peralatan Pilates menambahkan elemen pelatihan ketahanan sedang, yang penting dalam keseluruhan rencana kebugaran Anda.

Namun, latihan tikar Pilates yang menggabungkan urutan Pilates klasik adalah latihan yang sangat baik yang akan memberikan fondasi untuk kebiasaan sehat seumur hidup, belum lagi, tentu saja, bahwa kerja tikar Pilates adalah alfa dan omega latihan inti .

2 - Kelas Mat Tutup Dasar

skynesher / E + / Getty Images

Anda akan mempelajari semua teknik gerakan Pilates yang fundamental di kelas matras Pilates. Neutral spine, inti yang benar terlibat, c-kurva, bahu dan stabilitas panggul, artikulasi tulang belakang, bernapas penuh, bekerja dengan energi oposisi - semuanya merupakan bagian integral dari pekerjaan tikar Pilates. Mempelajari dasar-dasar ini di matras di mana ada lebih sedikit hal yang harus diperhatikan membuatnya lebih mudah untuk menggunakannya di peralatan.

3 - Keterampilan Mat adalah Keterampilan Peralatan

danchooalex / E + / Getty Images

Beberapa orang berpikir bahwa latihan tikar Pilates dimaksudkan oleh Joseph Pilates untuk menjadi dasar untuk latihan peralatan Pilates. Kami tidak tahu persis bagaimana Joseph Pilates mengembangkan pekerjaannya sehubungan dengan matras dan peralatan latihan. Namun, sebagian besar instruktur Pilates dan praktisi lama akan memberi tahu Anda bahwa kerja matras yang konsisten sangat bermanfaat untuk kinerja peralatan.

Banyak latihan mat langsung di terjemahkan ke peralatan - teaser dan swan adalah dua contoh dan - pertahankan nama mereka saat Anda bergerak melalui pembaharu, kursi, dan menara. Semua latihan mat mengajarkan keterampilan yang berhubungan dengan latihan peralatan.

4 - Pekerjaan Mat Memperbaiki Tubuh, Pikiran & Roh

AzmanJaka / E + / Getty Images

Pilates tidak ada hubungannya dengan agama, tetapi itu pasti dikembangkan dengan tujuan untuk membantu mengintegrasikan dan meningkatkan tubuh, pikiran, dan jiwa. Latihan pilates selalu dipraktekkan dengan prinsip Pilates dari pemusatan, konsentrasi, kontrol, presisi, napas, dan aliran.

Ketika latihan Pilates diinfuskan dengan perhatian dan kualitas semacam ini, itu menjadi lebih dari sekadar pengalaman fisik, dan efeknya dirasakan sepanjang hidup seseorang. Tikar adalah tempat yang sempurna untuk mewujudkan prinsip-prinsip Pilates.

5 - Pelajari Bagaimana Melakukan Latihan Mat Anda Sendiri

skynesher / E + / Getty Images

Anda dapat mempelajari latihan dan rutinitas Pilates sendiri dengan instruksi tertulis, DVD, dan video, tetapi cara terbaik untuk belajar adalah melalui kelas Pilates dengan instruktur yang baik, setidaknya pada awalnya.

Kelas matras akan memberi Anda dukungan untuk mempertahankannya dan umpan balik yang Anda perlukan untuk memastikan Anda melakukan segalanya dengan benar. Setelah Anda mengetahui latihan matras dan dapat menempatkan mereka bersama dalam rutinitas untuk rumah , Anda membuat Pilates Anda sendiri, yang dimaksudkan Joseph Pilates untuk semua ketika ia menulis " Return to Life Through Contrology ." Yang Anda butuhkan hanyalah tikar atau permukaan yang padat.