Sorotan Nutrisi (per porsi)
Kalori - 58
Lemak - 0g
Karbohidrat - 15g
Protein - 1g
Waktu Total 10 mnt
Persiapan 10 menit , Masak 0 mnt
Porsi 4 (1/2 cangkir)
Bersikaplah alami ketika Anda ingin memuaskan gigi manis Anda. Salad buah yang mudah ini menyatukan rasa buah favorit Anda. Saus jeruk dan mint, terbuat dari lemon dan limau segar, mengikat seluruh hidangan bersama. Makanan penutup apa lagi yang dapat memberi Anda banyak serat penurun kolesterol, antioksidan , dan tanpa tambahan gula?
Bahan
- 2 jeruk clementine, kupas dan tiap irisan dipotong menjadi 3 bagian
- 1/2 cangkir stroberi segar, potong dadu
- 1/4 cangkir anggur, diiris setengah
- 1/2 cangkir pepaya, potong dadu
- 1/2 cangkir nanas, potong dadu
- jus dari 1 lemon
- Jus dari 1 jeruk nipis
- 20 daun mint, dicincang
Persiapan
- Campur semua bahan dalam mangkuk besar. Dinginkan sebelum disajikan.
Variasi Bahan dan Substitusi
Resep ini tidak memiliki aturan — Anda bisa menukar buah apa pun dengan jumlah yang sama. Gunakan favorit Anda atau gunakan sisa buah dari kulkas Anda. Setiap buah menawarkan profil unik dari antioksidan dan rasa yang unik. Anda tidak akan menjual diri Anda kekurangan nutrisi jika Anda menukarkannya.
Tips Memasak dan Melayani
Salad buah ini paling baik disajikan dingin dan segar.
Jika Anda tidak akan melayani seluruh bets, pertimbangkan untuk membuat lebih sedikit untuk menghilangkan sisa makanan.
Terserah Anda apakah Anda ingin meninggalkan kulit tipis clementine sebelum bercampur dengan buah lain. Mengupas segmen individu memakan waktu, jadi jangan khawatir tentang meninggalkan kulit individu.