The Runner's High - Is It Real Atau Hanya Mitos?

Bisakah pelari benar-benar mendapatkan endorfin yang tinggi selama lari jarak jauh?

Ide bahwa lari jarak jauh dapat, bagi sebagian orang, menyebabkan rasa euforia yang mirip dengan tinggi yang ditawarkan oleh beberapa psikedelik bukanlah konsep baru. Tinggi pelari tidak terjadi di setiap pelari, pada kenyataannya, itu tidak terjadi pada kebanyakan pelari. Tetapi bagi mereka yang pernah mengalaminya, sensasi yang dilaporkan tidak dapat dipungkiri: perasaan kedamaian ekstrim, sensasi mengambang, euforia, kebahagiaan, dan bahkan keadaan kesadaran yang berubah dan meningkatnya toleransi rasa sakit.

Sampai sekarang, itu masih menjadi misteri. Apakah fenomena ini merupakan hasil sampingan nyata dari beberapa proses fisiologis, hanya saja persepsi atlet, atau sesuatu di antaranya?

Endorphins Linked To "Runner's High"

Gagasan tentang lonjakan tingkat endorfin di otak sebagai penyebab "pelari yang tinggi" telah dibicarakan selama beberapa dekade, tetapi sampai saat ini, tidak ada cara untuk benar-benar mengukur tingkat endorphin di otak itu sendiri. Itu semua berubah pada tahun 2008, ketika peneliti Jerman, dipimpin oleh Dr. Henning Boecker, menggunakan tomografi emisi positron, atau PET Scans untuk melihat tingkat endorfin di otak pelari sebelum dan sesudah lari jarak jauh.

Mengukur Endorphins di Runner's Brains

Untuk penelitian ini, sepuluh pelari melakukan tes psikologi dan pemindaian PET sebelum dan sesudah berlari selama dua jam. Kemudian para peneliti membandingkan gambar PET scan untuk menentukan area otak mana yang memiliki aktivitas endorphin paling banyak.

Mereka juga meminta para pelari untuk menilai suasana hati mereka, termasuk tingkat euforia mereka. Perasaan euforia yang dilaporkan kemudian dibandingkan dengan perubahan kadar endorfin di area tertentu otak.

Hasil penelitian ini menunjukkan hal-hal berikut:

1. Endorfin diproduksi di otak selama latihan.

1. Endorfin melekat pada reseptor di bagian otak yang umumnya berhubungan dengan emosi (sistem limbik dan area prefrontal).
2. Jumlah endorfin yang diproduksi di otak sesuai dengan tingkat perubahan mood yang dilaporkan oleh pelari. Jadi, sebagai pelari menggambarkan euforia yang lebih besar dan perubahan suasana hati yang positif, lebih banyak endorfin terlihat pada PET scan-nya.

Temuan ini memberikan bukti yang hilang yang membantu memahami dengan tepat apa yang terjadi di otak atlit yang melaporkan pengalaman euforia dan out-of-body. Ini juga membuka pintu untuk mempelajari berbagai bahan kimia otak, termasuk adrenalin, serotonin, dopamin dan lain-lain, yang juga dapat berkontribusi pada perasaan euforia dalam latihan. Penelitian ini baru saja dimulai.

Boecker dan rekan-rekannya juga mempelajari persepsi nyeri pada pelari maraton dan non-pelari, membandingkan persepsi sakit yang dilaporkan sendiri dengan pemindaian otak yang sebenarnya untuk mencari aktivitas kimia yang terkait dengan persepsi rasa sakit dan intensitas latihan.

Peneliti misteri terbesar yang belum terungkap adalah mengapa beberapa pelari lebih mungkin mengalami tingkat tinggi zat kimia otak yang 'merasa baik' ini daripada yang lain dan berapa lama dan seberapa keras seorang atlet harus berolahraga untuk mengaktifkan produksi endorfin.

Ini juga tidak jelas mengapa pelari tampaknya jauh lebih mungkin untuk mengalami ini lebih tinggi daripada atlet lainnya. Tentu, pengendara sepeda dan perenang mendapatkan nilai tertinggi, tetapi jauh lebih umum daripada di pelari.

Sumber

_{Boecker, H., Sprenger, T., Spilker, ME, Henriksen, G., Koppenhoefer, M., Wagner, KJ, Valet, M., Berthele, A., Tolle, TR (2008). The Runner's High: Mekanisme Opioidergic dalam Otak Manusia. Cerebral Cortex DOI: 10.1093 / cercor / bhn013}