Temukan Fit Tepat Ketika Kaki Anda Membutuhkan Lebih Sedikit Ruang di Sepatu Anda
Apakah kaki Anda tampak berenang di sepatu Anda, tidak peduli model apa yang Anda pilih? Beberapa orang memiliki volume kaki yang rendah. Ini bisa menjadi tantangan ketika memilih sepatu atletik, yang sering hanya datang dalam rata-rata lebar tunggal. Masalah ini berbeda dengan hanya memiliki kaki yang sempit. Kaki bervolume rendah berarti kaki yang mengambil lebih sedikit ruang di sepatu dalam lebih dari satu dimensi.
Masalah dengan Menemukan Sepatu untuk Kaki Volume Rendah
Pejalan kaki dan pelari dengan volume kaki rendah mungkin membutuhkan sepatu yang sempit dan juga kurang dalam. Kaki volume rendah memiliki lebih sedikit lengkungan dan punggung bawah yang lebih dangkal. Kaki Anda membutuhkan lebih sedikit ruang di sepatu daripada sepatu khas yang dirancang untuk.
Sepatu dengan terlalu banyak ruang dapat menyebabkan lepuh dan kuku kaki hitam . Kaki Anda memiliki lebih banyak ruang untuk meluncur di dalam sepatu. Itu bisa menyebabkan gesekan, yang merupakan penyebab utama lepuh. Hal ini juga dapat menyebabkan trauma pada kuku jari kaki Anda, yang mengakibatkan kuku kaki hitam, terutama pada pejalan kaki yang lebih panjang dan berjalan.
Merek sepatu atletik yang menawarkan sepatu dalam lebar sempit termasuk New Balance, Brooks, Mizuno, dan Saucony. Pakar sepatu, Dave Sobolik memberi saran tentang beberapa model khusus.
Gaya: Pelatih Ringan
Asics Gel DS Trainer adalah sepatu lari ringan yang sangat baik bagi mereka yang menginginkan kecepatan dan fleksibilitas. Ini adalah sepatu low-profile yang bagus dengan ukuran volume yang lebih sempit dan rendah. Sudah ada selama 25 tahun dan masih menjadi favorit. Ini dirancang untuk tidak lebih dari ringan sampai sedang pronasi, jadi yang terbaik untuk orang-orang dengan gaya berjalan netral.
Gaya: Stabilitas Sedang
The Mizuno Inspire memberikan fit yang lebih sempit melalui punggung tengah ke tumit. Ini cenderung cocok dengan volume kaki yang lebih rendah lebih baik daripada kebanyakan sepatu stabilitas lainnya dalam kategori stabilitas moderat. Kelebihan lainnya adalah vegan — tidak mengandung produk hewani. Ini tersedia dalam berbagai kombinasi warna agar sesuai dengan gaya Anda.
Shoe Hantaman untuk Foot Volume Rendah
Anda juga dapat memastikan sepatu yang lebih pas untuk kaki yang sempit dan bervolume rendah dengan menggunakan teknik mengikat kunci renda pada sepatu Anda . Untuk melakukan ini:
- Lepaskan sepatu Anda ke set lubang renda kedua.
- Buat telinga kelinci dengan tali dan berikan renda yang berlawanan melalui lingkaran.
- Lalu lanjutkan hentakan crisscross seperti biasa.
Ini akan memungkinkan Anda untuk menarik tali bersama-sama lebih baik untuk cocok.
Solusi Kaus Kaki
Mengenakan kaus kaki tebal dapat membantu jika Anda masih tidak dapat menemukan sepatu yang cocok untuk Anda. Anda masih ingin memakai kaus kaki yang memiliki sifat kelembaban-wicking yang sangat baik . Jangan hanya mengambil kaus kaki katun tebal, karena kapas menahan kelembapan di samping kulit dan itu dapat menyebabkan kulit menjadi lebih lembut dan membuatnya lebih rentan terhadap lepuhan saat berjalan dan berlari. Carilah kaus kaki seperti yang berasal dari merek Thorlo yang memiliki berbagai desain dengan ketebalan bantalan yang berbeda.
Anda juga dapat mencoba trik hiking lama dengan mengenakan kaus kaki keringat yang basah dan kaus kaki wol luar atau kaus kaki keringat yang lebih tebal. Anda harus memastikan bahwa dua pasang kaus kaki Anda tidak disatukan ketika dipakai bersama. Itu bisa menyebabkan menggosok dan melepuh. Paling baik dilakukan dengan kaus kaki dalam yang pas (tetapi masih memungkinkan kaki Anda untuk memperluas seperti yang mereka alami selama berjalan atau berlari latihan).
Bicaralah dengan Staf Toko Sepatu Lari Lokal Anda
Kaki Anda mungkin tidak asing dari staf toko sepatu lari lokal Anda yang pernah Anda lihat sebelumnya. Bahkan, mereka mengikuti desain sepatu baru dan modifikasi pada favorit lama sehingga mereka dapat mengarahkan Anda ke sepatu yang tepat.
Meskipun Anda mungkin ingin berbelanja online, tidak ada yang mengalahkan ukuran kaki Anda dan sepatu yang dipasang oleh staf yang menginginkan Anda berada di sepatu yang tepat. Salah satu contoh kesalahan yang bisa Anda buat adalah memilih sepatu minimalis yang dirancang untuk dikenakan tanpa kaus kaki. Mungkin tidak memiliki struktur atau bantalan yang cukup untuk kebutuhan spesifik Anda. Di situlah Anda membutuhkan saran dari staf toko sepatu untuk mendapatkan sepatu yang tepat daripada membuang-buang uang Anda pada orang-orang yang tidak akan bekerja dengan baik untuk Anda.