Bakar hari Anda dengan formula yang tepat untuk kebutuhan Anda
Ketika datang ke bubuk protein tidak ada satu ukuran cocok untuk semua. Karena protein dapat memberikan berbagai manfaat termasuk pembentukan otot dan penurunan berat badan , yang terbaik adalah memilih formula yang menargetkan apa yang ingin Anda capai dan mematuhi pembatasan diet Anda.
Serbuk protein yang paling umum adalah protein whey, yang mendapatkan proteinnya dari cairan yang umumnya dibuang saat memproduksi keju (atau cairan yang terbentuk di atas yoghurt Anda). Sementara whey adalah protein rasa yang enak dengan harga yang terjangkau, itu mungkin tidak bekerja bagi mereka yang vegan atau bebas produk susu. Bagi mereka yang vegan, Anda dapat memilih formula yang menggunakan sayuran (pikirkan kacang polong, sayuran, dan banyak lagi) untuk meningkatkan kandungan proteinnya. Selain kedua hal ini, ada banyak pilihan protein di antaranya. Ketika memilih satu, semuanya tergantung pada selera, penggunaan, dan preferensi diet Anda. Mulai dari pembentukan protein otot hingga pengganti makanan hijau super, ini adalah bubuk protein terbaik bagi wanita untuk dibeli.
Dengan whey yang paling populer dalam pilihan bubuk protein, pilihan keseluruhan terbaik kami termasuk formula yang lezat. Bodylogix menawarkan bubuk protein bahan terbatas yang tidak memiliki rasa buatan sambil menawarkan protein non-transgenik yang bersumber dari sapi yang diberi makan rumput. Dipanaskan dengan stevia, produk ini bebas gluten, laktosa-berkurang, fitur bahan bersertifikat NSF dan klaim label, dan sebagian besar terdiri dari whey isolate. Protein ini hadir dalam tiga ukuran berbeda (1,6 pon, 1,8 pon, dan 4 pon) untuk memenuhi kebutuhan protein Anda.
Reviewer mengklaim ini adalah bubuk protein terbaik yang pernah mereka rasakan, dengan satu mengklaim rasanya seperti brownie adonan.
Rasa: Coklat karamel, cokelat dekaden, tanpa rasa, dan kacang vanila
Protein: 24 gram per porsi 1 sendok makan
Jika menurunkan berat badan adalah prioritas Anda saat memulai rejimen bubuk protein, garis FitMiss Delight paling sesuai dengan kebutuhan Anda. Terbuat dari protein nabati (termasuk makanan seperti biji rami, brokoli, bayam, dan banyak lagi) formula ini memberi Anda protein tinggi dalam bentuk rendah kalori, rendah karbohidrat, dan bebas gluten yang membuat Anda kenyang. Bubuk ini juga mengandung susu dan kedelai untuk memberinya protein tambahan. Setiap sendok hanya mengandung 90 kalori, jadi ketika dicampur dengan air atau susu rendah kalori, Anda tidak akan mendapatkan banyak kalori ekstra.
Reviewer mencatat hasil besar dalam menurunkan berat badan ketika mereka mengganti makanan dengan shake dari bubuk ini. Mereka mencatat bahwa ketika dipasangkan dengan olahraga tambahan dan kontrol porsi, mereka melihat hasil besar dalam waktu hanya dua minggu.
Rasa: Coklat, cappucino, vanilla chai
Protein: 16 gram per porsi 1 sendok makan
Dengan 20 gram protein per porsi, dan hanya 100 kalori, ini adalah serbuk protein serbaguna, terutama untuk para atlet. Protein whey menyediakan asam amino esensial untuk pembentukan otot, termasuk asam amino rantai bercabang. Kandungan laktosa produk yang lebih rendah juga memastikan kecernaan yang baik. Ini juga memiliki elektrolit sehingga akan membantu mengisi Anda setelah sesi keringat yang serius dengan natrium dan kaliumnya. Banyak pengulas menyarankan untuk mencampurnya dengan minuman olahraga untuk mengisi bahan bakar.
Rasa: Coklat, vanila, tanpa rasa
Protein: 20 gram per porsi 1 sendok makan
Bagi mereka yang berpegang pada gaya hidup vegan (atau siapa pun yang mencari asupan sayuran mereka), bubuk gincu Garden of Life Organic Raw Fit adalah pilihan terbaik Anda. Bubuk ini mendapatkan proteinnya dari kacang polong, biji-bijian, polong-polongan, dan tumbuh-tumbuhan hijau organik. Formula ini sangat bagus untuk pra- atau pasca-latihan, dan akan membantu memuaskan rasa lapar sementara juga membuat Anda kenyang sepanjang hari.
Selain dosis protein yang bagus, ini juga mengandung Svetol Green Coffee Bean Extract, yang membakar lemak tubuh dan menjaga gula darah Anda tetap stabil dan Organic Ashwagandha untuk mengontrol kadar kortisol (yang menambah lemak perut) dan membantu mengekang stres makan.
Rasa: Coklat, kopi, asli, vanili
Protein: 28 gram per 1 sendok porsi
Sementara whey tampaknya menjadi bahan yang paling populer dalam bubuk protein, ada berbagai pilihan lain, termasuk yang berbasis telur dari Julian Bakery. Karena telur memiliki jumlah protein yang tinggi saja, formula ini hanya menggunakan bubuk putih telur dan lesitin bunga matahari untuk memberi Anda bahan bakar yang Anda butuhkan dengan bahan-bahan minimal.
Ada banyak cara lezat untuk menikmati protein ini, dicampur dengan kelapa atau susu almond, atau dipanggang ke dalam hal-hal seperti muffin dan kue untuk pukulan yang penuh protein.
Rasa: Blueberry tart, cokelat, vanila
Protein: 25 gram per porsi 1 sendok makan
Pilihan lain untuk vegan adalah bubuk protein beras coklat. Versi ini dari Nutrisi Telanjang mendapatkannya konten dari beras merah bertunas. itu juga tidak menggunakan pemanis buatan, menggunakan bahan non-GMO dan gluten, susu, dan kedelai gratis. Keprihatinan lain di antara pengguna bubuk protein adalah tingkat tinggi logam yang ditemukan di beberapa merek — perusahaan ini melakukan pengujian independen untuk logam berat dan melamin, jadi Anda tahu Anda mendapatkan bubuk murni.
Peninjau telah memperhatikan bahwa mereka merasa lebih baik setelah menggunakan ini daripada setelah formula dengan lebih banyak bahan. Beberapa orang mencatat rasanya bisa berkapur — jadi mereka merekomendasikan menambahkannya ke smoothie daripada menggunakan hanya air atau susu. Juga, harganya di ujung yang lebih tinggi.
Rasa: Tidak ada
Protein: 25 gram per porsi 2 sendok makan
Kasein mirip dengan whey karena terbuat dari susu sapi, tetapi menyediakan formula yang lebih tebal, sehingga membuat Anda kenyang lebih lama — yang sama dengan penurunan berat badan. Selain meninggalkan Anda dengan perut penuh juga sangat ideal untuk membangun kembali otot, jadi pilihan yang bagus untuk setelah hari olahraga besar. Dianjurkan untuk minum ini sebelum tidur atau di antara waktu makan untuk penggunaannya yang paling efektif. Karena ini terbuat dari susu, Anda juga akan mendapatkan 60 persen dari jumlah kalsium harian Anda, yang kebanyakan wanita kekurangan.
Para pengulas berkomentar bahwa ini tebal seperti milkshake, jadi tambahkan lebih banyak susu untuk mengencerkan atau memeluknya apa adanya. Bagi mereka yang ingin menghindari kelaparan, ini melakukan pekerjaan.
Rasa: krim pisang, selai kacang coklat, vanilla krim
Protein: 24 gram per porsi 1 sendok makan