Apa yang Harus Diketahui Sebelum Anda Membeli Band Perlawanan
Band latihan , juga dikenal sebagai band resistensi, peregangan, latihan atau flex bands, telah ada cukup lama. Mereka mulai sebagai alat rehabilitasi tetapi sekarang peralatan utama di dunia kebugaran.
Band resistensi adalah salah satu peralatan olahraga yang paling portabel, serbaguna, dan berteknologi rendah yang dapat dimiliki seseorang. Mereka memberikan resistensi yang dapat disesuaikan untuk latihan peregangan dan kekuatan .
Ada dua jenis utama dari band latihan: band reguler yang terlihat sangat mirip pita ekstra besar, dan band yang terbuat dari tabung. Pita tabung biasanya diikat di tengah dan memiliki pegangan. Tentu saja, jenis band latihan yang Anda pilih akan bergantung pada jenis olahraga yang Anda inginkan untuk menggunakannya.
Saya biasanya melihat pita datar, jenis pita yang digunakan di studio Pilates dan DVD. Jenis ini bertelanjang kaki dan mudah dimanipulasi di sekitar tubuh. Band-band gaya tubing tentu saja dapat disesuaikan untuk penggunaan Pilates , tetapi saya melihatnya lebih sering dalam konteks latihan kekuatan di mana, misalnya, seseorang mungkin perlu memegang pegangan nyata saat melakukan bicep curl yang intens.
Memilih Band Latihan
Membeli sebuah band latihan bukanlah biaya besar, tetapi Anda masih ingin mendapatkan band yang memenuhi kebutuhan Anda.
Berikut beberapa hal yang perlu dipertimbangkan sebelum membeli:
- Pastikan band cukup panjang. Lebih baik untuk tersedak pada band daripada memiliki yang tidak memungkinkan Anda bergerak penuh. Aturan praktis: Dapatkan panjang band dalam jarak 8 inci dari tinggi badan Anda. Saya telah melihat band-band latihan yang dijual dari gulungan curah di beberapa toko kebugaran atau pasokan medis; ini mungkin cara yang baik untuk pergi jika Anda sangat tinggi.
- Sebagian besar pita gaya pita terbuat dari lateks. Jika Anda alergi terhadap lateks, pilihlah band-band bebas lateks.
- Dapatkan level resistance yang tepat untuk Anda. Band latihan sering dijual dalam kemasan dengan tingkat resistensi yang berbeda, dan saya pikir ini adalah cara yang baik untuk pergi. Untuk Pilates, level resistance biasanya berada di mid-range - menengah hingga menengah-berat. Saya sering menggunakan tingkat resistensi yang berbeda untuk latihan tubuh bagian atas dan bawah saya.
- Band tubing ditawarkan dalam bobot yang jauh lebih berat. Jika Anda mencari banyak perlawanan, maka tubing adalah cara terbaik.
- Banyak band yang dijual dengan rencana pelajaran band resistensi atau DVD. Carilah ini jika Anda baru untuk meregangkan latihan band .
- Beberapa pita pita lateks dijual dengan opsi pegangan yang dapat dilepas. Ini bagus untuk simulasi latihan pembaharu Pilates.