Bekerja bagian tengah tubuh Anda dengan mesin-mesin di rumah
Ada banyak cara untuk melatih abs Anda , dan tidak semuanya cara yang benar. Meskipun Anda dapat memiliki pelatih yang melayang di atas Anda untuk membantu Anda menyelesaikan krisis itu dengan benar, ada beberapa mesin ab luar biasa yang dapat Anda gunakan dalam kenyamanan rumah Anda yang akan memahat inti Anda sekaligus melindungi leher dan punggung Anda, sehingga Anda menang ' t cedera risiko.
Apakah Anda ingin kehilangan flab atau ingin six-pack Anda berubah menjadi delapan pak, tujuh mesin ab yang berbeda ini adalah krim hasil panen dan semuanya ditargetkan untuk kebutuhan Anda yang berbeda, apakah itu sesuatu yang kecil seperti roller atau sesuatu yang besar. seperti menara latihan. Berikut adalah mesin ab terbaik untuk Anda:
1 -
Jika Anda ingin menambahkan peralatan berharga ke pusat kebugaran rumah Anda yang berfokus pada memahat perut Anda, cobalah Ab Coaster Max. Desain bingkai melengkung memungkinkan Anda untuk bekerja di bagian bawah, tengah dan atas, serta memahat obliques Anda.
Mesin bekerja dengan Anda berlutut di atasnya, menggunakan genggaman dan otot perut Anda untuk menarik diri, sementara kursi meluncur ke atas dan ke bawah trek.
Lengan dan bahu Anda juga akan mendapatkan latihan, saat mereka mengambil bagian dari pekerjaan. The kneepad juga membuat Anda nyaman sementara memungkinkan Anda untuk menekan untuk memutar, yang menargetkan obliques Anda, memaksimalkan fleksibilitas inti Anda, dan memberikan stabilitas untuk mencegah cedera ke punggung bawah Anda.
The Ab Coaster Max adalah mesin berkualitas tinggi, terbuat dari semua baja - dari bantalan baja hingga rel baja anti karat - dan peluncurnya terbuat dari nilon halus untuk pegangan yang nyaman.
Ingin menambah berat badan? Besar! Tambahkan 30 pon dengan pelat berat opsional yang disertakan. Juga termasuk DVD yang menunjukkan program latihan yang direkomendasikan.
2 -
The Ab Carver Pro adalah taruhan terbaik Anda untuk roller yang canggih namun mudah digunakan. Sebagai permulaan, ini fitur mesin kinetik yang melingkar baja karbon, yang menambah ketahanan terhadap latihan inti Anda.
Roda super lebar menciptakan stabilitas ketika Anda meregang atau menarik kembali dan merasa sedikit goyah, sehingga Anda memiliki sedikit kesempatan untuk mengubah punggung Anda. Sementara itu, pegangan tangan karet yang ergonomis memastikan tangan Anda tidak tergelincir, jadi Anda tidak akan tergoda untuk melepaskan dan mengganggu rutinitas Anda.
Genggamannya juga melengkung, jadi Anda akan mengaktifkan beberapa kelompok otot secara bersamaan, termasuk otot inti bawah, tengah, atas, dan dalam, serta otot obli, bahu, dada, dan lengan.
Desain sferis memungkinkan Anda mengukir kiri, kanan atau tengah, memungkinkan Anda untuk secara intens menargetkan obliques Anda.
The Ab Carver Pro hadir dengan pad lutut busa kepadatan tinggi, rencana latihan 21 hari yang dapat diunduh, dan garansi pabrik 1 tahun.
3 -
Jika Anda menginginkan sesuatu yang kokoh, dapatkan rocker ab ini. Alat crunch yang mudah digunakan akan memahat otot-otot Anda dengan desain ergonomis yang akan menghilangkan kembali leher dan ketegangan yang khas dari crunches.
Rocker terbuat dari konstruksi baja yang tahan lama, serta sandaran kepala yang empuk untuk dukungan. Dan bagi siapa saja yang tidak menyukai kebingungan dan keributan pengaturan, ini adalah mesin untuk Anda, karena dapat dirakit hanya dalam hitungan menit.
Anda juga akan mendapatkan garansi pabrik 30-hari.
4 -
Tower daya adalah alat yang bagus untuk menambah home gym Anda, karena ini adalah pembangkit tenaga multifungsi yang memungkinkan Anda untuk menargetkan abs Anda saat bekerja otot-otot lain di seluruh tubuh Anda secara bersamaan.
Stasiun peningkatan lutut vertikal menargetkan otot-otot kaki Anda, lat / pull-up bar memungkinkan bagi Anda untuk membangun otot-otot dada yang kuat dan nada lengan Anda, stasiun celup menargetkan trisep Anda dan meningkatkan kekuatan tubuh bagian atas, dan basis d-frame meningkatkan stabilitas .
Ada berbagai cara menggunakan mesin dapat membantu Anda menargetkan abs dan obliques Anda, terutama yang menggantung kaki dan lutut menimbulkan.
Meskipun Anda dapat membeli pintu atau memasang pull-up bar untuk latihan ab yang menguntungkan, menara memungkinkan Anda melakukan beberapa jenis latihan berat badan lainnya, yang membuat mereka lebih unggul untuk orang yang ingin menaklukkan semuanya.
5 -
Juga disebut bola stabilitas atau bola Swiss, bola latihan sangat bagus untuk mengincar abs, seperti melakukan crunch. Anda akan menemukan bahwa semakin banyak otot yang diaktifkan karena inti Anda perlu bekerja ekstra keras untuk menjaga stabilitas, keseimbangan, dan postur Anda.
Bola latihan Black Mountain adalah bola kelas profesional yang dinilai hingga 2.000 pound menakjubkan! Bola sangat terjangkau tanpa mengorbankan kualitas. Anda bahkan akan mendapatkan pompa kaki untuk mengembang, bersama dengan panduan pemula. Anda memiliki empat opsi untuk opsi warna dan lima ukuran untuk dipilih, mulai dari 45 hingga 85 cm. Plus, Anda akan mendapatkan garansi seumur hidup.
6 -
Ini adalah jenis mesin yang sempurna untuk seseorang yang mencari tanpa embel-embel ab tanpa embel-embel. Bangku Kebugaran XMark tidak memiliki banyak bagian yang bergerak atau detail untuk dipertimbangkan, namun menawarkan kenyamanan optimal dan kekokohan yang unggul, sepenuhnya dapat disesuaikan dan sangat efektif.
Bangku ini terbuat dari baja 14-gauge 2 "x 3" dan cukup kuat untuk menangani 400 pon. Sementara itu, rol kaki empat inci yang besar memiliki posisi yang ergonomis. Hal ini memungkinkan Anda untuk memahat abs Anda sambil menghindari ketegangan punggung.
Anda memiliki pilihan untuk mengubah sudut latihan ab Anda berkat dua belas penyesuaian ketinggian vertikal yang berbeda. Jika Anda memilih sudut 45 derajat yang ekstrim, manfaatkan pegangan dukungan, yang memungkinkan Anda dengan mudah naik dan turun dari bangku.
7 -
Mencari kursi ab yang benar-benar utuh untuk home gym Anda? Kursi Roman Powerline yang kuat adalah pilihan yang bagus. Datang dengan berat 42 pound, pijakan kakinya yang kuat memastikan tidak ada goyangan.
Meskipun mungkin tampak mengintimidasi untuk memberi banyak tekanan pada area panggul Anda, ruang dua inci yang dipotong di tengah kursi empuk memastikan Anda dapat berolahraga dengan nyaman, dan menempatkan fokus Anda pada toning sebagai gantinya. Tungkai pergelangan kaki juga dapat disesuaikan, jadi jika Anda tidak dapat menemukan posisi yang tepat, ada peluang untuk melakukan perubahan sampai Anda menemukan apa yang tepat untuk Anda.
Kombinasi otot perut dan punggung bawah menjadikan kursi Romawi ini mesin dua-dalam-satu. Anda bahkan dapat membalik kursi dan mengubahnya menjadi latihan khusus.