Cara Menjadi Pelari Yang Sopan
Saat berlari di jalur , jalur, jalur, atau jalan, penting bagi pelari untuk mengikuti serangkaian aturan dasar untuk menjaga agar area tersebut aman dan menyenangkan bagi semua orang, termasuk non-pelari. Berikut adalah beberapa pedoman keselamatan dasar dan etiket untuk diikuti jika Anda berlari di sepanjang jalur multi guna, lintasan atau jalur lokal Anda, atau di jalan.
1 - Jangan Ambil Jalan Utuh
Jika Anda menjalankan grup, cobalah untuk tidak berlari lebih dari dua, sehingga orang lain dapat melewati Anda. Jangan memaksa pelari lain, pejalan kaki atau pengendara sepeda di luar jalur. Saat menjalankan dengan grup di area yang sangat sibuk atau jalur sempit, jalankan file tunggal.
2 - Tetap di Kanan Kecuali Anda Lewat
Berhati-hatilah menggabungkan diri ke jalur yang lewat. Berputar dan melihat keluar untuk pengendara sepeda atau pelari lain yang bisa melewati Anda.
3 - Ikuti Aturan Trek
Jika Anda berlari di trek di sekolah menengah setempat atau di lokasi lain, pastikan Anda mengikuti aturan penggunaan yang diposting, seperti arah mana yang harus dijalankan atau jalur mana yang digunakan (biasanya, jalur luar untuk pelari dan pejalan kaki yang lebih lambat). Jika tidak ada aturan yang diposting, tanyakan pelari lain di lintasan atau ikuti petunjuk mereka jika Anda tidak yakin apa yang harus dilakukan.
4 - Jangan Jingle
Kapan pun memungkinkan, jangan membawa receh atau sekumpulan kunci di saku Anda. Meskipun gemerincing atau dentingan konstan mungkin tidak mengganggu Anda, itu bisa mengganggu mereka yang berlari di dekat Anda.
5 - Jadikan sSure Anda Dapat Mendengar
Anda harus dapat mendengar permintaan ("di sebelah kiri") dan peringatan ("lihat - anjing!") Dari pelari lain dan orang-orang yang menggunakan jalur atau jejak, jadi bukan ide yang baik untuk memakai headphone saat berlari di luar . Jika Anda benar-benar membutuhkan musik sebagai selingan, jaga volume tetap rendah dan satu earbud keluar.
6 - Jangan Pernah Berhenti Tiba-tiba di Tengah Lari
Jika Anda harus berhenti mengikat tali sepatu, meregangkan badan, atau mengambil minuman dari botol air Anda, pindahlah ke sisi jalan atau lintasan terlebih dahulu. Pastikan Anda melihat sebelum pindah ke samping sehingga Anda tidak memotong seseorang.
7 - Lihatlah Kedua Cara
Selalu perhatikan kedua cara sebelum masuk atau keluar jalur, ketika Anda mendekati persimpangan dan di minum air mancur. Bahkan jika Anda berlari di jalan satu arah, mungkin ada pelari, pejalan kaki, atau pengendara sepeda yang datang dari arah lain.
8 - Pindah ke Sisi atau Sinyal jika Anda Mengambil Jalan Istirahat
Jika Anda seorang lari / pejalan kaki, pastikan bahwa Anda pindah ke samping atau memberi sinyal kepada orang-orang di belakang Anda jika Anda akan melambat untuk berjalan-jalan. Jika tidak, pelari di belakang Anda mungkin secara tidak sengaja bertemu dengan Anda atau merasa kesal karena mereka harus bermanuver di sekitar Anda.
9 - Jangan Kotoran
Saat berjalan di jalan setapak, jalan, atau jalan, jangan membuang botol air, gel atau pembungkus bar, atau sampah lainnya di tanah. Pengecualian untuk ini, tentu saja, adalah jika Anda berlari dalam perlombaan. Dalam hal ini, tidak apa-apa membuang cangkir kosong di tanah di perhentian air, karena para sukarelawan lomba akan membersihkannya.