Ikuti ini untuk Keselamatan dan Etiket
Apakah Anda seorang pelari pemula atau berpengalaman, trek adalah pilihan yang nyaman untuk berlari di luar ruangan. Anda tidak perlu khawatir tentang mobil, jarak yang ditandai (1 lap = 400m atau sekitar 1/4 mil) mempermudah waktu dan mengukur latihan Anda, dan permukaan yang lebih lembut lebih mudah pada sendi Anda daripada beton atau aspal. Berikut adalah beberapa etiket dasar dan aturan keamanan untuk lari trek.1 - Lari di Arah Kanan
Arah khas untuk sebagian besar trek berlawanan arah jarum jam, tetapi dapat bervariasi. Cari tanda-tanda yang dipasang yang menunjukkan arah mana yang harus dijalankan (beberapa arah alternatif setiap hari) atau ikuti petunjuk pelari dan pejalan kaki lainnya, jika Anda tidak yakin.
2 - Lulus di Kanan
Track etiket memanggil pelari untuk melewati yang lain di sebelah kanan untuk arah berlawanan arah jarum jam, di sebelah kiri jika Anda menjalankan searah jarum jam.
3 - Berlari di Jalur Yang Benar
Jika Anda berada di sana untuk melakukan lari yang mudah, tetap pada dua jalur terluar di trek. Jalur dalam biasanya disediakan untuk pelari cepat atau mereka yang melakukan latihan kecepatan . Dan, sangat menyenangkan untuk membuat anak-anak berlari dengan membuat mereka berlari di trek, tetapi penting bagi mereka untuk mengikuti aturan juga.
4 - Dengarkan Musik Dengan Perhatian
Saya belum pernah mendengar tentang trek yang melarang orang menggunakan headphone, tetapi seperti ketika Anda berlari di jalan atau jalan setapak, Anda harus memastikan Anda tidak sepenuhnya memotong indera pendengaran Anda. Dengarkan musik berlari Anda pada volume yang sangat rendah atau dengan satu earbud sehingga Anda menyadari lingkungan Anda dan dapat mendengar pelari lain di belakang Anda.
Lainnya: Bisakah Saya Memakai Headphone dalam Balapan?
5 - Hormati Jam Penggunaan
Sebagian besar trek memiliki waktu ketika lintasan tersebut terlarang bagi pelari rekreasi, seperti selama lintasan bertemu. Beberapa sekolah mengizinkan pelari rekreasi untuk berlari di jalur luar sementara tim melakukan latihan mereka, tetapi Anda harus menanyakan apakah Anda tidak yakin apakah itu diperbolehkan.
6 - Tinggalkan Anjing Anda di Rumah
Jarak dekat jalur bukanlah tempat yang baik untuk membawa anjing Anda berlari atau berjalan. Bahkan jika anjing Anda dalam tali ia dapat dengan mudah berlari ke jalur lain di mana orang lain sedang berlari.