Tidak semua peralatan kebugaran diciptakan sama, dan perusahaan-perusahaan merilis peralatan baru setiap tahun dengan harapan bahwa konsumen akan membeli, membeli, membeli. Sebelum Anda melompat pada kereta musik infomersial kebugaran berikutnya, pastikan peralatan yang Anda beli sepadan dengan biayanya. Simak ulasan berikut tentang opsi peralatan kebugaran alternatif berkualitas tinggi yang mungkin layak untuk home gym Anda, dan tandai halaman ini untuk penambahan di masa mendatang.
1 - Sistem Lompat Tali Crossrope Berbobot
Jika Anda mencari cara yang murah untuk memeras kardio ekstra tanpa berinvestasi dalam peralatan besar, Crossropes adalah cara terbaik. Tidak seperti lompat tali tradisional, sistem Crossrope memiliki tali berbobot dan pegangan yang dapat dilepas sehingga Anda dapat beralih antara tali yang lebih ringan dan lebih berat untuk menjaga rutinitas Anda tetap menarik. Kemungkinan untuk bekerja secara praktis tidak ada habisnya, karena Anda dapat beralih di antara tali kecepatan ultra-ringan atau tali berat "Titan" tiga pound yang praktis dijamin akan membakar bagian atas tubuh dan inti saat Anda melompat. Opsi ini berguna ketika Anda melakukan latihan interval latihan.
Sistem Crossrope sendiri tidak semurah lompat tali khas Anda, tetapi Anda tidak bisa mengalahkan kualitasnya (dan garansi dua tahun). Taruhan terbaik Anda adalah memilih salah satu set lompat tali perusahaan, yang masing-masing memiliki minimal satu set pegangan dan dua tali berbobot berbeda. Misalnya, set "Get Lean" dilengkapi dengan tali 1/4-pound dan 1/2-pound, dan set "Get Strong" dilengkapi dengan tali 1 pon dan 2 pon. Berharap untuk membayar sekitar $ 80 hingga $ 200 dolar untuk satu set, tergantung pada apa yang ditetapkan termasuk. Anda juga dapat membeli pegangan dan tali secara individual jika Anda ingin menambah set yang sudah Anda miliki.
2 - Hypersphere Vibrating Massage Ball
Ketika rol busa Anda tidak memotongnya lagi, sekarang saatnya mempertimbangkan untuk memperbarui alat pelepas diri sendiri-myofascial Anda untuk menyertakan opsi bergetar seperti Bola Pijat Hypersphere. Produk ini sedikit lebih besar dari softball berdiameter lima inci dan memiliki tiga pengaturan getaran intensitas tinggi yang dimaksudkan untuk membantu memecah adhesi fasia yang berkontribusi terhadap nyeri otot dan imobilitas. Bentuk bulat juga bermanfaat karena memungkinkan Anda untuk menggali ke dalam area glutes, hip, dan punggung bawah yang lebih menantang untuk ditargetkan dengan roller busa berbentuk silinder.
Sementara bola bergetar tentu saja melakukan pekerjaan yang baik, label harga $ 150 berarti Anda harus berpikir dua kali sebelum meletakkan uang tunai Anda. Jika Anda merasa seperti roller busa Anda melakukan tugasnya, tidak perlu menghabiskan lebih banyak uang. Yang mengatakan, jika Anda seorang atlet atau berolahraga berkomitmen yang telah bergulir busa untuk sementara waktu, dan Anda hanya tidak mengalami manfaat yang sama yang Anda lakukan pada awalnya, Anda adalah kandidat yang baik untuk peningkatan.
3 - Auster Traveler Suspension Trainer dan Dynamic Band Set
Pelatih suspensi standar tentu saja tidak buruk, tetapi jika Anda adalah tipe orang yang melakukan latihan olahraga secara serius, Anda mungkin ingin berinvestasi dalam Auster Traveler. Paket ini mencakup pelatih suspensi berkualitas tinggi dan mudah digunakan yang dapat Anda atur dalam hitungan detik di taman atau pusat kebugaran, bersama dengan dua band dinamis yang dapat dilepas yang memberikan gabungan 30-pon resistensi dan 7-kaki peregangan.
Bersama-sama, pelatih dan band-band suspensi memungkinkan untuk melakukan latihan latihan perlawanan yang hampir tak ada habisnya untuk menargetkan setiap kelompok otot. Misalnya, Anda dapat menggunakan sistem suspensi untuk melakukan baris terbalik untuk memukul punggung bagian atas atau paku suspensi untuk menargetkan inti. Demikian juga, Anda dapat menggunakan band resistensi untuk melakukan latihan seperti penekanan dada, potongan kayu, atau lat pull-down duduk.
Sistem ini juga dilengkapi dengan ransel cinched berguna dengan saku ekstra untuk menahan ponsel Anda, ID, dan kunci. Ini menambah fungsionalitas praktis, memungkinkan Anda untuk memakai sistem Anda di belakang Anda saat bepergian. Misalnya, Anda bisa memakai ransel saat berlari atau hiking trails, dan ketika Anda menemukan pohon dengan cabang yang kokoh dan dapat diakses, Anda dapat berhenti dan menggantung Traveler untuk menyesuaikan diri dengan latihan kekuatan tanpa harus pergi ke gym.
4 - Saldo StrongBoard
Alat latihan keseimbangan bukanlah hal yang baru — Anda mungkin telah menggunakan bola stabilitas atau BOSU Balance Trainer pada satu titik atau lainnya — tetapi ketika Anda siap untuk tantangan tambahan, Anda dapat menendang hal-hal ke atas dengan StrongBoard Balance. Alat pelatihan keseimbangan ini memiliki platform yang ditempatkan di atas empat mata air kokoh yang bersama-sama memperkenalkan ketidakstabilan lebih dari yang Anda temukan dengan produk serupa lainnya. Dan karena StrongBoard Balance memiliki platform yang baik, Anda dapat melakukan latihan tubuh bagian atas dan bawah, termasuk push-up, lunges, squats, dan triceps dips, dengan cara yang aman dan mudah diakses.
Situs web perusahaan menyediakan banyak sumber daya gratis untuk belajar dan melakukan gerakan, tetapi diakui, peralatannya tidak murah. Satu papan akan dikenakan biaya sekitar $ 300. Tapi, jika Anda tinggal di Massachusetts, Wisconsin, atau California, Anda mungkin dapat menguji-drive produk dengan menghadiri kelas latihan kelompok StrongBoard. Ketika perusahaan terus berkembang, lebih banyak gym terikat untuk menawarkan kelas yang serupa.
5 - Gerakan Modern untuk Kesejahteraan di Tempat Kerja
Sulit untuk menyesuaikan diri dengan latihan di tempat kerja, tetapi jika Anda menyediakan peralatan yang tepat untuk kantor Anda, tidak harus sesulit yang Anda pikirkan. Dumbbell dan band resistensi adalah tempat yang bagus untuk memulai tetapi berpikir tentang menambahkan alat kebugaran fungsional untuk repertoar Anda, seperti M-Pad atau Edge Board dari Modern Movement.
Jika Anda memiliki meja berdiri, pelatih keseimbangan M-Pad menyediakan goyangan-goyangan Anda dapat berdiri di atas miring dan memutar, mengharuskan Anda untuk melibatkan inti Anda untuk menjaga dek tetap stabil. Saat waktunya istirahat sebentar, Anda dapat menggunakan aplikasi M-Trac gratis untuk menguji saldo Anda dengan permainan interaktif dan ide olahraga. Dek ini memiliki profil rendah, ringan, dan kokoh, menjadikannya sebagai tambahan yang ideal untuk ruangan kecil atau kantor yang sempit.
Saat Anda siap menendang sesuatu, Edge Board mengambil kebugaran fungsional sedikit lebih jauh. The Board memiliki platform yang kokoh di atas satu set rol. Dengan menempatkan tangan atau kaki pada platform dan menggulirkan platform ke arah dan menjauh dari Anda saat melakukan latihan seperti lunges, paku perut, atau pushup, Anda memperkenalkan ketidakstabilan untuk setiap gerakan yang membutuhkan keterlibatan dan kontrol inti yang lebih besar. Seperti M-Pad, Edge Board bekerja dengan aplikasi M-Trac, memungkinkan Anda mengikuti latihan dan latihan yang telah dirancang sebelumnya sehingga Anda tidak perlu memikirkan apa yang harus dilakukan selanjutnya. Pada intinya, itu membuat bekerja di kantor (atau di rumah) proposisi yang mudah.
6 - Baris Dasar Industri Slackline
Jika Anda belum mencoba slacklining, Anda kehilangan. Slacklining adalah bentuk latihan keseimbangan yang sedikit seperti menyeimbangkan pada tali yang memantul dan bergoyang dengan setiap langkah yang Anda ambil. Dengan kata lain, itu sangat sulit. Tetapi juga sangat menyenangkan dan bermanfaat, terutama saat Anda mulai mengalami peningkatan.
Slackline Industries Base Line adalah garis yang dirancang untuk pemula dengan panjang 50 kaki atau 85 kaki. Anda cukup menggantung garis antara dua pohon yang kokoh (perangkat ini dilengkapi dengan pelindung pohon dan instruksi tentang cara menggantung slackline dengan benar), ratchet hingga kencang, kemudian lihat apakah Anda dapat menyeimbangkan dan berjalan melintasi nilon dua inci lebar anyaman.
Kata bijak — pada awalnya Anda akan mengerikan. Tetapi dengan latihan dan konsentrasi, Anda akan menjadi lebih baik, dan kemungkinan besar, Anda akan menjadi kecanduan pada latihan. Satu slackline akan membuat Anda kembali antara $ 60 dan $ 80, tergantung pada panjang garis.
7 - Schwinn Classic Cruiser Home Fitness Bike
Secara fungsional, Schwinn Classic Cruiser, tidak begitu berbeda dari sepeda latihan rumahan lainnya yang dibuat dengan baik. Meskipun begitu, sulit untuk menyangkal bahwa desainnya saja membuat motor ini menonjol di industri peralatan fitness. Pekerjaan cat apel merah permen, setang krom dengan pita opsional, tanduk sepeda retro, dan plat "Cruisin '" semuanya memberi sepeda ini faktor menyenangkan yang akan sulit Anda temukan pada produk serupa.
Tapi Classic Cruiser tidak seperti sekolah tua seperti yang terlihat. Bahkan, ia dilengkapi dengan pemegang tablet sehingga Anda dapat memasang perangkat iPad atau Android Anda, dan memiliki konektivitas Bluetooth-pintar yang memungkinkan Anda untuk melacak kecepatan, jarak, dan kalori yang dibakar melalui aplikasi Schwinn Classic Cruiser gratis. Sepeda ini juga kompatibel dengan aplikasi bersepeda populer lainnya, seperti RideSocial, sehingga Anda dapat terhubung dengan pengguna lain dan hampir tur Alpen Swiss atau California Selatan dari kenyamanan ruang tamu Anda.
Dengan harga $ 800, ini tentu bukan sepeda latihan yang paling murah di pasaran, tetapi ringan, kokoh, memiliki tempat duduk yang sangat nyaman (selalu menjadi bonus dalam dunia bersepeda), dan fitur yang bagus, perjalanan yang mulus. Plus, hanya dengan melihatnya saja sudah cukup untuk membuatmu tersenyum.
8 - Mesin Zero Runner
Jika Anda berada di pasar untuk peralatan kardio rumah, Anda mungkin ingin melewati treadmill atau elliptical dan memeriksa Zero Runner Octane Fitness. Mesin ini dirancang untuk meniru gerakan berjalan tanpa benturan yang terjadi di trotoar atau treadmill. Gerakan bebas-dampak membutuhkan sedikit waktu untuk terbiasa (Anda tidak benar-benar menekan tanah dengan setiap langkah, tentu saja), tetapi Anda mungkin terkejut dengan manfaat jangka panjangnya. Misalnya, Anda dapat menggunakan mesin untuk meningkatkan bentuk lari Anda sekaligus mengurangi risiko cedera yang sering datang dengan olahraga berdampak tinggi.