Sudah menjadi pengetahuan umum bahwa jika Anda ingin menurunkan berat badan, Anda harus membakar lebih banyak kalori daripada yang Anda ambil. Bagian yang sulit sebenarnya adalah menerapkan teori. Akan sulit untuk menemukan waktu dan energi untuk berolahraga setiap hari. Di situlah rumah berjalan masuk!
Asal Usul Rumah Berjalan
Konsep rumah berjalan mendatangi saya segera setelah saya mulai mengenakan Fitbit.
Tujuan saya adalah mencapai 10.000 langkah setiap hari, dan beberapa hari saya akan menemukan diri saya tertinggal di sore hari. Jadi saya mulai berkeliling rumah atau kantor saya - di mana pun saya berada - untuk mendapatkan nomor telepon. Itu menyenangkan! Dan itu bekerja lebih baik daripada yang saya bayangkan. Segera, saya mencapai tujuan saya setiap hari dan segera saya rata-rata 20.000 langkah.
Pro of House Walking
Kenapa rumah berjalan begitu hebat? Karena itu sangat mudah praktis mudah! Dan Anda tidak perlu cuaca bagus atau keanggotaan gym. Ini membawa saya ke pro besar lainnya - gratis!
Tapi, bagian terbaik dari rumah berjalan adalah itu menyenangkan. Ini adalah perasaan yang bagus untuk melihat alat pengukur langkah Anda setelah berjalan-jalan di sekitar rumah dan melihat berapa banyak langkah yang Anda rasakan. Coba pikirkan tentang semua kalori ekstra yang Anda bakar, tanpa benar-benar mencoba. Ini juga merupakan alat yang hebat untuk menurunkan berat badan dan pemeliharaan .
Bagaimana cara Housewalk
- Tentukan satu sasaran langkah. Jika 10.000 langkah terlalu mengintimidasi, mulailah dengan 7.500 atau bahkan 5.000. Setelah Anda mencapai tujuan itu beberapa hari berturut-turut, naikkan!
- Dapatkan pedometer. Motivasi adalah kuncinya. Baik Anda menggunakan Fitbit mewah atau pedometer yang murah, melihat berapa banyak langkah yang dapat Anda lakukan akan memotivasi Anda untuk berjalan di rumah kapan pun memungkinkan. Punya satu jam sampai makan malam? Cobalah untuk mencapai tujuan langkah harian Anda. Memiliki 20 menit tersisa dari istirahat makan siang Anda? Kantor berjalan dan lihat apakah Anda bisa mencapai titik separuh jalan Anda.
- Mulai berjalan. Itu benar-benar sesederhana kedengarannya. Lain kali Anda menemukan diri Anda duduk di sekitar, bangunlah, dan mulailah berjalan di sekitar ruangan. Berjalan baik demi berjalan atau multitasking. Menunggu timer oven untuk dimatikan? Melipat cucian? Sedang menelepon? Menonton televisi? Tambahkan rumah berjalan!
Untuk resep bebas rasa bersalah, menemukan makanan, kiat dan trik, dan banyak lagi, daftar email gratis setiap hari atau kunjungi Hungry Girl!