Lepuh bisa umum bagi siapa saja yang secara teratur berpartisipasi dalam olahraga. Kebanyakan atlet hanya menerimanya sebagai harga yang Anda bayar untuk bermain, tetapi ada tindakan yang dapat Anda ambil untuk menghindarinya, atau mengurangi rasa sakit dan risiko infeksi jika Anda mendapatkannya.
Apa Penyebab Lepuh?
Lepuh biasanya berkembang karena gesekan pada kulit. Ini bisa terjadi dari gesekan pakaian atau peralatan olahraga di lapisan permukaan kulit.
Seiring waktu, gesekan lanjutan dapat menyebabkan lapisan atas kulit terpisah dari lapisan kedua kulit.
Salah satu tanda peringatan bahwa lepuh akan berkembang adalah kemerahan dan kehangatan pada kulit yang disebut "titik panas." Selanjutnya, cairan mengisi ruang di antara dua lapisan teratas kulit untuk memberikan perlindungan dari penggosokan yang berkelanjutan. Ketika ini terjadi, Anda akan melihat blister yang terlihat seperti gelembung kecil di kulit.
Kebanyakan orang melepuh pada tumit, telapak kaki, dan telapak tangan karena mereka bergesekan dengan sepatu, kaus kaki atau peralatan olahraga . Jenis gesekan ini, terutama dalam kondisi lembab dan hangat, sangat cocok untuk pengembangan blister .
Pencegahan
Untuk mencegah lepuh, Anda harus meminimalkan gesekan pada kulit. Anda bisa melakukan ini dengan memakai alas kaki yang sesuai . Beberapa kaus kaki lembab yang terbuat dari campuran sintetis dapat membantu mengurangi gesekan dan kelembapan pada kulit kaki. Beberapa pelari umumnya menempelkan telapak kaki atau tumit mereka yang lecet sebelum berlari untuk mencegah lecet.
Sementara band aid dan tape lainnya dapat digunakan, banyak atlet (termasuk saya sendiri) sering menggunakan strip kecil lakban di tempat-tempat masalah ini. Lakban tetap di tempat untuk jangka panjang, dan punggung mengkilap cukup licin untuk meluncur pada kaus kaki dan kulit lainnya. Salah satu pilihan lain adalah menerapkan petroleum jelly atau talcum power sebelum berolahraga untuk mengurangi gesekan.
Saya telah menggunakan ini juga, dan sementara itu bekerja untuk berjalan lebih pendek, itu agak berantakan dan memudar dalam jangka panjang .
Pencegahan dan Pengobatan Produk
Jika Anda rentan terhadap lecet, memiliki simpanan kecil produk pencegahan dan perawatan lecet adalah ide yang baik. Simpanlah sedikit pilihan obat pelepuhan di tas punggung, tas sepeda, atau bahkan saku belakang dan Anda akan dapat bertindak cepat terhadap tanda peringatan apa pun yang berkembang.
Jika Anda memiliki "hot spot" selama aktivitas, penting untuk menerapkan sesuatu segera untuk mencegah blister berkembang. Cobalah untuk menjaga kaki Anda kering atau mengganti kaus kaki jika memungkinkan. Jika Anda tidak dapat menghentikan aktivitas atau mengganti sepatu, kaus kaki, sarung tangan, atau peralatan lain, pilihan terbaik Anda adalah menerapkan salah satu produk blister ini ke area sensitif. Perawatan yang sederhana, cepat, dan efektif adalah dengan menggunakan jeli petroleum dalam jumlah banyak ke daerah tersebut untuk mengurangi gesekan. Anda mungkin harus sering mengajukan permohonan kembali.
Pengobatan
Jika Anda mendapatkan lepuhan, tujuannya adalah untuk menjaga agar blister tidak semakin membesar dan menghindari infeksi. Tanda-tanda infeksi termasuk nanah yang mengalir dari kulit yang melepuh, sangat merah atau hangat di sekitar lepuhan, dan garis-garis merah mengarah menjauh dari lepuh).
Lepuh kecil tanpa putus yang tidak menyebabkan rasa tidak nyaman dapat dibiarkan sendiri untuk sembuh karena perlindungan terbaik terhadap infeksi adalah kulit yang melepuh sendiri.
Namun, lepuh yang besar dan menyakitkan dapat dikeringkan selama Anda menjaga lapisan atas kulit tetap utuh dan menutupi lepuh.
Untuk mengeringkan lepuh dengan aman, pertama bersihkan lepuh dan daerah sekitarnya dengan alkohol atau sabun antibiotik dan air. Selanjutnya, sterilkan jarum di atas api sampai ujungnya menyala merah dan biarkan hingga dingin. Akhirnya, tusuk lubang yang sangat kecil di tepi blister dan tiriskan cairan dengan menerapkan tekanan lembut. Setelah dikeringkan, letakkan salep antibiotik pada lepuh dan tutup dengan perban dan biarkan ia sembuh secara alami.
Sumber:
Lepuh: Pertolongan pertama. Yayasan Mayo untuk Pendidikan dan Penelitian Medis. 11 Januari 2008