Bagaimana cara memilih cincin pilates
Lingkaran sihir adalah alat Pilates yang diciptakan oleh pendiri Joseph Pilates yang dimaksudkan untuk membantu praktisi menemukan pusat mereka. Ini juga disebut sebagai lingkaran kebugaran, cincin latihan, dan cincin kebugaran, tetapi "lingkaran sihir" masih merupakan nama yang disukai dalam Pilates. Dikatakan bahwa Joseph Pilates membuat lingkaran sihir pertama dari lingkaran gentong.
Ini dimaksudkan sebagai prop sekunder, dan setiap latihan Pilates dapat dilakukan tanpa lingkaran sihir. Tapi karena mereka ringan dan murah, dan memiliki berbagai tujuan dalam praktek Pilates, mereka telah tumbuh menjadi alat peraga yang populer. Bagaimana Anda bisa memilih lingkaran sihir mana yang tepat untuk Anda dan belajar menggunakannya dengan benar?
Apa itu Lingkaran Ajaib?
Lingkaran sihir Pilates adalah cincin, biasanya terbuat dari logam atau karet fleksibel, sekitar 13 inci dengan diameter, dengan bantalan kecil di kedua sisinya. Ini memberikan perlawanan lembut hingga sedang dalam latihan. Ini juga memberikan umpan balik tubuh tentang otot mana yang digunakan. Lingkaran sihir tidak dimaksudkan untuk memberikan tantangan perlawanan besar. Pengguna tidak boleh mengambil satu dan mencoba untuk menghancurkannya bersama-sama (meskipun itu biasanya merupakan kecenderungan pertama). Sebagai gantinya, cobalah latihan lingkaran sihir Pilates seperti pers kaki berdiri atau lengan kembali .
Berapa Banyak Perlawanan yang Anda Butuhkan dengan Cincin Pilates?
Logam yang fleksibel adalah bahan yang paling umum untuk lingkaran sihir.
Ada beberapa yang semuanya karet, tetapi model karet cenderung berada di sisi yang lebih lembut atau terlalu "lembek." Jika Anda adalah orang yang lebih kuat yang menginginkan tantangan berotot, maka Anda tidak akan menginginkan cincin karet atau bahkan salah satu versi "lite" dari logam. Jika tujuan Anda adalah resistensi ringan dan lebih berorientasi pada penempatan tubuh, maka cincin yang lebih ringan bisa menjadi sempurna.
Portabilitas Versus Ketahanan
Lingkaran sihir sangat sempurna untuk bepergian . Mereka tidak banyak menimbang, mereka berbaring, dan mereka mengambil sedikit ruang di koper Anda. Jika Anda mencari cincin latihan yang akan berdiri untuk banyak digunakan (penggunaan studio misalnya) maka Anda akan menginginkan cincin logam biasa.
Dapatkan Bantalan di Bagian Dalam dan Luar
Dulu ada bantalan di bagian luar lingkaran. Tren yang lebih baru adalah meletakkan bantalan di bagian dalam ring juga, yang membuatnya lebih serbaguna. Latihan seperti pelangi , misalnya, di mana Anda menstabilkan cincin dengan tekanan di bagian dalam, jauh lebih mudah dengan bantalan.
Cara Membeli Lingkaran Ajaib
Tempat terbaik untuk memulai adalah dengan meminta instruktur Pilates Anda, atau untuk menguji salah satu studio Anda. Jika Anda memutuskan untuk membelinya, mungkin ada baiknya membelinya di toko tempat Anda dapat mengujinya dan merasakannya. Anda juga dapat membeli lingkaran sihir online.