Sorotan Nutrisi (per porsi)
Kalori - 152
Lemak - 1g
Karbohidrat - 28g
Protein - 8g
Waktu Total 5 mnt
Siapkan 5 mnt , Masak 0 mnt
Porsi 1
Meskipun beberapa informasi yang mungkin Anda dengar, kafein, dan kopi pada umumnya, jangan meningkatkan risiko hipertensi (tekanan darah tinggi). Beberapa penelitian menunjukkan bahwa konsumsi hingga 4 cangkir kopi tidak berpengaruh pada hipertensi, jadi jika Anda seorang peminum kopi, Anda tidak perlu khawatir.
Namun, jika Anda tidak peduli dengan kopi, atau Anda sedang mencari cara baru yang menyegarkan untuk mendapatkan kafein pagi Anda, es teh hijau matcha matcha mungkin menjadi jawabannya. Matcha adalah bentuk bubuk teh hijau yang Anda campurkan langsung ke dalam cairan tanpa seduhan, sehingga Anda mendapatkan manfaat dari mengkonsumsi seluruh daun teh, termasuk dosis katekin yang jauh lebih tinggi, yang merupakan antioksidan kuat, daripada teh hijau biasa.
Es teh hijau matcha ini dibuat dengan hanya 3 bahan sederhana dan merupakan minuman menyegarkan dan bergizi yang dapat Anda ciptakan hanya dalam satu menit. Anda dapat menyesuaikannya dengan jenis susu atau pemanis favorit Anda untuk minuman musim panas yang lezat dan penuh antioksidan.
Bahan
- 1 cangkir susu skim atau susu almond tanpa pemanis
- 1/2 sendok makan bubuk matcha
- 1 sendok makan cahaya agave nektar
- Es
Persiapan
Dalam gelas ukur gelas, kocok susu, bubuk matcha dan agave sampai matcha larut.
Tuangkan es dan nikmatilah!
Variasi Bahan dan Substitusi
Gunakan semua jenis susu yang Anda sukai . Jaga kalori rendah dengan susu skim atau susu almond tanpa pemanis.
Untuk membuat diabetes ini ramah, gunakan sedikit cairan stevia sebagai pengganti nektar agave.