Mari kita perjelas: melakukan yoga atau bermeditasi tidak akan menyebabkan Anda tiba-tiba bertunas. Mata ketiga adalah bagian dari apa yang disebut "tubuh halus," yang berarti bahwa sementara itu tidak dapat dilihat, itu merupakan kekuatan penting dalam mengatur bagaimana prana (energi) bergerak di dalam tubuh. Beberapa praktisi yoga memilih untuk merangkul gagasan tubuh halus dan menemukan bahwa itu membantu mereka tetap seimbang, sehat, dan bahagia.
Orang lain menemukan bahwa pendekatan ini tidak masuk akal bagi mereka atau terlalu esoterik. Kedua jenis siswa yoga masih dapat banyak manfaat dari latihan fisik yoga, meskipun mereka mungkin datang dari berbagai sudut pandang.
Jadi Di Mana Mata Ketiga Ini?
Mata ketiga Anda terletak di tengah dahi Anda. Ini adalah situs chakra ajna, yang dikaitkan dengan cahaya, persepsi, dan intuisi. Chakra bisa menjadi tidak seimbang ketika mereka diblokir, yang dapat menyebabkan seseorang merasa seperti daerah yang dipengaruhi oleh chakra itu tidak berfungsi sebagaimana mestinya.
Meditasi dan yoga diresepkan untuk menghilangkan sumbatan. Saat bermeditasi, jadikan mata ketiga sebagai titik fokus Anda. Anda dapat menggunakannya sebagai drishti dengan memutar bola mata Anda ke arahnya dengan mata terbuka atau tertutup. Atau Anda hanya bisa berkonsentrasi di tengah dahi sambil mengulangi mantra "om" (suku kata yang terkait dengan chakra ajna) baik di pikiran Anda atau dengan keras.
Poses untuk Mata Ketiga
Pose yoga yang merangsang dahi juga bisa bermanfaat. Pose anak adalah pilihan yang baik karena dilakukan dengan dahi di lantai. Karena ini adalah posisi istirahat, Anda bisa tinggal di dalamnya selama beberapa menit jika Anda mau. Variasi lengkung maju dari merpati juga merupakan pose di mana Anda bisa tinggal untuk sementara waktu.
Jika dahi Anda tidak sampai ke lantai, letakkan balok di bawahnya sehingga ada sesuatu untuk beristirahat. Cakra Ajna juga bersentuhan dengan lantai ketika Anda bersiap untuk posisi tengkurap seperti kobra dan belalang rendah . Meskipun posisi persiapan ini biasanya sementara, Anda dapat memilih untuk tetap berada di dalamnya jika Anda menginginkannya.
Lekukan ke depan juga menawarkan kesempatan untuk membawa mata ketiga ke lantai. Jika dahi Anda tidak cukup sampai di sana, gunakan blok di bawahnya untuk dukungan. Cobalah upavistha konasana dan baddha konasana dengan cara ini. Dalam paschimottanasana , letakkan balok di kaki Anda.
Untuk pose berdiri, cobalah elang , di mana Anda dapat membawa ibu jari ke mata ketiga saat membungkuk ke depan. Bahkan, Anda bisa membawa posisi lengan dari elang ke sejumlah pose lainnya. Ini bekerja dengan baik dan memungkinkan Anda untuk melakukan kontak dengan mata ketiga di prajurit III , prajurit yang rendah hati , dan pose wajah sapi , misalnya.