Yoga Kundalini dibawa ke khalayak barat pada tahun 1968 ketika Yogi Bhajan mulai mengajar di California. Dia mendirikan 3HO (Organisasi Sehat, Bahagia, Suci) pada tahun 1969 untuk memperkenalkan yoga Kundalini ke populasi yang lebih luas. Sebelum ini, Kundalini hanya diajarkan di India dan diwariskan dalam tradisi guru-murid. Meskipun yoga jenis ini sebelumnya belum pernah ditawarkan kepada publik, Yogi Bhajan merasa bahwa setiap orang harus memiliki kesempatan untuk menikmati manfaatnya.
Apa Arti Kundalini?
Kundalini adalah energi yang belum tergali (prana) di dasar tulang belakang yang dapat ditarik melalui tubuh yang membangkitkan masing-masing dari tujuh cakra. Pencerahan penuh terjadi ketika energi ini mencapai cakra mahkota di bagian atas kepala. Energi Kundalini sering digambarkan sebagai ular melingkar di bagian bawah tulang belakang.
Kriyas
Urutan asana Kundalini Yoga disebut kriyas. Setiap kriya adalah serangkaian pose yang dilakukan dengan teknik pernapasan tertentu dan keterlibatan bandhas untuk mengintensifkan efek pose. Setiap kriya dikaitkan dengan chakra tertentu. Mereka dapat terdiri dari gerakan cepat dan berulang yang dikoordinasikan dengan metode pernapasan yang ditentukan atau pengulangan mantra. Dalam kriya-kriya lainnya, pose-pose dipegang selama beberapa menit, sekali lagi dengan dimasukkannya pranayama dan mantra. Seringkali mudra juga merupakan bagian penting dari setiap kriya.
Praktek Kundalini yang dipersonalisasi akan dimulai dengan analisis numerik dan diagnosis chakra yang tampaknya diblokir.
Kriya spesifik kemudian diresepkan untuk membantu membawa keseimbangan dan memindahkan prana melalui semua chakra. Dalam situasi kelas kelompok, guru biasanya akan memilih satu set kriya yang akan bermanfaat bagi kebanyakan orang.
Apa yang Diharapkan di Kelas Kundalini
Kelas Kundalini dimulai dengan nyanyian pendek diikuti dengan pemanasan untuk meregangkan tulang belakang dan meningkatkan fleksibilitas.
Karya utama kelas adalah para kriya. Kelas diakhiri dengan meditasi, yang dapat ditemani oleh guru memainkan gong besar, dan lagu penutup.
Siswa Kundalini sering memakai pakaian putih dan membungkus kepala tetapi tidak merasa berkewajiban untuk mengadopsi gaya berpakaian ini ketika Anda mengambil kelas. Beberapa kundalinis juga menggunakan kulit domba alih-alih tikar yoga. Yoga Bhajan merekomendasikan ini sebagai cara untuk memisahkan tubuh Anda dari tarikan magnet Bumi. Namun, itu opsional. Bahkan beberapa orang yogi Kundalini yang paling berbakti keberatan dengan saran ini atas dasar etika.
Apakah Kundalini untuk Anda?
Kundalini adalah salah satu jenis yoga yang paling spiritual. Ini melampaui asana dengan penekanan pada pembukaan cakra melalui pranayama, meditasi, mudra, bandhas, dan nyanyian. Namun, Kundalini kriyas masih bisa sangat intens. Kundalini menghimbau kepada orang-orang yang menginginkan metode yoga yang tetap membumi di tubuh fisik sambil menggabungkan semua alat tradisional seorang yogi untuk mencapai pencerahan. Jika Anda tidak yakin, berikan beberapa kelas untuk mencoba melihat bagaimana mereka membuat Anda merasa.
PS
Studio Kundalini yang paling terkenal di Amerika Serikat adalah Golden Bridge, yang memiliki lokasi di Santa Monica, California, dan New York City.
Guru Kundalini terkadang mengganti nama mereka. Gurmukh Kaur Khalsa, pemilik Golden Bridge, adalah salah satu contoh.
Selebriti yang berlatih Kundalini termasuk Demi Moore dan Russell Brand.
Kundalinis mengatakan Sat Nam bukan namaste .