8 Pertanyaan Yoga Anda Terlalu Malu untuk Bertanya
Ketika Anda bergabung dengan kelas yoga, ada banyak hal yang akan Anda alami di luar pose dan asana yang diajarkan guru Anda. Beberapa di antaranya bisa agak memalukan, termasuk sesekali "kentut yoga."
Anda mungkin tidak ingin bertanya kepada guru atau teman sekelas Anda tentang hal-hal seperti itu, jadi kami akan melakukan yang terbaik untuk membantu Anda dengan pertanyaan-pertanyaan yang paling umum (dan canggung) tentang yoga.
Saya selalu tampak kentut di kelas yoga. Apakah ada sesuatu yang saya bisa lakukan?
Melewati gas saat berlatih yoga sebenarnya sangat umum (kelas yoga pranatal adalah yang terburuk). Anda menggerakkan tubuh Anda dengan cara yang akan membangkitkan keberanian Anda, yang merupakan hal yang baik. Efek sampingnya adalah bahwa hal itu dapat menyebabkan siapa pun kadang-kadang melewatkan gas. Kita semua dewasa di sini, dan kentut adalah hal yang alami.
Apa yang dapat Anda lakukan adalah mengukur suasana kelas dan bertindak sesuai — sama seperti Anda akan, katakanlah, pesta koktail. Jika kelasnya ringan dan santai, Anda mungkin dengan lucu mengakui emisi Anda. Jika guru dan siswa sangat serius, berpura-pura bahwa tidak ada yang tidak diinginkan telah terjadi. Anda bahkan dapat mempertimbangkan diet pra-yoga Anda dan berpikir tentang melewatkan kacang itu saat makan siang di lain waktu.
Kadang-kadang ketika saya keluar dari inversi, tubuh saya tiba-tiba mengeluarkan udara dari vagina saya membuat suara seperti kentut. Bagaimana saya bisa menghentikan rasa malu ini?
Ah, vart yang ditakuti (itu kentut vagina).
Ini sama umumnya seperti kentut biasa dan tidak ada yang terlalu memalukan. Namun, ada beberapa hal yang dapat Anda lakukan untuk mencoba mencegah kentut , meskipun tidak ada jaminan.
Seseorang di kelas yoga regulerku memiliki bau badan yang tidak menyenangkan. Bagaimana saya bisa membuatnya meningkatkan kebersihan pribadinya?
Alih-alih mencoba mengubah orang lain, lihat apakah Anda bisa berusaha mengubah diri sendiri.
Prinsip yoga pratyahara berarti "penarikan indra." Anda harus mencoba untuk tenggelam dalam latihan Anda sendiri sehingga Anda tidak terganggu oleh pemandangan luar, suara, atau bahkan bau.
Pratyahara membutuhkan waktu dan latihan. Sementara Anda berusaha mencapai cita-cita ini, cobalah menempatkan diri Anda di seberang ruangan dari seorang yogi yang sedikit menyebalkan.
Setiap kelas yoga yang saya hadiri sepertinya adalah pertunjukan thong. Mengapa pakaian dalam pilihan untuk yoginis?
Banyak wanita menemukan thong menjadi pakaian dalam yang paling nyaman saat berolahraga (atau dalam kehidupan sehari-hari). Lihat jawaban di atas mengenai pratyahara dan lakukan yang terbaik untuk mengabaikan pertunjukan. Siapa tahu, Anda bahkan dapat mencobanya sendiri untuk melihat apakah itu benar-benar lebih nyaman.
Saya sangat suka kelas yoga saya, tetapi saya tidak tahan dengan musik yang dimainkan oleh guru saya. Apa yang harus saya lakukan?
Anda tentu dapat menyuarakan pendapat Anda kepada guru Anda, meskipun mungkin lebih baik untuk tidak meminta musik daripada keberatan dengan seleranya. Beberapa guru yoga memainkan musik, yang lain tidak. Anda mungkin ingin mencari guru yang tidak menggunakan musik.
Apa yang harus saya lakukan ketika panggilan alam di tengah kelas yoga?
Sangat dapat diterima untuk meninggalkan kelas selama beberapa menit untuk memenuhi fungsi tubuh Anda.
Tidak perlu meminta izin guru untuk pergi ke kamar mandi.
Waktu terbaik untuk pergi adalah ketika ada periode istirahat, baik dalam pose anak atau anjing ke bawah . Anda tidak akan mendapatkan hormat guru Anda jika Anda secara rutin menghindar saat melakukan pose yang sulit atau melewatkan bagian dari savasana .
Guru saya suka memanggil pasangan, tetapi saya tidak senang berpasangan dengan orang asing yang berkeringat. Apa yang harus saya lakukan?
Anda memiliki beberapa pilihan ketika tiba waktunya untuk peregangan mitra. Anda dapat menemukan seorang guru baru atau memposisikan matras Anda di sebelah orang asing yang paling menarik dan / atau paling tidak berkeringat di kelas. Anda juga dapat mengundang pasangan Anda sendiri ke kelas, seperti teman yang tidak keberatan Anda berbagi keringat.
Pilihan terakhir adalah belajar untuk menyukainya. Juga, perlu diingat bahwa Anda adalah orang asing berkeringat orang lain juga.
Saya suka yoga. Apakah ini membuat saya menjadi hippy?
Dahulu kala, yoga di luar India paling sering dilakukan di komune oleh para vegetarian. Meskipun yoga datang dengan reputasi ini dengan jujur, hari-hari ini semua orang dari dokter hingga CEO merangkulnya.
Jadi, tidak, yoga tidak membuat Anda menjadi hippy. Tetapi hal itu mungkin bisa mulai meremehkan kehidupan sehari-hari Anda dengan sikap damai dan baik hati. Dan apakah itu benar-benar salah?
Satu Kata Dari
Yoga cenderung menumbuhkan komunitas yang erat dan kebanyakan orang bersedia membantu pendatang baru. Jangan ragu untuk bertanya kepada instruktur Anda atau siswa lain di kelas yang Anda percayai tentang hal-hal yang mungkin membuat Anda sedikit malu. Kemungkinan besar Anda bukan satu-satunya yang memiliki pertanyaan-pertanyaan ini dan sebagian besar hanyalah bagian normal dari latihan.