Untuk menambahkan beberapa tendangan ke rutinitas kesehatan Anda, cobalah menyeruput secangkir teh cabe rawit. Biasanya disiapkan dengan cabai rawit tanah, lemon segar, dan air murni, minuman pedas ini dikatakan merangsang sistem pencernaan Anda, melindungi kesehatan jantung Anda, dan mendukung penurunan berat badan .
Sering digunakan sebagai bumbu masakan, cabe rawit dikemas dengan zat yang disebut capsaicin .
Sejumlah penelitian menunjukkan bahwa capsaicin dapat membantu mengurangi peradangan, suatu proses yang diketahui memainkan peran kunci dalam banyak masalah kesehatan kronis. Cayenne juga mengandung sejumlah antioksidan, termasuk vitamin A dan vitamin C.
Sementara teh cabe rawit sering dikonsumsi sebagai bagian dari diet detoks , banyak orang minum teh setiap hari dalam upaya untuk meningkatkan kesehatan mereka secara keseluruhan.
Manfaat Teh Cabe Cayenne
Pada titik ini, tidak ada dukungan ilmiah untuk klaim bahwa teh cabe rawit dapat meningkatkan kesehatan Anda. Meskipun kurangnya bukti, para pendukung menyarankan bahwa teh cabe rawit menawarkan berbagai manfaat kesehatan. Manfaat-manfaat ini termasuk:
- Perbaikan tekanan darah dan sirkulasi
- Meningkatkan perlindungan terhadap penyakit jantung
- Pengurangan rasa sakit
- Meredakan gejala batuk dan pilek, seperti sakit tenggorokan
Teh lada cabe juga dikatakan untuk meningkatkan suasana hati Anda dan meningkatkan tingkat energi Anda, serta meningkatkan penurunan berat badan dan pertumbuhan rambut.
Ketika digunakan sebagai bantuan detoks, itu dianggap membersihkan racun dari tubuh Anda dengan meningkatkan sirkulasi Anda.
Ilmu Di Balik Teh Cabe Cayenne
Banyak penelitian yang menguji efek capsaicin berfokus pada penggunaan topikal bahan kimia ini (yaitu, mengaplikasikan capsaicin langsung ke kulit Anda, biasanya dalam bentuk salep atau krim).
Studi semacam itu menunjukkan bahwa penggunaan topikal capsaicin dapat menenangkan gejala kondisi seperti osteoarthritis dan nyeri punggung bawah.
Sementara penelitian tentang konsumsi capsaicin kurang luas, beberapa studi awal telah menunjukkan bahwa menelan capsaicin dapat membantu menurunkan berat badan. Misalnya, sebuah penelitian kecil yang diterbitkan dalam jurnal Clinical Nutrition pada tahun 2009 menemukan bahwa kombinasi capsaicin dan teh hijau membantu menekan rasa lapar pada sukarelawan yang sehat.
Terlebih lagi, penelitian laboratorium dan tes pada hewan telah menunjukkan bahwa mengonsumsi capsaicin dapat memerangi obesitas dengan meningkatkan tingkat pembakaran kalori dan mempromosikan pemecahan lemak. Ada juga beberapa bukti awal bahwa mengikuti diet kaya capsaicin dapat membantu melindungi terhadap masalah kardiovaskular dan metabolisme seperti aterosklerosis, diabetes, dan stroke.
Efek Samping & Masalah Keamanan
Karena para ilmuwan belum menguji efek kesehatannya, sedikit yang diketahui tentang keamanan konsumsi teh cabe rawit jangka panjang. Namun, ada beberapa kekhawatiran bahwa teh cabe rawit dapat menyebabkan masalah gastrointestinal pada beberapa individu. Selain itu, mengkonsumsi cayenne dalam jumlah berlebihan dapat mengakibatkan kerusakan hati dan / atau ginjal.
Tekanan darah tinggi sementara telah dicatat dengan asupan cabai rawit, terutama dengan konsentrasi yang lebih tinggi.
Jika Anda memiliki tekanan darah tinggi atau penyakit jantung, konsultasikan dengan dokter Anda sebelum menggunakan teh cayenne.
Cara Membuat Teh Lada Cayenne
Penggemar teh cabe rawit sering menyiapkan minuman dengan mengaduk ¼ sendok teh cabe rawit ke dalam secangkir air panas. Meremas dalam jus dari setengah dari lemon segar dapat meningkatkan rasa teh lada cayenne Anda.
Saat menyiapkan teh lada cabe Anda, rebus air hingga mendidih dan segera campurkan dengan cabe rawit. Untuk hasil terbaik, aduk campuran sampai cabe benar-benar larut. Anda juga dapat mempromosikan seduhan dengan menutup mug selama beberapa menit sebelum menghirupnya.
Untuk menambahkan lebih banyak rasa pada teh lada cabe Anda — dan mungkin meningkatkan manfaat kesehatannya — pertimbangkan untuk memasukkan ramuan lain dalam minuman tersebut. Cobalah meminum teh Anda dengan bahan-bahan seperti jahe dan kunyit, dua ramuan yang dikenal memiliki sifat anti-peradangan.
Untuk peningkatan rasa lebih lanjut, cobalah aduk satu sendok teh madu ke dalam teh lada cayenne Anda.
Sepatah kata: teh cabe rawit sering menyebabkan rasa panas di bagian belakang tenggorokan, tetapi menghirup perlahan dapat membantu meringankan rasa terbakar itu dan — pada gilirannya — sangat meningkatkan kenikmatan teh Anda.
> Sumber:
> Gagnier JJ, van Tulder M, Berman B, Bombardier C. Obat herbal untuk nyeri punggung bawah. Cochrane Database Syst Rev. 2006 Apr 19; (2): CD004504.
> Kim CS, Kawada T, Kim BS, dkk. Capsaicin menunjukkan sifat anti-inflamasi dengan menghambat degradasi IkB-di makrofag peritoneal yang dirangsang LPS. Sinyal Sel. 2003 Mar, 15 (3): 299-306.
> Laslett LL, Jones G. Capsaicin untuk nyeri osteoartritis. Prog Drug Res. 2014; 68: 277-91.
> Leung FW. Capsaicin sebagai obat anti-obesitas. Prog Drug Res. 2014; 68: 171-9.
> McCarty MF, DiNicolantonio JJ, O'Keefe JH. Capsaicin mungkin memiliki potensi penting untuk mempromosikan kesehatan pembuluh darah dan metabolisme. Buka Hati. 2015 Jun 17; 2 (1): e000262.
> Reinbach HC, Smeets A, Martinussen T, Moller P, Westerterp-Plantenga MS. Efek capsaicin, teh hijau dan cabai CH-19 pada nafsu makan dan asupan energi pada manusia dalam keseimbangan energi negatif dan positif. Clin Nutr. 2009 Juni; 28 (3): 260-5.
Penafian: Informasi yang terdapat di situs ini ditujukan untuk tujuan pendidikan saja dan bukan merupakan pengganti saran, diagnosis atau perawatan oleh dokter berlisensi. Ini tidak dimaksudkan untuk mencakup semua kemungkinan tindakan pencegahan, interaksi obat, keadaan atau efek samping. Anda harus mencari perawatan medis yang tepat untuk masalah kesehatan apa pun dan konsultasikan dengan dokter Anda sebelum menggunakan pengobatan alternatif atau mengubah rejimen Anda.