Jika Anda mencari makanan cepat saji yang ramah diet, Anda mungkin ingin pergi ke Wendy's. Rantai burger ini memiliki banyak pilihan yang akan membantu Anda tetap pada rencana makan Anda. Sayuran cabai Wendy, misalnya, cukup rendah dan kalori kentang panggang Wendy yang populer sangat minim serta selama Anda menjaga topping dalam pemeriksaan. Anda bahkan dapat menikmati cokelat atau vanilla Frosty dengan makanan Anda dan pergi tanpa merasa bersalah.
Tetapi Anda harus tahu apa yang harus dipesan dan apa yang harus dihindari.
Menganalisa Menu
Salah satu alasan bahwa menu Wendy sangat bagus untuk para pelaku diet dan pemakan sehat adalah karena mereka menyediakan begitu banyak pilihan. Misalnya, banyak salad mereka datang dalam ukuran penuh dan setengah. The Power Mediterranean Chicken Salad menyediakan 450 kalori. Tetapi Anda dapat memesan setengah ukuran salad yang sama hanya dengan 240 kalori bersama dengan Jr. Chocolate Classic Frosty dan menjaga seluruh makanan Anda di bawah 500 kalori.
Anda juga akan menemukan berbagai jenis makanan di menu Wendy. Pesanan besar Kaya dan Daging Cabe memiliki 250 kalori. Ukuran kecil cabai Wendy hanya menyediakan 170 kalori (lihat label) bersama dengan dosis serat dan protein yang sehat. Hamburger Junior hanya memiliki 240 kalori dan jika Anda menambahkan keju, jumlahnya hanya akan mencapai 280 kalori.
Anda juga akan menemukan pilihan ayam dan ikan di menu Wendy. Namun ini bukanlah pilihan terbaik jika Anda mencoba untuk menjaga asupan kalori dan lemak Anda tetap rendah .
Banyak sandwich dan nugget digoreng sehingga kandungan kalori dan lemaknya tinggi. Tapi the Grilled Chicken Wrap adalah pilihan yang baik untuk para pelaku diet dengan hanya 270 kalori dan 11 gram lemak.
Makanan Wendy Paling Populer
Kentang panggang panggang, cabe, dan Frosty klasik adalah pilihan menu yang sangat populer.
Wendy's Sour Cream dan Chive Baked Potato hanya mengandung 310 kalori dan 2,5 gram lemak. Ini adalah makanan berkarbohidrat tinggi. Anda akan mengonsumsi 63 gram karbohidrat saat Anda menikmati suguhan tater ini.
Frosties Wendy bervariasi dalam kandungan kalori dan lemak karena mereka datang dalam beberapa ukuran yang berbeda. Taruhan terbaik Anda adalah memilih Jr. Classic Chocolate Frosty yang hanya menyediakan 200 kalori dan 5 gram lemak.
Pilihan Sehat
| Fakta Nutrisi Kaya Pedas & Kentang Wendy | |
|---|---|
| Ukuran Porsi 1 kecil (227 g) | |
| Per Melayani | % Nilai Harian * |
| Kalori 170 | |
| Kalori dari Fat 45 | |
| Total Fat 5g | 8% |
| Lemak Jenuh 2g | 10% |
| Lemak Tak Jenuh Ganda 0g | |
| Lemak tak jenuh tunggal 2g | |
| Kolesterol 35mg | 12% |
| Sodium 780mg | 32% |
| Kalium 400mg | 11% |
| Karbohidrat 16g | 5% |
| Serat Makanan 4g | 16% |
| Gula 6g | |
| Protein 15g | |
| Vitamin A 0% · Vitamin C 0% | |
| Kalsium 4% · Setrika 15% | |
| > * Berdasarkan diet 2.000 kalori | |
Meskipun cabai populer, ada banyak cara berbeda untuk membuat makanan yang ramah diet dan menjaga jumlah kalori harian Anda dalam kendali. Gunakan kombinasi makanan ini untuk memuaskan hasrat makanan cepat saji Anda dan pertahankan jumlah total Anda di bawah 500 kalori.
Burger Hamburger Wendy: 485 Kalori
- Hamburger SMP: 260 kalori
- Garden Side Salad (dengan lemon bukannya saus): 25 kalori
- Classic Chocolate Frosty (Junior): 200 kalori
Wendy's Chili + Cheese Meal: 465 kalori
- Kaya dan Daging Cabe (kecil): 170 kalori
- Keju Cheddar yang sudah dicacah: 70 kalori
- Apple Slice: 35 kalori
- Classic Vanilla Frosty (Junior) 190 kalori
Wendy's Potato and Salad Meal: 405 kalori
- Apple Pecan Chicken Salad (ukuran setengahnya, tanpa saus standar): 180 kalori
- Light Honey French Dressing: 40 kalori
- Half Baked Potato: 135 kalori
- Buttery Best Spread: 50 kalori
Jika Anda tidak melihat pilihan makanan yang Anda sukai, perlu diingat bahwa Anda dapat menyesuaikan pesanan Anda untuk mendapatkan apa yang Anda inginkan. Ada beberapa pilihan roti yang berbeda, pilihan daging, dan pilihan topping yang tersedia sehingga Anda bisa membuat sandwich dan makanan yang mengekang rasa lapar Anda dan membantu Anda menjaga diet tetap di jalur .
Pilihan Tidak Sehat
Sama seperti makanan cepat saji lainnya, menu termasuk opsi burger dengan kalori tinggi. The Dave's Triple cheeseburger menyediakan lebih dari 1000 kalori dan 72 gram lemak. Astaga!
Baconator menyediakan 970 kalori dan 62 gram lemak. Dan jika Anda memasangkan burger bacon Anda dengan Baconator, Anda harus menambahkan 490 kalori dan 28 gram lemak.
Dan seperti yang Anda duga, Frosty Wendy yang besar cukup tinggi kalori. Jika Anda memilih Frosty Classic Chocolate yang besar, Anda akan mengonsumsi 580 kalori, 15 gram lemak, dan 79 gr gula kekalahan.
Cara terbaik untuk Makan Kalori Rendah di Wendy
Unduh aplikasi Wendy ke ponsel cerdas Anda. Anda dapat memasukkan tujuan kalori Anda ke dalam aplikasi dan kemudian memilih dari saran makanan lengkap yang diberikannya. Jika Anda memutuskan apa yang akan dimakan sebelum Anda pergi ke restoran, Anda akan lebih mungkin untuk menjaga makanan Wendy Anda sehat dan rendah kalori.