Pilihan Bir Kalori Tertinggi dan Terendah
Suka minum bir? Jika Anda mencoba menghitung kalori, Anda mungkin ingin mengawasi asupan minuman Anda. Kalori dalam minuman beralkohol populer dapat membuat atau menghancurkan diet Anda. Tidak terkecuali bir. Tetapi jumlah kalori yang tepat dalam bir akan bergantung pada minuman yang Anda pilih dan, tentu saja, jumlah yang Anda minum.
Kalori dalam Bir dan Fakta Gizi
Budweiser Pilih 55 Fakta Nutrisi | |
---|---|
Melayani Ukuran 12 porsi (340 g) | |
Per Melayani | % Nilai Harian * |
Kalori 55 | |
Kalori dari Lemak 0 | |
Total Lemak 0g | 0% |
Lemak Jenuh 0g | 0% |
Lemak Tak Jenuh Ganda 0g | |
Lemak tak jenuh tunggal 0g | |
Kolesterol 0mg | 0% |
Sodium 9mg | 0% |
Kalium 0mg | 0% |
Karbohidrat 1,9g | 1% |
Serat Makanan 0g | 0% |
Gula 0g | |
Protein 0,5 g | |
Vitamin A 0% Kalsium 0% Vitamin C 0% Besi 0% | |
* Berdasarkan diet 2.000 kalori |
Bir kalori terendah adalah Bud Select, dengan hanya 55 kalori. Ini juga bir alkohol yang lebih rendah. Alkohol menyediakan tujuh kalori per gram. Jadi bir yang memiliki sedikit alkohol juga akan memiliki lebih sedikit kalori. Dan, secara umum, bir yang lebih gelap cenderung lebih berat dan memberikan lebih banyak kalori, tetapi tidak selalu.
Bisakah Bir Sehat?
Bir terbuat dari biji-bijian. Anda pernah mendengar bahwa biji-bijian itu sehat. Jadi apakah itu berarti minum bir itu baik untukmu? Sayangnya, itu tidak benar-benar terjadi.
Memang benar bir terbuat dari beberapa bahan yang sehat termasuk ragi bir, barley, malt dan hop. Ahli nutrisi Shereen Lehman menunjukkan bahwa bir adalah sumber folat, niasin, magnesium, potasium, dan niasin yang baik. Tetapi kalori dari alkohol tidak memberikan nutrisi yang dibutuhkan tubuh Anda.
Ada beberapa penelitian yang mendukung manfaat kesehatan dari minum moderat. Minum sedang didefinisikan sebagai tidak lebih dari dua minuman per hari atau 14 minuman per minggu untuk pria dan tidak lebih dari satu minuman per hari atau tujuh minuman per minggu untuk wanita.
Tetapi para ahli kesehatan juga menyatakan bahwa bukanlah ide yang baik untuk mulai minum untuk mendapatkan manfaat kesehatan tersebut. Dan menurut Pusat Pengendalian Penyakit, tidak jelas dari studi apakah atau tidak manfaat kesehatan di antara peminum moderat adalah hasil dari alkohol atau hasil dari faktor terkait.
Jika Anda ingin memanfaatkan manfaat kesehatan biji-bijian, sertakan makanan gandum utuh dalam makanan sehari-hari Anda. Dan jika Anda saat ini minum bir dalam jumlah sedang, mungkin ada beberapa manfaat bagi latihan Anda. Tetapi tidak ada alasan untuk mulai minum bir untuk meningkatkan kesehatan Anda.
Bir Di Bawah 100 Kalori
Ini adalah bir paling ringan di pasar. Meskipun mereka tidak baik untuk diet Anda, mereka akan melakukan lebih sedikit kerusakan daripada banyak bir yang terdaftar lebih jauh. Fakta nutrisi bir tercantum untuk porsi 12-ons kecuali dinyatakan lain.
- Bir Michelob Ultra (4.2 ABV) mengandung 95 kalori dan 2,6 gram karbohidrat dan 0,6 gram protein
- Bir Busch Light (4.2 ABV) mengandung 95 kalori dan 11,2 gram karbohidrat dan 1,7 gram protein
- Bir Premier Light Beck (2,3 ABV) mengandung 64 kalori dan 3,9 gram karbohidrat dan 0,7 gram protein
- Bir Michelob ULTRA Amber (4.0 ABV) mengandung 89 kalori dan 3,2 gram karbohidrat dan 0,9 gram protein
- Miller Light (96 ABV) mengandung 96 kalori dan 5 gram karbohidrat dan kurang dari satu gram protein
- Amstel Light (96 ABV) mengandung 96 kalori dan 5 gram karbohidrat dan kurang dari satu gram protein
Dan bagaimana dengan bir non-alkohol ?
Mereka memang mengandung sedikit alkohol tetapi jauh lebih sedikit kalori daripada minuman beralkohol. Botol 12-jam bir NA non-alkohol Beck (0,05 ABV) mengandung 57 kalori dan 11 gram karbohidrat dan 1,17 gram protein.
Bir Di Bawah 150 Kalori
Kebanyakan bir 12-ons menyediakan sekitar 150 kalori.
- Coors Light (4.2 ABV) mengandung 102 kalori dan 5 gram karbohidrat dan kurang dari satu gram protein
- Stella Artois (5.0 ABV) mengandung 141 kalori dan 10,9 gram karbohidrat (11,2 ons)
- Bud Light beer (4.2 ABV) mengandung 110 kalori dan 6,6 gram karbohidrat dan 0,9 gram protein
- Budweiser beer (5.0 ABV) mengandung 145 kalori dan 10,6 gram karbohidrat dan 1,3 gram protein
- Beck's Dar k pilsner (5.0 ABV) mengandung 142 kalori dan 3,2 gram karbohidrat dan 0,7 gram protein
- Bud Light Lime beer (4.2 ABV) mengandung 116 kalori dan 8 gram karbohidrat dan 0,9 gram protein
- Hoegaarden (4,9 ABV) mengandung 44,8 kalori dan 3,3 gram karbohidrat (Untuk botol 3 ons yang sangat kecil)
- Bir Michelob Light (4.1 ABV) mengandung 122 kalori dan 8,9 gram karbohidrat dan 1,2 gram protein
- Bir Guinness (4,2 ABV) mengandung 125 kalori dan 10 gram karbohidrat
Bir Beck (5 ABV) mengandung 146 kalori dan 10,4 gram karbohidrat dan 1,8 gram protein
Bir Kalori Tinggi
Banyak minuman dewasa, kerajinan, dan bir musiman beraroma lebih tinggi dalam alkohol dan lebih tinggi kalori.
- Michelob lager (4.8 ABV) mengandung 158 kalori dan 14,4 gram karbohidrat dan 1,9 gram protein
- Blue Moon Cappuccino Oatmeal Stout beer (5.9 ABV) mengandung 196 kalori dan 19 gram karbohidrat dan 1,6 gram protein
- Blue Moon Belgian White beer (5.4 ABV) mengandung 168 kalori dan 16,3 gram karbohidrat dan 1,9 gram protein
- Sierra Nevada Pale Ale (5.6 ABV) mengandung 175 kalori dan 14 gram karbohidrat dan 1,5 gram protein
- Bir Beck's Octoberfest (5.2 ABV) mengandung 151 kalori dan 10,8 gram karbohidrat dan 1,7 gram protein
- Bass Pale Ale (5.1 ABV) mengandung 156 kalori dan 12,4 gram karbohidrat dan 1,8 gram protein
- Beck's Sapphire pilsner (6.0 ABV) mengandung 161 kalori dan 8,9 gram karbohidrat dan 2,4 gram protein
- Bud Light Lime Lime-A-Rita (8,0 ABV) mengandung 220 kalori dan 29 gram karbohidrat (per 8-ons)
- Bud Light Lime Raz-Ber-Rita (8,0 ABV) mengandung 195 kalori dan 22,8 gram karbohidrat (per 8-ons)
- Bud Light Lime Water-Melon-Rita (8,0 ABV) mengandung 294 kalori dan 34,8 gram karbohidrat (per 8-ons)
- Johnny Appleseed Hard Apple Cider (5.5 ABV) mengandung 210 kalori dan 26 gram karbohidrat
Satu Kata Dari
Sebagian besar dari kita suka menikmati bir dingin dari waktu ke waktu. Bir dapat menjadi bagian dari diet sehat selama dikonsumsi dalam jumlah sedang. Tetapi jika tujuan Anda adalah menurunkan berat badan, pertimbangkan untuk mengurangi konsumsi minuman keras Anda. Beberapa pelaku diet bahkan melepaskan alkohol sepenuhnya dan menemukan bahwa mereka menurunkan berat badan hanya dengan minum lebih sedikit . Jika Anda memilih untuk minum saat Anda sedang diet, buatlah pilihan minuman pintar berkalori rendah saat Anda sedang happy hour atau di luar kota.