Kalori dalam Beer oleh Merek

Pilihan Bir Kalori Tertinggi dan Terendah

Suka minum bir? Jika Anda mencoba menghitung kalori, Anda mungkin ingin mengawasi asupan minuman Anda. Kalori dalam minuman beralkohol populer dapat membuat atau menghancurkan diet Anda. Tidak terkecuali bir. Tetapi jumlah kalori yang tepat dalam bir akan bergantung pada minuman yang Anda pilih dan, tentu saja, jumlah yang Anda minum.

Kalori dalam Bir dan Fakta Gizi

Budweiser Pilih 55 Fakta Nutrisi
Melayani Ukuran 12 porsi (340 g)
Per Melayani % Nilai Harian *
Kalori 55
Kalori dari Lemak 0
Total Lemak 0g 0%
Lemak Jenuh 0g 0%
Lemak Tak Jenuh Ganda 0g
Lemak tak jenuh tunggal 0g
Kolesterol 0mg 0%
Sodium 9mg 0%
Kalium 0mg 0%
Karbohidrat 1,9g 1%
Serat Makanan 0g 0%
Gula 0g
Protein 0,5 g
Vitamin A 0% Kalsium 0%
Vitamin C 0% Besi 0%
* Berdasarkan diet 2.000 kalori

Bir kalori terendah adalah Bud Select, dengan hanya 55 kalori. Ini juga bir alkohol yang lebih rendah. Alkohol menyediakan tujuh kalori per gram. Jadi bir yang memiliki sedikit alkohol juga akan memiliki lebih sedikit kalori. Dan, secara umum, bir yang lebih gelap cenderung lebih berat dan memberikan lebih banyak kalori, tetapi tidak selalu.

Bisakah Bir Sehat?

Bir terbuat dari biji-bijian. Anda pernah mendengar bahwa biji-bijian itu sehat. Jadi apakah itu berarti minum bir itu baik untukmu? Sayangnya, itu tidak benar-benar terjadi.

Memang benar bir terbuat dari beberapa bahan yang sehat termasuk ragi bir, barley, malt dan hop. Ahli nutrisi Shereen Lehman menunjukkan bahwa bir adalah sumber folat, niasin, magnesium, potasium, dan niasin yang baik. Tetapi kalori dari alkohol tidak memberikan nutrisi yang dibutuhkan tubuh Anda.

Ada beberapa penelitian yang mendukung manfaat kesehatan dari minum moderat. Minum sedang didefinisikan sebagai tidak lebih dari dua minuman per hari atau 14 minuman per minggu untuk pria dan tidak lebih dari satu minuman per hari atau tujuh minuman per minggu untuk wanita.

Tetapi para ahli kesehatan juga menyatakan bahwa bukanlah ide yang baik untuk mulai minum untuk mendapatkan manfaat kesehatan tersebut. Dan menurut Pusat Pengendalian Penyakit, tidak jelas dari studi apakah atau tidak manfaat kesehatan di antara peminum moderat adalah hasil dari alkohol atau hasil dari faktor terkait.

Jika Anda ingin memanfaatkan manfaat kesehatan biji-bijian, sertakan makanan gandum utuh dalam makanan sehari-hari Anda. Dan jika Anda saat ini minum bir dalam jumlah sedang, mungkin ada beberapa manfaat bagi latihan Anda. Tetapi tidak ada alasan untuk mulai minum bir untuk meningkatkan kesehatan Anda.

Bir Di Bawah 100 Kalori

Ini adalah bir paling ringan di pasar. Meskipun mereka tidak baik untuk diet Anda, mereka akan melakukan lebih sedikit kerusakan daripada banyak bir yang terdaftar lebih jauh. Fakta nutrisi bir tercantum untuk porsi 12-ons kecuali dinyatakan lain.

Dan bagaimana dengan bir non-alkohol ?

Mereka memang mengandung sedikit alkohol tetapi jauh lebih sedikit kalori daripada minuman beralkohol. Botol 12-jam bir NA non-alkohol Beck (0,05 ABV) mengandung 57 kalori dan 11 gram karbohidrat dan 1,17 gram protein.

Bir Di Bawah 150 Kalori

Kebanyakan bir 12-ons menyediakan sekitar 150 kalori.

Bir Kalori Tinggi

Banyak minuman dewasa, kerajinan, dan bir musiman beraroma lebih tinggi dalam alkohol dan lebih tinggi kalori.

Satu Kata Dari

Sebagian besar dari kita suka menikmati bir dingin dari waktu ke waktu. Bir dapat menjadi bagian dari diet sehat selama dikonsumsi dalam jumlah sedang. Tetapi jika tujuan Anda adalah menurunkan berat badan, pertimbangkan untuk mengurangi konsumsi minuman keras Anda. Beberapa pelaku diet bahkan melepaskan alkohol sepenuhnya dan menemukan bahwa mereka menurunkan berat badan hanya dengan minum lebih sedikit . Jika Anda memilih untuk minum saat Anda sedang diet, buatlah pilihan minuman pintar berkalori rendah saat Anda sedang happy hour atau di luar kota.