Menimbang Pro dan Kontra dalam Praktek Rumah
Sistem Wii Fit Nintendo diperkenalkan pada tahun 2008 dan dengan cepat mendapatkan popularitas di antara mereka yang ingin menambahkan sedikit kesenangan ke rutinitas latihan di rumah mereka. Di antara berbagai modul adalah program yoga dasar yang diawasi oleh "guru" virtual. Dalam beberapa tahun terakhir, program ini telah diperluas untuk mengakomodasi orang-orang yang mencari praktik rumah yang lebih lengkap.
Dari sudut pandang inovasi, Wii Fit pasti memecah tanah di arena kebugaran rumah.
Tapi dari sudut latihan yoga rumah, apakah itu hidup sampai ke hype?
Mulai Wii Fit
Sistem Wii Fit menggunakan teknologi sensorik untuk menilai kebugaran fisik Anda dan menetapkan seberapa baik Anda melakukan tugas-tugas tertentu. Paket ini mencakup papan keseimbangan 11-inci dengan 19-inci agar Anda dapat berdiri. Dewan tidak hanya menegaskan berapa berat Anda, itu bisa merasakan pusat gravitasi Anda dengan mengevaluasi jumlah tekanan yang Anda keluarkan dari setiap kaki.
Dalam sesi start-up, Wii Fit akan secara otomatis menghitung indeks massa tubuh Anda (BMI) dan memberi tahu Anda tentang berat badan ideal Anda. Ini kemudian akan menentukan "Usia Wii Fit" Anda, yang dapat menjadi lebih baik jika itu kurang dari usia Anda yang sebenarnya dan menggelegar jika tidak. Ambil jumlah itu dengan tenang, dan anggap ini sebagai titik awal untuk perjalanan ke depan.
Yoga di Wii Fit
Untuk modul yoga Wii Fit, Anda akan mulai dengan memilih instruktur pria atau wanita. Guru virtual akan membawa Anda melalui serangkaian postur, mendemonstrasikan setiap pose dan kemudian menginstruksikan Anda untuk melakukannya bersama.
Pose biasanya diadakan selama 30 hingga 40 detik. Saat Anda berada dalam pose, tampilan di layar akan menggambarkan pusat gravitasi Anda secara real-time. Untuk menghindari ketegangan leher, TV Anda harus setinggi mata.
Setelah setiap pose, Anda akan diberi skor berdasarkan seberapa baik Anda mempertahankan pusat gravitasi Anda atau seberapa banyak tekanan yang telah Anda berikan dengan tangan atau kaki Anda.
Skor tersebut kemudian diperingkat bersama pemain lain pada sistem.
Setelah memperhitungkan waktu yang diperlukan untuk menilai kinerja, menavigasi menu, dan mendapatkan saran dari guru Anda, Anda harus menghabiskan sekitar satu jam untuk apa yang pada akhirnya adalah 30 menit latihan.
Pro dan kontra
Seperti halnya latihan yoga yang dilakukan tanpa guru, Anda akan lebih mungkin mendapat manfaat jika Anda telah memiliki beberapa bentuk pelatihan sebelumnya. Tidak seperti interaksi manusia, sistem Wii Fit tidak bisa memberikan lebih dari instruksi umum. Dengan demikian, Anda tidak akan diberi tahu untuk membuat pinggul Anda persegi, memperpanjang tulang belakang Anda, atau memperbaiki ketidakseimbangan yang dapat merusak latihan Anda atau menyebabkan cedera.
Dari sudut pandang instruksional, Wii Fit memiliki kekuatan dan kelemahannya. Kekuatannya, tidak mengherankan, berada dalam posisi berdiri seimbang . Dengan pose seperti pohon dan penari raja , sebenarnya sangat berguna untuk memiliki representasi visual dari pusat gravitasi Anda. Ini dapat membantu meningkatkan proprioception, dan itu plus besar.
Namun, di luar postur penyeimbang, modul yoga adalah sesuatu dari tas campuran. Di antara beberapa kekurangan yang lebih penting:
- Prajurit II benar-benar salah. Meskipun apa yang dikatakan guru virtual, lutut kaki depan Anda tidak boleh datang di depan pergelangan kaki Anda.
- Penyelarasan juga di pundak bahu di mana pinggul harus terletak langsung di atas bahu.
- Saya juga keberatan dengan anjing yang menghadap ke bawah di mana saya berulang kali disuruh menaikkan beban di lengan saya. Ketika akhirnya saya mencapai tekanan yang direkomendasikan, saya praktis dalam posisi papan dengan pinggul terlalu jauh ke depan.
- Karena papan keseimbangan tingginya sekitar dua inci, keberpihakan saya juga sering dikompromikan, terutama dalam pose di mana satu kaki berada di tanah dan yang lainnya berada di papan.
Kelemahan lain adalah bahwa Wii dirancang seperti permainan progresif. Di bagian yoga, Anda diberikan hanya beberapa postur untuk memulai dan hanya bisa mendapatkan lebih banyak jika Anda masuk waktu tambahan.
Ini adalah rasa sakit yang besar jika Anda memiliki pengalaman dan menginginkan latihan yang lebih lengkap dan menyeluruh.
Putusan Akhir
Jadi pertanyaannya adalah ini: apakah Wii Fit bernilai investasi untuk hari-hari ketika Anda tidak dapat mencapai kelas yoga? Untuk sebagian besar, ya. Pada akhirnya, inti dari praktik apa pun adalah untuk mendapatkan wawasan, dan Wii dapat menawarkan itu, terutama berkenaan dengan keseimbangan dan koordinasi.
Apakah alat yang tepat untuk digunakan untuk pemula atau sebagai satu-satunya bentuk latihan? Mungkin tidak. Sebagai media, Wii Fit memiliki keterbatasan dan tidak dapat mengatasi masalah pelurusan penting dengan cara yang dapat diservis. Kelemahan seperti inilah yang menciptakan kebiasaan buruk, banyak di antaranya sulit dihancurkan.
Dengan itu dikatakan, Wii jauh lebih menyenangkan daripada menonton video atau membaca buku. Fitur-fitur interaktif membuatnya tetap menarik dan memungkinkan Anda untuk pindah ke program latihan lain jika rutinitas lama yang sama mulai membosankan. Sistem ini juga memungkinkan Anda untuk menggabungkan latihan kekuatan dengan yoga untuk pendekatan yang lebih personal.
Pada akhirnya ini adalah kesenangan yang membuat sistem Wii Fit unik. Jika Anda tidak keberatan sesekali mendapatkan skor yang lebih rendah untuk melakukan pose yang benar, itu pasti layak Anda pertimbangkan.