Apakah Anda mencoba menurunkan berat badan untuk pertama kalinya? Jika Anda seorang newbie berat badan, Anda mungkin kewalahan dengan jumlah rencana penurunan berat badan dan produk di pasar. Menyortir klaim gila bisa melelahkan dan, sayangnya, banyak informasi salah.
Sebelum Anda menjadi korban mode diet atau gimmick, ada tiga hal yang harus Anda ketahui tentang penurunan berat badan yang sudah diketahui oleh pelaku diet pintar.
Ini bukan fakta bahwa penjual diet akan memberi Anda, tetapi jika Anda serius tentang menurunkan berat badan, Anda perlu diberi tahu.
3 Fakta Penting Tentang Berat Badan
- Anda harus melakukan diet untuk menurunkan berat badan. Pernahkah Anda mendengar guru berat badan mengatakan bahwa diet tidak berfungsi? Nah, pernyataan itu belum tentu benar. Kebanyakan diet dan rencana makan yang terlalu ketat akan gagal. Crash diet tidak berkelanjutan dan bahkan dapat menyebabkan bahaya. Tetapi diet sehat berhasil dan ada alasan ilmiah penting bahwa Anda perlu melakukan diet jika Anda ingin menurunkan berat badan. Intinya adalah jika Anda ingin langsing maka Anda perlu mengubah apa yang Anda makan - dan itu adalah diet.
Jadi bagaimana para pelaku diet pintar memilih rencana diet terbaik? Mereka tidak membuat kesalahan newbie memilih salah satu dari diet populer yang tidak mungkin berhasil . Sebaliknya, mereka menemukan pola makan terbaik berdasarkan gaya hidup, riwayat kesehatan, dan preferensi pribadi mereka. Bagi sebagian orang, rencana pengiriman diet adalah yang terbaik. Yang lain lebih suka memasak dan menyiapkan makanan sehat di rumah . Anda bahkan mungkin ingin berinvestasi dalam janji dengan ahli diet terdaftar untuk meningkatkan atau mengakomodasi kondisi kesehatan. Either way, rencana perlu memenuhi kebutuhan unik Anda. Dengan begitu itu menjadi rencana makan sehat yang mereka pertahankan seumur hidup.
- Anda tidak dapat makan lebih banyak dan berharap untuk mengurangi berat badan. Anda mungkin pernah melihat iklan untuk rencana penurunan berat badan yang mengatakan Anda dapat makan apa pun yang Anda inginkan dan tetap menurunkan berat badan. Dan banyak rencana diet menyarankan Anda untuk makan setiap tiga jam untuk menghindari kondisi yang mereka sebut "mode kelaparan." Klaim ini mungkin memberi Anda kesan bahwa Anda harus dapat makanan apa pun dan sering makan untuk menurunkan berat badan. Tapi, jika Anda serius menurunkan berat badan, maka Anda perlu serius untuk makan lebih sedikit, tidak lebih . Penurunan berat badan terjadi ketika Anda membuat defisit kalori . Jadi para pelaku diet perlu makan lebih sedikit makanan , mengkonsumsi lebih sedikit kalori, atau makan lebih sedikit sering untuk menurunkan berat badan. Dalam banyak kasus Anda perlu melakukan ketiganya. Dan jika Anda berpikir bahwa olahraga saja akan berhasil, pikirkan lagi. Kecuali Anda memiliki berat badan yang sangat kecil untuk kehilangan, Anda mungkin tidak akan dapat melakukan sejumlah latihan yang diperlukan untuk membakar kalori yang cukup untuk menurunkan berat badan.
- Menurunkan berat badan tidak mudah dan seringkali terasa buruk. Diet tidak nyaman. Proses penurunan berat badan tidak selalu terasa baik karena perubahan itu sulit. Tentu saja, tidak setiap hari akan menjadi buruk. Anda akan mengalami hari-hari yang baik dan hari-hari yang buruk. Tetapi jika Anda mengharapkan seluruh perjalanan menjadi mudah, maka Anda akan lebih mungkin berhenti ketika tantangan yang tak terduga muncul. Pandai diet pintar tahu untuk mempersiapkan diri selama beberapa minggu merasa lelah, lapar dan pemarah. Tetapi mereka juga tahu bahwa imbalan — tubuh yang sehat, sehat, dan sehat — sepadan dengan usaha.
Jadi sekarang Anda tahu apa yang diketahui oleh pelaku diet pintar, Anda siap menurunkan berat badan. Tanyakan pada diri Anda pertanyaan kunci untuk menemukan diet terbaik , buat kebiasaan makan yang sehat , berolahraga secara teratur, dan tetap terhubung dengan orang lain yang berada di jalan yang sama. Anda juga akan lebih berhasil jika mendapat banyak dukungan dari teman dan keluarga.