Pelatihan Kebugaran Pribadi Dalam Rumah adalah bagian dari tren yang berkembang dalam industri pelatihan pribadi yang melayani orang-orang sibuk di mana-mana. Namun, beberapa pelatih dan organisasi kini menawarkan program khusus yang diperuntukkan bagi individu yang lebih tua yang menginginkan lebih banyak kebebasan, mobilitas yang lebih fungsional, dan kesehatan serta stabilitas yang lebih besar untuk kehidupan sehari-hari.
Ini bentuk khusus dari pelatihan pribadi alamat banyak dari penurunan fisik yang tampaknya terjadi dengan usia (kehilangan keseimbangan, koordinasi, kekuatan, dan daya tahan) yang mengarah pada kualitas hidup yang lebih rendah dan kurang kemandirian secara keseluruhan.
Pelatihan Senior Bukan Hanya Pelatihan Lebih Mudah
Penilaian sekilas tentang "pelatihan pribadi senior" mungkin membuat orang berpikir itu hanya pelatihan pribadi yang lebih mudah. Tidak demikian, tetapi itu berarti pelatihan berfokus pada kebutuhan dan keterbatasan yang berbeda. Latihan yang mempertimbangkan masalah umum yang terkait dengan usia, termasuk nyeri sendi seperti arthritis dan kesehatan dan keselamatan sendi umum, sangat penting untuk pelatihan yang berfokus pada senior.
Motivasi juga merupakan aspek penting dari pelatihan pribadi bagi para manula — terutama bagi mereka yang kebugarannya tidak pernah menjadi fokus dalam hidup mereka. Sangat mudah untuk berkecil hati ketika menghadapi fleksibilitas, keseimbangan, kekuatan daya tahan yang berkurang. Gagasan bahwa kita hanya "terlalu tua" untuk hal semacam ini atau itu terlalu berisiko dapat membuat lansia mengejar rutinitas kebugaran.
Di sinilah pelatih pribadi yang berspesialisasi dalam kebugaran senior adalah penting. Memiliki seseorang untuk mendorong Anda tetapi juga meyakinkan Anda dapat membangun kepercayaan diri, yang membawa manfaat sendiri di luar manfaat fisik.
Kecemasan tentang risiko cedera juga ditemukan dengan baik karena seiring bertambahnya usia tubuh kita tidak bangkit kembali dengan cepat, dan cedera ringan dapat menyebabkan masalah yang lebih besar. Jika Anda belum pernah menggunakan gym, berjalan ke satu dapat mengintimidasi — dan ini benar tidak peduli berapa pun usia Anda! Tetapi ini tidak seharusnya menghalangi Anda dari tujuan Anda untuk peningkatan fisik.
Pelatihan Pribadi Senior Semakin Berkembang
Seiring usia generasi baby-boomer, kebutuhan akan pelatih yang mengkhususkan diri dalam kebugaran senior telah tumbuh dan akan terus tumbuh selama bertahun-tahun yang akan datang. Beberapa pelatih memasarkan secara eksklusif kepada para manula, tetapi lebih sering adalah pusat kebugaran dan organisasi yang lebih senior yang memasarkan program mereka. YMCA di seluruh negeri menawarkan program dan kelas khusus untuk orang dewasa yang lebih tua, dan pusat-pusat senior juga telah menyediakan kelas latihan senior selama bertahun-tahun. Baru sekarang pelatih pribadi mencari baby-boomer dan membuat panggilan rumah.
Program kebugaran senior menawarkan pelatihan satu-satu adalah area dengan dukungan yang terus bertambah. Penelitian terus menemukan bahwa program latihan progresif yang terencana dengan baik dapat mengarah pada peningkatan dramatis dalam kekuatan, keseimbangan, kepercayaan diri dan kemampuan untuk hidup mandiri di manula dari 50 hingga 80 dan seterusnya.