Manfaat Niacin

Apa yang perlu Anda ketahui

Niasin adalah vitamin B yang ditemukan dalam sejumlah makanan dan dijual dalam bentuk suplemen. Kadang-kadang disebut sebagai vitamin B3, niacin juga diproduksi secara alami oleh tubuh.

Dikenal memainkan peran kunci dalam mengubah makanan menjadi energi, niacin dianggap penting untuk fungsi sistem pencernaan, kulit, dan saraf. Meskipun kekurangan niacin sangat jarang, beberapa orang menggunakan suplemen niacin untuk membantu dengan kondisi kesehatan tertentu.

Menggunakan

Dalam pengobatan alternatif, suplemen niacin sering disebut-sebut sebagai obat alami untuk masalah kesehatan berikut:

Selain itu, niacin digunakan untuk memperlambat efek penuaan , mengurangi stres, memperbaiki pencernaan, dan menstimulasi sirkulasi.

Manfaat

Berikut adalah sains di balik manfaat kesehatan niacin:

1) Kolesterol Tinggi

Mengambil niacin kemungkinan efektif dalam menurunkan kolesterol, menurut National Institutes of Health (NIH). Bahkan, beberapa suplemen niacin disetujui oleh Food and Drug Administration AS sebagai obat resep untuk kolesterol tinggi.

Sejumlah uji klinis menunjukkan bahwa niacin dapat membantu meningkatkan kadar kolesterol HDL ("baik") dan mengurangi kadar kolesterol LDL ("buruk"). Namun, dalam penelitian terbaru dari New England Journal of Medicine, para peneliti menemukan bahwa menambahkan niacin ke terapi statin tidak memiliki manfaat kardiovaskular untuk pasien dengan penyakit jantung.

Diterbitkan pada tahun 2011, penelitian ini melibatkan 3.414 orang dengan penyakit jantung dan atherosclerosis.

Jika Anda mempertimbangkan penggunaan niacin dalam pengobatan kolesterol tinggi, bicarakan dengan dokter Anda sebelum memulai rejimen suplemen Anda.

2) Penyakit Alzheimer

Meningkatkan asupan makanan niacin Anda dapat melindungi terhadap penyakit Alzheimer, menurut sebuah studi tahun 2004 dari Journal of Neurology, Neurosurgery, dan Psychiatry .

Menganalisis enam tahun data diet dan penilaian kognitif dari 3.718 orang dewasa yang lebih tua, penulis studi menemukan bahwa asupan niasin muncul untuk melindungi terhadap perkembangan penyakit Alzheimer. Selain itu, asupan makanan niacin yang lebih tinggi dikaitkan dengan tingkat penurunan kognitif yang lebih lambat.

3) Diabetes

Sejumlah penelitian menunjukkan bahwa niacin dapat bermanfaat bagi penderita diabetes. Dalam sebuah penelitian tahun 2000 dari Journal of American Medical Association , misalnya, para peneliti menemukan bahwa niacin membantu melindungi terhadap kadar rendah kolesterol HDL yang biasanya menyertai diabetes. Meskipun penelitian ini juga menemukan bahwa niacin menyebabkan peningkatan kadar gula darah, penulis menyimpulkan bahwa "niacin dapat digunakan dengan aman pada pasien diabetes."

Manfaat lainnya

Meskipun penelitian awal menunjukkan bahwa niacin dapat membantu mengurangi rasa sakit pada orang-orang dengan osteoartritis dan membantu dalam perawatan katarak, studi lebih lanjut perlu dilakukan sebelum niacin dapat direkomendasikan untuk kedua kondisi tersebut.

Sumber-sumber

Niasin ditemukan dalam banyak makanan, termasuk:

Selain itu, niacin dapat ditemukan dalam roti dan sereal yang diperkaya.

Peringatan

Sementara niacin kemungkinan aman bagi kebanyakan orang, NIH memperingatkan bahwa niacin dapat memicu efek samping tertentu (termasuk rasa terbakar, kesemutan, gatal, dan kemerahan pada kulit).

Dalam beberapa kasus, niacin juga dapat menyebabkan sakit kepala, sakit perut, pusing, dan gas.

Selain itu, suplemen niacin mungkin berbahaya bagi orang-orang dengan kondisi kesehatan tertentu (termasuk penyakit hati, penyakit ginjal, penyakit kandung empedu, dan bisul) dan orang yang mengonsumsi obat tertentu (termasuk obat tekanan darah, obat anti diabetes, dan statin).

Anda bisa mendapatkan tips tambahan tentang penggunaan suplemen di sini.

Mengingat masalah kesehatan ini, penting untuk mencari nasihat medis jika Anda mempertimbangkan penggunaan suplemen niacin.

Di mana untuk Menemukan Mereka

Tersedia secara luas untuk pembelian secara online, suplemen niacin juga tersedia di sebagian besar toko obat, toko kelontong, dan toko yang mengkhususkan diri dalam suplemen makanan.

Menggunakannya untuk Kesehatan

Jika Anda mempertimbangkan untuk menggunakan niacin, bicarakan dengan dokter Anda terlebih dahulu. Perlu diingat bahwa obat alternatif tidak boleh digunakan sebagai pengganti perawatan standar. Merawat diri sendiri suatu kondisi dan menghindari atau menunda perawatan standar dapat menimbulkan konsekuensi serius.

> Sumber:

AIM-HIGH Investigators, Boden WE, Probstfield JL, Anderson T, Chaitman BR, Desvignes-Nickens P, Koprowicz K, McBride R, Teo K, Weintraub W. "Niacin pada pasien dengan kadar kolesterol HDL rendah yang menerima terapi statin intensif." N Engl J Med. 2011 Des 15; 365 (24): 2255-67.

Coklat BG, Zhao XQ, Chait A, LD Fisher, MC Cheung, Morse JS, AA Dowdy, Marino EK, Bolson EL, Alaupovic P, Frohlich J, Albers JJ. "Simvastatin dan niacin, vitamin antioksidan, atau kombinasi untuk pencegahan penyakit koroner." N Engl J Med. 2001 29 November; 345 (22): 1583-92.

Elam MB, Hunninghake DB, Davis KB, Garg R, Johnson C, Egan D, Kostis JB, Sheps DS, Brinton EA. "Pengaruh niacin pada tingkat lipid dan lipoprotein dan kontrol glikemik pada pasien dengan diabetes dan penyakit arteri perifer: studi ADMIT: Sebuah uji coba secara acak. Penyakit Arteri Multiple Intervention Trial." JAMA. 2000 Sep 13; 284 (10): 1263-70.

Ganji SH, Kamanna VS, Kashyap ML. "Niacin dan kolesterol: peran dalam penyakit kardiovaskular (ulasan)." J Nutr Biochem. 2003 Jun; 14 (6): 298-305.

Guyton JR, Fazio S, Adewale AJ, Jensen E, Tomassini JE, Shah A, Tershakovec AM. "Pengaruh niacin rilis panjang pada diabetes onset baru di antara pasien hiperlipidemia diobati dengan ezetimibe / simvastatin dalam uji coba terkontrol secara acak." Perawatan Diabetes. 2012 Apr; 35 (4): 857-60.

Illingworth DR, Stein EA, Mitchel YB, Dujovne CA, Frost PH, Knopp RH, Tun P, Zupkis RV, Greguski RA. "Efek komparatif dari lovastatin dan niacin pada hiperkolesterolemia primer. Sebuah percobaan prospektif." Arch Intern Med. 1994 25 Jul; 154 (14): 1586-95.

Meyers CD, Kamanna VS, Kashyap ML. "Terapi Niasin dalam aterosklerosis." Curr Opin Lipidol. 2004 Des; 15 (6): 659-65.

Institut Kesehatan Nasional. "Niacin dan niacinamide (Vitamin B3): MedlinePlus Suplemen." Agustus 2011.

Morris MC, Evans DA, Bienias JL, Scherr PA, Tangney CC, Hebert LE, Bennett DA, Wilson RS, Aggarwal N. "Diet niacin dan risiko penyakit Alzheimer dan penurunan kognitif." J Neurol Neurosurg Psikiatri. 2004 Agustus, 75 (8): 1093-9.

Penafian: Informasi yang terdapat di situs ini ditujukan untuk tujuan pendidikan saja dan bukan merupakan pengganti saran, diagnosis atau perawatan oleh dokter berlisensi. Ini tidak dimaksudkan untuk mencakup semua kemungkinan tindakan pencegahan, interaksi obat, keadaan atau efek samping. Anda harus mencari perawatan medis yang tepat untuk masalah kesehatan apa pun dan konsultasikan dengan dokter Anda sebelum menggunakan pengobatan alternatif atau mengubah rejimen Anda.