Berkeringat Banyak? Potensi Penyebab dan Kemungkinan Solusi
Berkeringat terlalu banyak merupakan masalah umum. Beberapa olahragawan terganggu dengan banyak berkeringat saat berolahraga. Tetapi bahkan ketika Anda tidak berolahraga, Anda mungkin mengalami keringat atau keringat ketiak yang berlebihan di area selangkangan yang dapat menyebabkan rasa malu dan ketidaknyamanan. Akan sangat membantu untuk menargetkan penyebab keringat untuk menemukan solusi terbaik.
Mengapa Saya Berkeringat Terlalu Banyak?
Dalam banyak kasus, berkeringat adalah normal.
Keringat diproduksi di kelenjar yang terletak di lapisan dermis kulit Anda. Keringat dilepaskan melalui pori-pori, yang merupakan lubang kecil di kulit Anda. Setiap inci persegi kulit mengandung sekitar 650 kelenjar keringat.
Jadi mengapa kita berkeringat? Tubuh kita berkeringat untuk melepaskan panas dan menenangkan diri. Meskipun Anda mungkin tidak memperhatikannya, Anda berkeringat sepanjang waktu. Keringat biasanya menguap dengan cepat sehingga Anda tidak menyadari bahwa itu ada di sana. Tetapi ada beberapa kesempatan ketika Anda melihat adanya keringat. Kondisi yang sering menyebabkan Anda berkeringat lebih dari biasanya meliputi:
- panas
- olahraga
- stres emosional atau kecemasan
- makanan pedas (kari, jinten, saus pedas, dll)
- minuman beralkohol
- minuman berkafein
Anda juga lebih sering berkeringat jika tubuh Anda mengalami perubahan hormon. Berkeringat banyak selama masa remaja dan (bagi wanita) kelebihan berkeringat saat menopause sangat umum.
Beberapa orang memperhatikan bahwa mereka lebih banyak berkeringat daripada orang lain di sekitar mereka.
Jika Anda kelebihan berat badan atau obesitas, Anda mungkin memperhatikan bahwa Anda lebih banyak berkeringat daripada teman dan anggota keluarga dengan tubuh yang lebih kecil. Orang-orang dengan BMI tinggi cenderung lebih banyak berkeringat. Dan pria umumnya lebih banyak berkeringat daripada wanita, terutama saat berolahraga.
Berapa Banyak Keringat yang Normal?
Jadi bagaimana Anda tahu jika Anda terlalu banyak berkeringat?
Sekitar 3 persen populasi memiliki kondisi yang disebut hiperhidrosis , atau keringat berlebih.
Dr. Bradley Bloom, MD adalah dokter kulit bersertifikat yang berlatih di Skin and Laser Specialist di New York City. Dia mengatakan bahwa tidak ada kriteria diagnostik yang jelas yang menunjukkan dengan tepat seberapa banyak keringat yang terlalu banyak, tetapi jika seseorang mengunjungi dia di kantor dengan keluhan bahwa mereka terlalu banyak berkeringat, mereka mungkin. Pasien-pasien ini sering mengatakan bahwa berkeringat berlebihan menghalangi kegiatan sehari-hari yang sederhana dan membatasi peluang sosial dan / atau profesional.
Menurut International Hyperhidrosis Society, ini adalah dua jenis hiperhidrosis yang berbeda: hiperhidrosis umum sekunder dan hiperhidrosis fokus primer .
Hiperhidrosis generalisata sekunder adalah keringat berlebih yang terjadi sebagai akibat dari kondisi medis lain . Misalnya, orang dengan gout, diabetes, atau kondisi jantung tertentu mungkin mengalami hiperhidrosis. Wanita yang sedang hamil atau mengalami menopause juga berisiko lebih tinggi untuk hiperhidrosis.
Anda mungkin juga mengalami keringat berlebih karena obat yang Anda minum. Obat-obatan tertentu diketahui menyebabkan hiperhidrosis. Organisasi menyusun daftar yang dapat Anda periksa jika Anda berpikir obat Anda menyebabkan Anda terlalu banyak berkeringat.
Hiperhidrosis generalisata sekunder berkembang di usia dewasa. Keringat berlebih dapat terjadi di satu area tubuh atau seluruhnya (umum). Berkeringat juga dapat terjadi di siang hari tanpa alasan yang jelas atau di malam hari saat tidur.
Jika Anda mengalami hiperhidrosis fokus primer, Anda akan mengalami keringat berlebih di satu atau lebih lokasi tertentu di tubuh Anda. Seringkali ini termasuk ketiak, kaki, tangan, atau dahi dan akan terjadi pada kedua sisi tubuh.
Orang dengan hiperhidrosis fokus primer sering memiliki riwayat keluarga kondisi tersebut. Kondisi ini sering menjadi terlihat pada masa remaja dan dokter umumnya tidak dapat menentukan penyebab spesifik (seperti obat atau kondisi medis).
Jika Anda memiliki hiperhidrosis fokus primer, Anda tidak akan mengalami keringat berlebih selama tidur.
Mengapa Keringat Ketiak Saya Terlalu Banyak?
Berkeringat di seluruh tubuh Anda bisa menjadi masalah, tetapi banyak orang yang memerhatikan lebih banyak keringat di area ketiak. Keringat berlebihan di ketiak disebut hiperhidrosis aksila . Anda mungkin juga mengalami bau di daerah ini yang dapat membuat keringat lebih memalukan dan menyebabkan stres atau kecemasan tambahan.
Menurut International Hyperhidrosis Society, kelenjar keringat yang aktif di ketiak disebut kelenjar apokrin. Kelenjar ini mengeluarkan cairan yang lebih tebal daripada keringat yang mungkin Anda rasakan di area lain tubuh Anda, seperti dahi Anda, tangan atau kaki Anda. Ketika keringat tebal ini berinteraksi dengan bakteri pada kulit di bawah lengan Anda, itu menyebabkan bau.
Meskipun hampir setiap orang mengalami keringat ketiak, Anda mungkin merasa seperti Anda bermasalah. Solusi sederhana untuk keringat ketiak meliputi:
- Pakaian atau perisai baju. Kasus-kasus terisolasi keringat berlebihan dapat dikelola dengan menggunakan liners kain kecil atau perisai garmen. Produk sekali pakai biasanya memiliki dukungan perekat sehingga Anda dapat menempelkannya ke bagian dalam kemeja atau pakaian untuk menangkap keringat berlebih.
- Kemeja tahan keringat. Beberapa kelebihan sweater mengelola masalah dengan memakai lapisan tambahan di bawah pakaian mereka. Sebuah kaos katun sederhana bisa digunakan untuk beberapa orang, tetapi ada juga kaos berkeringat yang tersedia yang dirancang untuk menahan keringat dan bau.
- Antiperspirant. Ada banyak produk over-the-counter yang mengatasi berkeringat dan / atau bau. Banyak toko-toko kesehatan dan kecantikan membawa antiperspirant (ditargetkan untuk digunakan pada ketiak) yang bekerja dengan menyumbat pori-pori sehingga keringat tidak dapat dilepaskan. Para ahli menyarankan agar Anda menggunakan antiperspirant pada malam hari sehingga memiliki waktu untuk masuk ke dalam pori-pori dan memblokir kelenjar keringat pada pagi hari. Deodoran membantu menutupi bau yang disebabkan oleh campuran keringat dan bakteri. Dokter Anda mungkin dapat memberi Anda antiperspirant dengan resep yang mengandung aluminium klorida. Produk resep biasanya dapat digunakan pada berbagai area tubuh termasuk tangan, kaki, ketiak dan kepala.
- Perencanaan yang hati-hati. Jika Anda banyak berkeringat dalam acara-acara tertentu, seperti pertemuan bisnis atau urusan sosial, akan sangat membantu untuk merencanakan ke depan dan membawa kemeja ekstra. Beberapa pengusaha dan wanita menyimpan kemeja ekstra di kantor kalau-kalau Anda membutuhkannya.
Ada juga solusi medis untuk keringat ketiak. Beberapa lebih invasif daripada yang lain dan masing-masing memiliki pro dan kontra.
- Botox. Beberapa pasien menggunakan suntikan botox (onabotulinumtoxinA) untuk mengobati ketiak berkeringat. Botox memblokir sementara sinyal yang memberitahu kelenjar Anda untuk mulai berkeringat. Dr. Bloom menjelaskan bahwa pasien yang menggunakan botox untuk keringat ketiak mendapatkan bantuan yang berlangsung sekitar tiga hingga enam bulan. Pasien perlu mengulangi suntikan untuk mendapatkan bantuan lanjutan. Botox juga dapat digunakan pada area tubuh lainnya termasuk wajah, telapak tangan, dan kaki. Biaya perawatan botox bervariasi berdasarkan lokasi tetapi umumnya, biaya $ 1.000-1500.
- miraDry. Prosedur yang disetujui FDA ini menggunakan energi elektromagnetik untuk menargetkan dan menghilangkan kelenjar keringat di ketiak. Dr. Bloom, yang melakukan prosedur ini di kantornya di New York City, mengatakan bahwa pasien biasanya melihat pengurangan langsung 60-80 persen keringat ketiak setelah satu prosedur miraDry dan setidaknya pengurangan 80 persen setelah dua kali perawatan. "Prosedur ini pasti bekerja pada keringat ketiak," kata Dr. Bloom, "dan beberapa penelitian mengatakan bahwa itu juga bekerja pada bau." Tapi dia terus menjelaskan bahwa itu mungkin tidak bekerja pada bau jika Anda tidak banyak berkeringat. "Banyak hal yang menyebabkan bau, katanya, dan lebih sulit untuk mengukur bau daripada untuk mengukur keringat." Namun, ia mengatakan bahwa miraDry adalah pengobatan yang direkomendasikan untuk pasien yang memiliki keringat ketiak yang berlebihan karena lebih efektif biaya daripada botox. dan kurang invasif daripada operasi. Dia juga mengatakan bahwa kemajuan dalam anestesi telah memungkinkan untuk perawatan yang lebih efektif dan hasil yang lebih besar setelah perawatan awal.Efek samping mungkin termasuk kerusakan saraf di bawah kulit, beberapa rasa sakit, dan bengkak, atau mati rasa dan kesemutan di daerah yang dirawat Dr. Bloom mengatakan bahwa kebanyakan efek samping dapat diminimalkan dengan perawatan pra-prosedur yang tepat Biaya miraDry bervariasi berdasarkan daerah Anda, tetapi umumnya, biaya sekitar $ 1500 - $ 2000 per pengobatan. Saat ini, miraDry hanya disetujui FDA untuk mengobati keringat ketiak.
- Operasi. Ada prosedur bedah yang berbeda yang merusak atau menghilangkan kelenjar keringat ketiak sehingga mereka tidak lagi bekerja. Solusi permanen untuk keringat ketiak ini mungkin termasuk liposuction, kuretase (prosedur pencabutan), atau kombinasi dari kedua teknik. Penghapusan lengkap jaringan ketiak (eksisi) adalah pengobatan lain yang mungkin tetapi tidak dianjurkan, menurut International Hyperhidrosis Society, karena efek samping yang parah termasuk jaringan parut dan pergerakan terbatas di daerah lengan atau bahu setelah operasi. Biaya operasi akan tergantung pada prosedur yang Anda pilih, ukuran area yang Anda obati dan di bagian negara tempat Anda tinggal.
Mengapa Selangkangan Saya Keringat Terlalu Banyak?
Sementara ketiak ketiak lebih umum, keringat berlebihan di daerah selangkangan mungkin lebih tidak nyaman dan memalukan. Dr Mache Seibel, MD adalah seorang ahli menopause dan profesor di University of Massachusetts Medical School. Dia menjelaskan bahwa kondisi ini sangat memalukan bagi wanita yang berolahraga:
Keringat berlebihan atau keringat di daerah vagina, selangkangan, pantat dan paha dikenal sebagai hiperhidrosis trunkal . Tetapi banyak wanita tahu itu sebagai tempat selangkangan. Ini adalah giveaway mati dan demonstrasi yang memalukan dari latihan yang hebat.
Dr. Seibel mengatakan bahwa bau dapat terjadi ketika area selangkangan lembab: "Area genital yang berkeringat menciptakan lingkungan yang ideal bagi mikroba untuk berkembang. Kelembaban mendorong pertumbuhan berlebih dari bakteri jahat di vagina yang dapat merusak keseimbangan pH yang halus. bau dan ketidaknyamanan. "
Dia daftar solusi potensial untuk masalah canggung:
- Bantalan tanpa aroma dapat digunakan selama menstruasi untuk mengurangi keringat selangkangan dan bau selangkangan. Bersihkan sebelum dan sesudah dengan tisu bayi, dan kenakan celana dalam katun. Mengubah pad sering membantu mengurangi bau.
- RepHresh Gel adalah produk yang membantu mengembalikan pH ke kisaran 3,5-4,5 normal. Dr Seibel merekomendasikan bahwa pasiennya menggunakannya dengan probiotik seperti RepHresh Pro-B untuk menjaga ragi dan bakteri seimbang setiap hari.
- Mencukur atau merapikan area kemaluan membantu mengurangi bau dan berkeringat. Tapi Dr. Seibel mengatakan bahwa bagi sebagian wanita, mencukur dapat menyebabkan hidradenitis suppurativa , suatu kondisi yang menyebabkan benjolan di kulit yang tampak seperti jerawat atau bisul. Namun dia mengatakan bahwa itu adalah kondisi yang tidak selalu permanen.
- Kenakan pakaian longgar yang terbuat dari serat alami. Hindari bahan nilon atau sintetis. Banyak perusahaan olahraga membuat pakaian olahraga dari serat yang mengering yang memindahkan keringat menjauh dari kulit.
- Bicaralah dengan dokter Anda tentang menyeimbangkan hormon . Tiroid rendah atau estrogen rendah di dalam dan di sekitar menopause dapat berkontribusi terhadap selangkangan keringat dan bau, kata dokter.
Terakhir, mandi setiap hari, terutama sebelum atau setelah aktivitas fisik yang intens, akan membantu menjaga area selangkangan bersih dan bebas dari keringat dan bau.
Mengapa Tangan Saya dan Kaki Keringat Terlalu Banyak?
Tangan berkeringat dan kaki berkeringat dapat mempengaruhi rutinitas sehari-hari Anda dengan cara frustrasi yang tak terhitung jumlahnya. Cukup memutar kenop pintu bisa menjadi sulit jika telapak tangan Anda berkeringat terlalu banyak. Dan kaki yang berkeringat dapat membatasi pilihan sepatu Anda.
Palmar hyperhidrosis (di telapak tangan Anda) dan hiperhidrosis plantar (di kaki) dapat diobati dengan solusi rumah dan di kantor:
- Antiperspirant . Banyak produk yang sama yang Anda gunakan pada ketiak Anda untuk mengurangi keringat juga dapat digunakan di kaki Anda. Dokter Anda mungkin juga dapat meresepkan antiperspiran yang lebih kuat untuk membantu menjaga kaki Anda tetap nyaman.
- Botox . Beberapa pasien beralih ke suntikan botox untuk menghilangkan keringat di tangan dan kaki. Namun, perawatan bisa mahal, tidak permanen, dan bisa tidak nyaman ketika digunakan di kaki dan tangan.
- Iontophoresis. Perangkat perawatan ini memungkinkan Anda untuk duduk dengan tangan dan kaki Anda terendam dalam nampan air sementara arus listrik melewati air. Setiap perawatan berlangsung selama sekitar 15 hingga 40 menit dan diulang tiga kali per minggu sampai Anda mendapatkan hasil yang Anda butuhkan. Selama fase perawatan, Anda mungkin hanya melakukan perawatan satu kali per minggu. Biaya perangkat dapat mendekati $ 700 tetapi mereka juga dapat disewa dan asuransi Anda dapat menutupi biaya perawatan keringat tradisional ini.
- Kaus kaki penyerap kelembaban. The American Academy of Dermatology merekomendasikan bahwa orang-orang yang mengalami terlalu banyak berkeringat di kaki menghindari kaus kaki katun dan sebaliknya memilih kaus kaki yang terbuat dari serat wicking kelembaban. Mereka juga menyarankan agar Anda memakai sepatu yang terbuat dari serat alami seperti kulit.
Satu Kata Dari
Kami semua berkeringat. Dan hampir semua dari kita pernah mengalami saat-saat ketika kita terlalu banyak berkeringat. Tetapi jika Anda mengalami keringat berlebih setiap saat, Anda layak mendapatkan bantuan. Meskipun terlalu banyak berkeringat mungkin bukan kondisi yang mengancam jiwa, mungkin ini adalah pertanda masalah yang lebih serius dan perawatan untuk keringat berlebih tersedia. Jadi berbicara dengan dokter Anda jika keringat di bagian tubuh Anda mempengaruhi rutinitas sehari-hari Anda. Para ahli menyarankan agar Anda menyimpan jurnal keringat sebelum Anda pergi untuk membantu penyedia layanan kesehatan Anda menentukan penyebab berkeringat dan perawatan terbaik. Dokter perawatan primer Anda mungkin merupakan langkah pertama yang terbaik untuk meminta nasihat, tetapi Anda mungkin akhirnya ingin mencari perawatan dokter kulit bersertifikat untuk menemukan tindakan terbaik.
> Sumber:
> Amabebe, E., Osayande, S., Ozoene, J. dan Ugwu, A. (2014) Hubungan antara Menopause Sweating dan Body Mass Index. Jurnal Terbuka Penyakit Endokrin dan Metabolisme , 137-146.
> Gagnon, D. dan Kenny, GP (2012), Apakah seks memiliki efek independen pada respon thermoeffector selama latihan dalam panas ?. The Journal of Physiology, 590: 5963-593.
> Hiperhidrosis. Akademi Dermatologi Amerika. Aadorg . 2017. https://www.aad.org/public/diseases/dry-sweaty-skin/hyperhidrosis#tips.
> Masyarakat Hyperhidrosis Internasional. Sweathelporg . 2017. http://www.sweathelp.org.
> Intro ke Handout Kesehatan Kulit. Akademi Dermatologi Amerika. 2014. https://www.aad.org/public/kids/good-skin-knowledge-lesson-plans-and-activities/skin-health/skin-introduction-ages-11-13.