Anda tidak perlu banyak ruang untuk melakukan latihan Pilates di rumah. Yang benar-benar Anda butuhkan adalah tempat yang jelas di lantai yang cukup besar untuk meletakkan tikar latihan dengan cukup ruang di sekitarnya untuk memperpanjang lengan dan kaki ke samping, beberapa kaki tambahan di setiap sisi dan ruang di kaki dan kepala. Itu sangat minim, tetapi itu akan membuat Anda bertahan.
Ruang Yang Lebih Baik Menyamai Komitmen yang Lebih Kuat
Sekarang mari kita bahas tentang membuat kondisi yang mempromosikan pelekatan ke program latihan di rumah.
Memiliki tempat yang bagus, besar atau kecil, yang dapat Anda andalkan dan nikmati akan sangat membantu untuk memastikan keberhasilan rencana latihan di rumah Anda.
Langkah pertama adalah melihat diri Anda bekerja di rumah. Menurut Anda, kualitas apa yang perlu dimiliki oleh ruang? Apakah itu harus pribadi? Bagaimana seharusnya terlihat? Seberapa sering Anda akan menggunakannya?
Ketika Anda memvisualisasikan ruang latihan di rumah Anda, perhatikan jika Anda menemukan diri Anda tertarik ke area tertentu di rumah Anda. Mungkin berbeda dari apa yang Anda bayangkan sebelumnya.
Sebagian besar dari kita tidak dapat memenuhi setiap bagian dari visi ideal kita, jadi gunakan tips di bawah ini untuk membantu menyempurnakan dan memprioritaskan pilihan Anda.
Merencanakan Ruang Anda
Seperti disebutkan di atas, Anda tidak perlu terlalu banyak ruang untuk latihan Pilates. Tentu saja, itu tergantung pada tinggi badan Anda, tetapi untuk wanita berukuran sedang, misalnya, 8 'x 8' sudah cukup.
Apakah Anda akan menambahkan peralatan ke latihan Anda? Cincin pilates dan band latihan mengambil sedikit ruang dan merupakan pilihan yang sangat baik untuk menambah variasi dan tantangan untuk latihan di rumah; Namun, bola latihan akan membutuhkan tempat untuk disimpan di suatu tempat di luar jalan ketika Anda tidak di atasnya.
Dan bagaimana dengan peralatan Pilates yang lebih besar?
Jadilah sangat realistis dalam perencanaan Anda ketika Anda berinvestasi dalam peralatan Pilates yang lebih besar dan lebih mahal. Mereka mengambil banyak ruang. Bahkan jika Anda mendapatkan kursi reformer atau Pilates yang dibuat "portabel", Anda mungkin tidak ingin "mem-port" -nya seperti yang disarankan oleh pabrik.
Jika Anda menemukan bahwa Anda tidak suka memindahkan kursi portabel atau reformer Anda, Anda mungkin tidak akan bekerja keras jika perlu. Jadi, pastikan Anda dapat mengatur bagian besar dan masih memiliki ruang untuk melakukan pekerjaan tikar Anda, atau setidaknya berkeliling peralatan dengan nyaman. Sebagai referensi, Stamina Aero Pilates Reformer mengukur 85 "L x 20" W, dan sebagian besar akan naik dari sana.
Menyiapkan Motivasi
Prioritas Anda ketika Anda menyiapkan ruang latihan di rumah perlu difokuskan untuk memastikan bahwa Anda benar-benar berolahraga. Ruang yang menyenangkan membuat perbedaan besar dalam tingkat motivasi kebanyakan orang. Berapa banyak ruang latihan yang berniat baik telah didirikan di ruang bawah tanah dan garasi, hanya untuk duduk di sana tidak digunakan, hanya menggunakan kesalahan pemiliknya? Tempat-tempat itu cenderung terlalu dingin atau terlalu panas, anehnya menyala, dan kadang-kadang apak. Tidak terlalu mengundang.
"Terlalu dingin" adalah salah satu alasan paling umum untuk tidak menggunakan ruang latihan di rumah. Tentu saja, Anda dapat meletakkan pemanas ruangan di ruangan yang dingin, tetapi apakah Anda akan berolahraga jika Anda harus menunggu setengah jam agar panas?
Pikirkan itu secara realistis. Dapatkah Anda membuat ruang yang tidak terlalu ideal secara konsisten nyaman? Jika demikian, mungkin bernilai investasi. Jika jawabannya tidak pasti, Anda mungkin lebih baik pergi untuk sesuatu yang lebih kecil atau kurang pribadi hanya untuk memastikan Anda bisa mendapatkannya.
Pikirkan tentang kapan Anda paling mungkin untuk berolahraga dan pilih tempat yang benar-benar akan tersedia bagi Anda pada waktu itu. Banyak latihan yang digelincirkan oleh komentar dan gangguan dari galeri kacang — anak-anak, pasangan, teman sekamar. Meskipun ruang keluarga mungkin tampak seperti lokasi yang jelas, apakah Anda akan lebih baik menciptakan tempat kecil yang hebat di kamar tidur Anda?
Workout With Pilates DVDs
Bagi banyak orang, DVD Pilates adalah landasan dari latihan di rumah. Jika Anda berencana menggunakannya, tempat latihan permanen Anda harus memiliki akses ke TV dan pemutar DVD. Jangan mengatur ruang Anda sehingga Anda terus-menerus menghindari menendang TV, dan tidak berpikir Anda akan mengangkut pemutar DVD besar bolak-balik antara ruang bawah tanah dan ruang tamu.
DVD player portabel murah. Pergi ke depan dan dapatkan satu jika Anda perlu.
Kami harap Anda merasa termotivasi untuk menjadikan diri Anda tempat yang sempurna untuk latihan di rumah. Menyisihkan waktu dan tempat akan memiliki efek yang sangat positif pada tindak lanjut Anda. Tapi, jika Anda masih di pagar, baca tentang kegembiraan dari latihan di rumah .