Pastikan Anda mengikuti versi sah dari diet untuk tetap sehat
Apakah Anda mempertimbangkan The Mayo Clinic Diet untuk menurunkan berat badan? Jika demikian, Anda perlu berhati-hati. Ada versi berbeda dari rencana diet ini tersedia online dan beberapa saran penurunan berat badan adalah palsu. Sebelum Anda memulai rencana untuk menurunkan berat badan, pastikan Anda mendapatkan saran ahli yang sehat dan sehat secara medis.
The (Palsu) Mayo Diet
Ada Mayo Clinic Diet yang ditawarkan secara online yang tidak direkomendasikan atau disetujui oleh Klinik Mayo yang sebenarnya dan tidak dianggap bernutrisi oleh para ahli.
Versi palsu dari Mayo Clinic Diet ini telah ada selama sekitar 30 tahun dan pada awalnya dibagikan melalui surat sampah, kata-dari-mulut, dan papan buletin. Sekarang, berkat internet dan e-mail, pola makannya telah mencapai lebih banyak orang daripada sebelumnya.
The (palsu) Mayo Clinic Diet mengarahkan Anda untuk makan tiga hingga tujuh hari, makanan tinggi protein dan tinggi lemak per hari. Ada beberapa versi yang berbeda dari rencana ini, masing-masing memiliki makanan yang berbeda termasuk dalam rencana.
Hampir semua versi diet ini menyarankan Anda mengonsumsi makanan tinggi lemak dan kolesterol tinggi dalam jumlah tak terbatas. Semua versi sangat membatasi jumlah sayuran yang dapat Anda makan. Bagian yang paling tidak biasa dari rencana ini adalah Anda harus makan banyak grapefruit dan telur. Rencananya mengklaim bahwa makan grapefruit membakar lemak.
Diet Mayo Clinic palsu menjanjikan Anda bisa kehilangan hingga 52 pound hanya dalam beberapa bulan jika Anda mengikuti rencana dengan sempurna.
Pernyataan ini harus mengirimkan peringatan kepada setiap konsumen pintar. Penurunan berat badan pada tingkat ini umumnya tidak mungkin dan biasanya tidak aman. Para ahli diet, ahli gizi, dan media Supreme Mayo Clinic telah mencoba memberi tahu publik bahwa diet ini tidak, dan tidak pernah ada, berafiliasi dengan organisasi medis.
The (Nyata) Mayo Clinic Diet
Pada tahun 2006, The Mayo Clinic mengembangkan The Mayo Clinic Healthy Weight Pyramid , yang memberikan rekomendasi makan sehat, tetapi sama sekali tidak menyerupai rencana diet yang telah salah menggunakan nama klinik ini selama bertahun-tahun. Organisasi ini juga menyediakan program online untuk para pelaku diet yang menginginkan pendekatan yang sehat untuk menurunkan berat badan. Ada juga buku Mayo Clinic Diet yang tersedia untuk dibeli juga.
Jadi seperti apakah pola makan Mayo Clinic yang sebenarnya? Jika Anda ingin menurunkan berat badan pada rencana, Anda bisa mengharapkan pendekatan yang lambat, mantap dan masuk akal untuk menurunkan berat badan. Wanita mengkonsumsi 1.200 - 1.600 kalori per hari pada rencana dan pria mengkonsumsi 1.400 - 1.800 per hari. Diet mempromosikan makanan sehat seperti buah-buahan segar dan sayuran dan biji-bijian. Pelaku diet menghindari gula tambahan, lemak tidak sehat, dan kebiasaan yang menyebabkan makan berlebih .
The Mayo Clinic Diet mengklaim bahwa Anda dapat menurunkan 6-10 pound selama beberapa minggu pertama dari rencana (fase Lose It! ) Dan 1-2 pound per minggu dalam minggu-minggu berikutnya (fase Live It! ). Evaluasi ahli dari diet telah positif dan banyak ahli gizi telah mempromosikan diet sebagai sehat dan bergizi.
Cara Melakukan Diet Fad
The (palsu) Mayo Clinic Diet adalah diet iseng - salah satu yang menjanjikan hasil cepat dan tidak sehat atau bergizi.
Tetapi jika Anda seperti banyak pelaku diet, Anda merasa sulit untuk membedakan tipuan dari transaksi nyata - terutama ketika diet palsu menggunakan nama yang dikenal seperti The Mayo Clinic.
Sebagai aturan umum, setiap diet yang menjanjikan penurunan berat badan cepat dan besar cenderung menjadi palsu. Jika Anda tidak yakin tentang kesehatan atau keamanan program penurunan berat badan, hubungi dokter Anda atau tanyakan pelatih kesehatan atau pelatih pribadi yang bersertifikat. Anda juga dapat menggunakan panduan ini: Cara Melakukan Penipuan Berat Badan
* Diedit oleh Malia Frey