Gunakan Rencana Diet Pernikahan untuk Setiap Acara Khusus
Apakah Anda memiliki acara khusus di kalender Anda ketika Anda perlu melihat yang terbaik? Apakah Anda berencana untuk berjalan di lorong, menghadiri urusan khusus yang elegan, atau hanya pergi ke reuni sekolah menengah Anda, diet pengantin akan membantu Anda mencapai tujuan Anda. Rencana diet pernikahan ini akan membantu Anda langsing dan terlihat fantastis pada hari besar Anda.
Apa itu Diet Mempelai Wanita?
Rencana diet pernikahan Anda dirancang khusus untuk membantu Anda langsing dan tetap sehat selama waktu yang menyenangkan tetapi menegangkan dalam hidup Anda.
Ini bukan saat ketika Anda harus menggunakan diet, rencana perbaikan cepat atau rutinitas yang didukung selebriti. Sebaliknya, penuhilah kebutuhan kalori harian Anda dengan makanan bersih: buah-buahan segar, sayuran segar, daging tanpa lemak, produk susu rendah lemak, biji-bijian utuh, dan jumlah lemak sehat yang terbatas.
Untuk mengikuti The Bride Diet Plan Anda harus:
- hindari makanan olahan (yang mencakup hampir semua yang ada dalam paket atau kotak).
- batasi atau hilangkan makanan dengan tambahan gula .
- melewatkan minuman manis atau pemanis buatan .
- melepaskan karbohidrat tepung seperti roti putih atau nasi putih.
- minum banyak air.
- batasi atau hilangkan alkohol (kurang dari 7 porsi per minggu).
Ingin cara mudah untuk mengikuti rencana? Gunakan Panduan MyPlate dari USDA. Ini sederhana dan berhasil. Cetak salinan ikon piring makan dan gunakan itu sebagai panduan Anda. Anda juga dapat menggunakan alat interaktif di situs web mereka untuk memandu pilihan makanan Anda jika Anda tidak yakin apa yang harus dimakan dan apa yang harus dihindari.
Banyak ahli kebugaran (termasuk saya!) Berlangganan rencana makan bersih ini dan itu membantu mereka menjadi kurus dan bugar dalam waktu yang lebih singkat.
Tips untuk Berpegang pada Pola Makan Pengantin
- Keep it simple! Ini adalah rencana jangka pendek sehingga Anda tidak perlu berkreasi dengan resep rumit dan bahan yang tidak dikenal. Makan apa yang Anda ketahui dan apa yang paling nyaman. Ambil wortel, pisang, apel, atau beri untuk camilan. Grill seafood atau burger kalkun untuk makan malam. Makan telur, putih telur atau susu rendah lemak untuk sarapan. Ketika Anda harus di mana-mana untuk perlengkapan pakaian dan janji, letakkan snack bar yang sehat di dompet Anda sehingga Anda tidak tergoda untuk pergi untuk makanan cepat saji.
- Berhati-hatilah dengan kalori. Jika Anda benar-benar hanya memakan makanan dengan rencana makan bersih, Anda mungkin tidak perlu menghitung kalori untuk memastikan Anda mengonsumsi jumlah kalori yang tepat. Anda akan terkejut betapa banyak kalori yang Anda hilangkan ketika Anda menghapus pati putih, menambahkan gula dan alkohol dari diet Anda. Tetapi hanya untuk memastikan, simpanlah jurnal makanan selama minggu pertama Anda untuk memastikan Anda mengonsumsi jumlah yang tepat .
- Gabungkan diet Anda dengan Latihan Hari Pernikahan untuk hasil terbaik. Rencana latihan membantu Anda menurunkan berat badan dan meningkatkan nada di semua area yang tepat. Ini juga menyediakan cukup waktu istirahat sehingga Anda tidak berlebihan selama waktu penting ini.
- Jadwalkan hari persiapan. Ambil satu hari setiap minggu dan siapkan semua makanan terlebih dahulu selama seminggu. Isi camilan dengan sayuran. Cetakan burger kalkun tanpa lemak ekstra atau roti ayam untuk dipanggang. Buat telur rebus . Pastikan Anda memiliki botol air yang siap diraih saat bepergian. Stok kulkas Anda dengan buah untuk saat-saat ketika hits manis.
- Hiduplah sedikit . Anda tidak mendapatkan hari berselingkuh, tetapi Anda dapat memiliki satu makanan curang . Banyak rencana diet populer memungkinkan untuk satu atau dua hari kecurangan. Untuk rencana jangka panjang yang masuk akal. Tetapi karena tujuan Anda adalah jangka pendek, jagalah agar kesenangan Anda terkandung dalam satu kali makan.
Manfaat dari Rencana Diet Pernikahan
Tentu saja, manfaat terbesar dari diet pengantin adalah Anda harus bisa menurunkan berat badan untuk hari pernikahan Anda. Dan itulah tujuan utamanya, bukan? Tetapi ada manfaat tambahan juga.
- Kulit berseri-seri, kuku, rambut. Ketika Anda menambahkan buah dan sayuran sehat untuk diet Anda, Anda memberikan nutrisi penting untuk kulit yang sehat, rambut yang tampak sehat dan tubuh yang lebih sehat. Tentu saja, Anda dapat mengabaikan nutrisi ini dan melanjutkan diet cepat , tapi siapa yang ingin terlihat kurus dan pucat di foto pernikahan mereka? Diet yang lengkap akan membantu Anda terlihat lezat pada hari besar Anda.
- Tidak repot, kurang stres. Jika Anda memilih untuk minum jus cepat, rencana smoothie penurunan berat badan , atau rutinitas perbaikan cepat seperti M-rencana Katy Perry atau diet militer , Anda akan menghabiskan hari Anda berbelanja untuk makanan aneh, mengukur porsi dan menawar waktu Anda di antara makanan kecil yang membuat Anda lapar. Dengan rencana ini, Anda makan banyak makanan. Dan jika Anda ingat untuk berbelanja hanya di bagian produk, lorong susu atau di konter daging / makanan laut, belanja bahan makanan harus sangat mudah .
- Kesehatan jangka panjang. Apa yang lebih seksi dari pengantin yang cantik? Seorang pengantin bulan yang sehat dan pengantin baru yang bahagia dan bahagia. Setelah berpegang pada rencana makan bersih Anda selama beberapa minggu sebelum pernikahan Anda, Anda mungkin menemukan bahwa itu adalah rencana yang dapat Anda patuhi seumur hidup. Jika tidak, rileks sedikit rencana untuk memungkinkan rencana makan 80/20 untuk kesehatan dan kesehatan.
Hari pernikahan Anda akan menjadi salah satu hari terpenting dalam hidup Anda. Jangan mengambil risiko dengan rencana majalah gosip atau diet rendah kalori. Gunakan pola makan pengantin untuk makan dengan baik, tetap sehat dan berjalan di lorong dengan cahaya yang percaya diri dan berseri-seri.