Monitor Aktivitas Philips
Catatan: Sejak 1 Juli 2016, layanan DirectLife telah dihentikan.
Kami tahu kami harus lebih aktif dan ada banyak alat di luar sana, seperti pedometer dan monitor detak jantung , untuk memotivasi kami. Langkah penghitungan adalah satu opsi, tentu saja, tetapi Philips Activity Monitor menawarkan yang lain. Gadget kecil yang luar biasa ini, yang cukup kecil untuk dimasukkan ke dalam saku Anda, mengukur gerakan Anda sepanjang hari dan mengubahnya menjadi kalori yang dibakar, memungkinkan Anda untuk melacak aktivitas Anda setiap hari.
Dengan tujuan aktivitas mingguan untuk bertemu dan monitor yang menunjukkan kemajuan Anda, Anda mungkin menemukan diri Anda benar-benar menciptakan lebih banyak alasan untuk pindah.
Dasar
Jika Anda mencari motivasi untuk tetap aktif, Philips Activity Monitor, bersama dengan Program Kegiatan DirectLife, adalah pilihan yang sangat baik. Anda tidak mendapatkan diet atau program latihan , tetapi program yang dirancang untuk membantu Anda menjadi lebih aktif dengan menetapkan sasaran berdasarkan tingkat aktivitas Anda saat ini. Monitor melacak gerakan Anda dan, ketika terhubung ke komputer, mengirimkan data Anda ke situs web di mana Anda dapat melacak kemajuan Anda. Program Kegiatan DirectLife meliputi:
- Monitor aktivitas bersama dengan kalung, kantong dan adaptor USB
- Keanggotaan ke halaman web yang dipersonalisasi untuk memetakan kemajuan
- Umpan balik reguler tentang kemajuan Anda
- Pelatih pribadi Anda sendiri
- Harga: Paket perdana adalah $ 99 dan termasuk monitor dan 4 bulan pertama keanggotaan Anda. Setelah itu, biaya keanggotaan adalah $ 12,50 sebulan.
Monitor kecil, sedikit lebih dari satu inci persegi dan dapat dipakai dengan cara yang berbeda - di sekitar leher Anda, di saku Anda atau melekat pada ikat pinggang Anda. Ini mengukur aktivitas berdasarkan sistem Philips Tracmor, yang mengukur percepatan tubuh Anda. Penting untuk memakai monitor dengan cara yang sama setiap hari dan mudah untuk mengubah pengaturan tersebut sesuai kebutuhan.
Setelah periode penilaian, Anda akan mendapatkan sasaran aktivitas untuk setiap minggu yang mencakup target kalori dan latihan mingguan - lima latihan moderat 30 menit dan tiga latihan kuat 20 menit. Anda dapat memeriksa kemajuan Anda dengan memasukkannya ke komputer Anda atau memeriksa lampu indikator di bagian depan monitor. Setiap kali Anda mencapai 15% dari tujuan Anda, lingkaran menyala menunjukkan seberapa dekat Anda dengan 100%.
Mulai
Philips Activity Monitor mungkin salah satu gadget paling mudah yang pernah Anda gunakan. Setelah Anda mendaftar, daftar di situs web dan unduh perangkat lunak, Anda menghubungkan monitor aktivitas ke komputer Anda menggunakan konektor USB. Ini akan membuka situs web DirectLife di mana Anda dapat memasukkan informasi termasuk tinggi badan, berat badan, tujuan dan posisi mengenakan yang Anda sukai (di saku Anda, di leher Anda, di dada Anda atau di sabuk). Tujuannya termasuk sehat, bugar, aktif atau sporty, masing-masing dengan tingkat aktivitas dan target kalori yang berbeda.
Penilaian 7 Hari Anda
Bagian pertama dari program ini dapat membuat Anda sedikit gila, hanya karena tidak ada rencana sampai Anda menyelesaikan penilaian. Tugas Anda adalah memakai monitor setiap hari, memungkinkannya untuk melacak aktivitas normal Anda.
Jika Anda memasang monitor selama periode itu, yang Anda dapatkan hanyalah layar pembuka yang memberi tahu Anda berapa hari yang tersisa.
Paket 12 Minggu Anda
Setelah 7 hari Anda selesai, Anda akan menerima penilaian Anda dan rencana 12 minggu berdasarkan tingkat dan tujuan aktivitas Anda saat ini. Dalam kasus saya, saya rata-rata 743 kalori per hari, jadi tujuan baru saya adalah membakar 757 kalori per hari pada minggu pertama. Setiap minggu, sasaran kalori saya meningkat sedikit demi sedikit, mencapai puncaknya pada rata-rata 920 kalori pada akhir 12 minggu. Setelah rencana 12 minggu, Anda menjalani fase 'tetap aktif' sebelum melanjutkan ke rencana 12 minggu berikutnya.
Anda tidak mendapatkan rencana latihan atau kalender khusus - bagaimana Anda meningkatkan aktivitas Anda terserah Anda, meskipun situs web menawarkan saran untuk berbagai kegiatan.
Melacak Kemajuan Anda
Saat memantau aktivitas melacak gerakan Anda, situs web memungkinkan Anda untuk melihat bagaimana Anda melakukan dan melacak kemajuan Anda dalam berbagai cara. Saat Anda memasukkannya, Anda langsung melihat tingkat aktivitas harian Anda di layar pembuka termasuk pencapaian kemarin, kemajuan yang Anda buat pada pencapaian hari ini dan bahkan peringkat Anda di antara peserta lain yang masuk dalam kelompok teman sebaya Anda. Dari sana Anda juga dapat mengakses:
- Riwayat Anda: Lihat kemajuan Anda sebelumnya berdasarkan hari, minggu, atau bulan atau bahkan per jam. Kemajuan Anda ditampilkan dalam bentuk grafik dengan bar hijau yang berubah warna tergantung pada seberapa keras Anda bekerja. Ini memberi Anda gambaran tentang kegiatan mana yang paling menghasilkan uang Anda. Semakin ringan latihan, semakin terang warnanya. Bilah hijau gelap menunjukkan latihan yang lebih giat.
- Aktivitas rata-rata harian: Ini menunjukkan jumlah rata-rata kalori yang Anda bakar untuk hari itu.
- Aktivitas mingguan: Anda juga dapat melihat berapa hari aktivitas moderat dan kuat yang Anda dapatkan setiap minggu. Target Anda adalah 5 hari aktivitas moderat selama minimal 30 menit dan 3 hari latihan yang kuat selama 20 menit. Setiap kali Anda bertemu dengan salah satu target ini, Anda mendapatkan tanda centang dan bintang emas. Yah, oke, hanya tanda centang, tetapi Anda layak mendapatkan bintang emas.
- Rencana pribadi Anda: Di bagian ini, Anda mendapatkan gambaran tentang tujuan Anda, rencana 12 minggu Anda serta ide kegiatan.
- Orang: Di area ini, Anda dapat melihat peringkat Anda di antara peserta lain berdasarkan usia dan jenis kelamin Anda.
Anda dapat mengubah informasi, pengaturan, dan tujuan Anda kapan saja.
Pro
- Kecil dan kompak - Mudah dipakai setiap hari, meskipun klip sabuk akan bagus
- Mudah digunakan - Tidak ada tombol untuk dorong dan situs web mudah dinavigasi
- Memotivasi - Menyaksikan lampu indikator yang terbentuk sepanjang hari memotivasi Anda untuk melakukan semua yang Anda bisa untuk mencapai tujuan aktivitas Anda
- Dukungan - Situs ini mencakup bagian bantuan yang luas dan Anda juga dapat mengirim email ke pelatih pribadi Anda dengan pertanyaan
Cons
- Akurasi: Karena monitor aktivitas mengukur gerakan pada inti Anda, tidak semua kegiatan diukur dengan benar, terutama bersepeda atau latihan beban. Saya juga menemukan bahwa latihan elliptical dan stairclimber saya tidak diukur dengan baik. Ini bisa membuat frustasi bagi seorang yang berolahraga, terutama ketika Anda gagal mencapai sasaran aktivitas Anda karena beberapa latihan tidak diukur. Monitor juga tidak mengukur aktivitas apa pun yang berlangsung di bawah 10 menit.
Philips mengulas ini di situs web mereka, menyatakan bahwa idenya adalah untuk meningkatkan tingkat aktivitas Anda secara keseluruhan dan itu, "[h] karena Anda menjalani rutinitas harian Anda oleh karena itu jauh lebih penting daripada aktivitas spesifik apa pun yang Anda lakukan."
- Pemosisian - Akan sangat menyenangkan untuk memiliki klip ikat pinggang karena Anda mungkin tidak selalu memiliki saku atau ikat pinggang. Saya mencobanya di leher saya, tetapi memantul selama latihan dan tidak terlalu bergaya.
Secara keseluruhan, Philips Activity Monitor sangat mengesankan. Perangkat kecil namun canggih ini adalah cara terbaik untuk memotivasi diri sendiri dengan sasaran aktivitas yang wajar yang secara bertahap meningkat seiring waktu. Ini adalah pilihan yang bagus untuk orang yang tidak aktif, tetapi olahragawan biasa mungkin menemukan kurangnya akurasi selama latihan yang membuat frustrasi.
Kunjungi Situs Web Mereka