Ulasan tentang Thera-Roll Textured Therapy Foam Roller
Desain bertekstur unik dari Thera-Roll memberikan pelepasan myofascial yang sangat baik dan pijat diri yang ditargetkan yang sempurna untuk para atlet.
Manfaat Menggunakan Roller Busa
Saya telah menulis sebelumnya tentang manfaat menggunakan rol busa . Secara pribadi, saya pikir memiliki rol busa adalah salah satu pembelian peralatan terbaik yang dapat dilakukan seorang atlet. Rol busa adalah teman pasca latihan yang sempurna.
Memiliki dan menggunakan rol busa secara teratur adalah hal terbaik berikutnya untuk memiliki tukang pijat pribadi Anda sendiri.
Untuk atlet yang mengetahui manfaat dari pijatan yang baik, roller menawarkan alat yang lebih nyaman, lebih murah, dan sangat efektif untuk membantu meredakan ketegangan otot, nyeri dan nyeri, dan meningkatkan jangkauan gerak, fleksibilitas dan pemulihan dari latihan.
Secara teratur menggunakan rol busa untuk memijat sendiri dan pelepasan myofascial sangat membantu bagi siapa saja yang berolahraga secara teratur, berolahraga, atau memiliki riwayat cedera olahraga, jaringan parut, atau pelekatan . Ini juga merupakan cara sederhana untuk bersantai dan menggabungkan sedikit istirahat setelah latihan dan pemulihan ke dalam jadwal latihan Anda.
Daftar singkat manfaat menggunakan rol busa meliputi:
- Meningkatkan aliran darah ke jaringan lunak
- Menyediakan pijat otot umum yang baik
- Menyediakan pemicu titik pemicu yang ditargetkan
- Membantu meningkatkan rentang gerak
- Meredakan rasa sakit dan nyeri
- Membantu keseimbangan otot dan kesejajaran tubuh
- Membantu mempercepat pemulihan pasca-olahraga
- Bahkan jika Anda tidak berolahraga dengan intens, busa bergulir meredakan sakit, nyeri, dan ketegangan yang disebabkan oleh duduk di depan komputer sepanjang hari.
Catatan: Tidak semua nyeri otot, nyeri, dan cedera dapat dibantu oleh busa yang menggelinding. Periksa dengan dokter Anda sebelum menggunakan rol busa, terutama jika Anda memiliki kondisi kesehatan seperti penyakit jantung, penyakit arteri perifer (PAD), masalah dengan sirkulasi atau fibromyalgia.
Manfaat Roller Rol Thera-Roll
Saya suka rol busa ini terutama untuk permukaan berteksturnya bersama dengan keteguhan busa. Kombinasi dari pegunungan dalam dan permukaan yang kokoh menyediakan pijatan jaringan yang dalam. Ini juga memungkinkan permukaan yang lebih baik untuk menerapkan tekanan yang ditargetkan pada titik pemicu tertentu yang membantu memfasilitasi pelepasan myofascial. Menurut pendapat saya, punggungan yang dalam ini menawarkan pijatan jaringan dalam yang lebih baik daripada rol busa yang halus. Karena roller hadir dalam tiga tingkat kekencangan yang berbeda (lembut, keras dan keras), dan panjang yang berbeda (3 "x 8" hingga 7 "x 36") setiap orang bisa mendapatkan roller yang bekerja khusus untuk kebutuhan mereka.
Produsen merekomendasikan Thera-Roll biru (lunak) untuk pemula, atau yang pulih dari cedera karena menawarkan pelepasan yang lembut. Ungu (tegas) direkomendasikan untuk rilis yang lebih dalam difokuskan pada individu yang lebih aktif dan bugar. Dan Thera-Roll abu-abu (keras) dirancang untuk atlet kompetitif yang membutuhkan pelepasan lebih agresif dari otot yang sakit dan lelah.
Rol yang berukuran lebih kecil memungkinkan manipulasi mudah untuk menargetkan bagian tubuh tertentu, seperti leher, peg, dan fleksor pinggul, yang terkadang sulit dijangkau dengan roller busa standar panjang.
Salah satu aspek favorit saya dari rol busa ini adalah bahwa permukaan berusuk membuat pijat kaki yang baik, dan merupakan alat yang bermanfaat untuk mengobati plantar fasciitis. Untuk harga, itu adalah roller busa do-it-all yang sempurna.
Kiat untuk mendapatkan hasil maksimal dari Thera-Roll
- Berfokuslah pada tempat yang ketat atau sakit di tempat yang jelas Anda perlu meningkatkan berbagai gerakan.
- Gulung seluruh panjang otot
- Gulung setiap otot 2-3 kali.
- Gulung dalam kecepatan yang lambat dan stabil; jangan terburu-buru.
- Hentikan dan tahan tekanan pada titik pemicu (titik yang sakit) sampai rasa sakit mereda.
- Hindari menggulingkan sendi dan tonjolan tulang, seperti lutut dan pinggul.
- Gunakan rol beberapa kali seminggu.
Thera-Roll Melakukan Apa Yang Seharusnya Dengan Harga Yang Wajar
Seperti halnya roller busa, Thera-Roll bertekstur Therapy Foam Roller hanya sebagus pengguna. Jadi jika Anda tidak tahu cara menggunakannya, atau tidak tahu cara melepaskan otot yang membutuhkannya, rol ini tidak akan lebih baik atau lebih buruk daripada yang lain.
Rol ini hidup untuk klaim bahwa itu dapat secara efektif melepaskan otot-otot berikut: paha depan, paha belakang, rhomboids, rotator cuff, glutes, piriformis, IT band, tendon Achilles, betis, kaki, dan leher. Namun, seperti halnya rol busa, akan terasa sakit saat Anda bekerja di area yang paling sempit. Jika Anda sangat kencang, lakukan perlahan dengan roller ini. Tonjolan, meskipun efektif, bisa menjadi terlalu banyak untuk pengguna baru atau mereka yang sangat ketat.
Karena itu datang dalam berbagai tingkat panjang dan ketegasan, mungkin pilihan yang sulit untuk memutuskan yang mana yang terbaik untuk Anda, dan akan mencakup semua kebutuhan Anda sekarang dan di masa depan. Jika Anda ragu, mid-length dan mid-firmness Thera-Roll mungkin merupakan titik awal yang baik.
Harga adalah mid-range untuk roller busa. Panjang kecilnya sangat banyak sekitar $ 18. Retail besar untuk sekitar $ 55. Meskipun Anda bisa mendapatkan roller busa dasar di bawah $ 10, saya pikir biaya tambahan untuk sebuah perusahaan, permukaan bertekstur adalah nilai yang baik.
Seperti halnya setiap produk kebugaran, ada gunanya mencoba sebelum Anda membeli jika memungkinkan. Secara keseluruhan, saya suka roller ini dan menganggapnya sebagai produk yang bagus untuk harganya.
Penyingkapan
Konten E-Commerce tidak tergantung pada konten editorial dan kami dapat menerima kompensasi sehubungan dengan pembelian produk Anda melalui tautan di halaman ini.