Penimbangan bawah air hidrostatik, atau pengujian hidrostatik, adalah metode penentuan komposisi tubuh ( lemak tubuh hingga massa ramping). Ini mengukur kepadatan tubuh total seseorang menggunakan prinsip Archimedes 'dari perpindahan. Penimbangan bawah air hidrostatik telah dianggap sebagai standar emas untuk penilaian komposisi tubuh. Namun metode baru yang lebih canggih dapat membuat air yang memberatnya menjadi usang dalam waktu dekat.
Prinsip
Penimbangan bawah air didasarkan pada Prinsip Archimedes yang menyatakan bahwa gaya apung pada objek yang tenggelam sama dengan berat cairan yang dipindahkan oleh objek. Anda dapat menggunakan prinsip ini untuk menentukan persentase lemak tubuh seseorang karena kepadatan massa lemak dan massa bebas lemak adalah konstan. Jaringan ramping, seperti tulang dan otot, lebih padat daripada air, dan jaringan lemak kurang padat daripada air. Pada dasarnya, penyerap otot dan pelampung lemak. Oleh karena itu, seseorang dengan lebih banyak lemak tubuh akan lebih sedikit di bawah air dan menjadi lebih ringan. Seseorang dengan lebih banyak otot akan membebani lebih banyak di bawah air.
metode
Untuk melakukan penimbangan bawah air, seseorang pertama kali ditimbang di lahan kering. Selanjutnya, orang itu akan masuk ke tangki air besar. Saat duduk pada skala khusus, ia diturunkan ke bawah air dan diminta untuk mengusir semua udara dari paru-parunya dan tetap tidak bergerak sementara berat bawah air diukur.
Prosedur ini diulang tiga kali dan dirata-ratakan.
Perhitungan khusus kemudian digunakan untuk menentukan berat badan ramping dan berat lemak dan menentukan persentase lemak tubuh seseorang. Secara volume, lemak lebih berat daripada otot, dan pound untuk pon, lemak, dan otot masing-masing memiliki massa konstan dan menggantikan sejumlah air tertentu.
Ketepatan
Metode analisis komposisi tubuh ini dianggap sangat akurat dan digunakan untuk menilai apakah metode lain akurat. Biasanya konsisten dan sehingga dapat digunakan untuk mengukur kemajuan. Namun, orang yang menjalankan tes perlu memahami prinsip dan melakukan perhitungan dengan benar.
Sumber kesalahan dalam tes ini adalah kebutuhan untuk mengeluarkan semua udara dari paru-paru subjek ketika menimbang bawah air, karena setiap udara yang tersisa akan membuat mereka mengapung dan membuang hasilnya. Ini adalah salah satu alasan bahwa tiga bobot bawah air diambil sehingga mereka dapat memastikan mereka cocok.
Dimana Mendapatkan Tes Penimbangan Bawah Air Hidrostatik
Banyak universitas menawarkan tes berat hidrostatik dan beberapa perusahaan menawarkan tes untuk umum. Beberapa, seperti Body Fat Test menyediakan layanan pengujian komposisi hidrostatik ponsel. Kurangnya akses mudah ke pengujian ini membuat kurang ideal untuk digunakan, terutama karena pengukuran impedansi bioelektrik sekarang tersedia secara luas.
Bentuk Pengujian Lemak Tubuh Lainnya
Penimbangan hidrostatik dianggap akurat, tetapi ada teknologi lain yang dikembangkan yang dapat menggantikannya. Salah satunya adalah Bod Pod, yang menggunakan perpindahan udara sebanyak penimbangan hidrostatik menggunakan perpindahan udara.
Lainnya adalah energi sinar-X absorptiometry (DEXA), yang mengukur kandungan mineral tulang serta memperkirakan lemak dan otot tubuh.
Bioelectric impedance body fat monitor tersedia luas untuk digunakan di rumah dan di klub-klub kesehatan. Mereka menggunakan arus listrik tegangan rendah. Namun, mereka kurang akurat dan bergantung pada beberapa variabel. Menggunakan kaliper lemak dan membuat beberapa pengukuran juga tersedia dan mudah dilakukan.