Yoga Mala , oleh Sri K. Pattabhi Jois, pertama kali diterbitkan di India pada tahun 1962, tetapi hanya tersedia dalam terjemahan bahasa Inggris sejak tahun 1999. Hal ini dianggap sebagai karya definitif Jois pada Ashtanga , gaya vinyasa yoga yang serba cepat yang ia dibuat. Popularitas Ashtanga di kalangan siswa barat, yang mulai datang ke Mysore, India, untuk belajar dengan Jois pada 1970-an, merupakan faktor kunci dalam penyebaran yoga.
Mala (seperti dalam malasana ) berarti garland dalam bahasa Sanskerta. Karangan bunga di sini mengacu pada pengumpulan ajaran dan kebijaksanaan Jois.
Bagian I: Biografi dan Nasihat Yoga Pattabhi Jois
Kemajuan yang sangat baik ke edisi 2002 oleh guru Ashtanga terkenal Eddie Stern menelusuri biografi dan pengembangan Jois sebagai seorang yogi di bawah pelatihan T. Krishnamacharya (yang juga mengajar BKS Iyengar ).
Dalam Bagian I Yoga Mala , Jois menjelaskan teori dan filosofi di balik Ashtanga. Ini termasuk delapan cabang yoga Ashtanga: yama, niyama, asana, pranayama, dharana, dhyana, dan samadhi. Yang menarik, Jois mencurahkan paling banyak perhatian pada diskusi tentang brahmacharya (salah satu yamas), yang sering diterjemahkan sebagai selibat atau kesucian.
Jois berpendapat untuk definisi yang lebih liberal dari brahmacharya, yang sangat penting untuk keinginannya untuk mempromosikan yoga di antara perumah tangga, atau pria yang sudah menikah. Secara tradisional, yoga dipelajari oleh para bhikkhu dan selibat, karena dianggap terlalu memakan untuk mereka yang memiliki kewajiban domestik.
Jois berusaha untuk menghilangkan gagasan ini dengan memberikan penjelasan yang rumit tentang kapan (waktu dan bulan, dan bahkan lebih membingungkan, lubang hidung mana yang Anda hirup) adalah pantas bagi seorang pria untuk berhubungan seks dengan istrinya dan masih hormatilah brahmacharya.
Jois juga menawarkan saran praktis tentang gaya hidup seorang yogi, mengatakan seseorang harus mencuci dengan tanah liat merah, tidak makan terlalu banyak sayuran, dan tidak berlatih di atap atau di luar rumah (sesuatu yang para produser video yoga akan terkejut mendengarnya! ).
Lebih jauh lagi, latihan yoga paling baik dimulai pada musim dingin dan harus diselesaikan setiap hari sebelum jam 5 pagi. Dia juga menyarankan yoga yang seharusnya tidak dipelajari dari buku, melainkan langsung dari seorang guru.
Bagian II: Seri Primer Ashtanga
Bagian kedua buku ini mengajak pembaca melalui seri utama Yoga Ashtanga, mengilustrasikan dan menjelaskan setiap pose. Di sinilah perhatian Jois terhadap belajar yoga dari buku mulai masuk akal: penjelasannya tentang aliran pose sangat sulit diikuti, bahkan bagi seseorang yang akrab dengan latihan Ashtanga. Oleh karena itu, Yoga Mala paling berguna sebagai dokumen yang menjelaskan sejarah dan filosofi yoga guru ini daripada sebagai panduan praktis untuk metode Ashtanga. Untuk itu, ikuti saran guru itu sendiri dan temukan guru yang baik.