Kimberly Fowler adalah seorang guru yoga yang terkenal di Los Angeles. Dia adalah pendiri Pusat Kebugaran Yoga dan Pemintalan (YAS) di LA dan Portland dan telah membuat beberapa DVD latihan yoga, termasuk Yoga untuk Atlet. Misinya, seperti subtitle buku itu yang sederhana, adalah membuat yoga dapat diakses oleh mereka yang tidak nyaman dengan nyanyian, granola, dan bahasa Sansekerta .
Pertama, Mari Bicara Tentang Yoga
Buku Fowler mengambil pendekatan anatomi, dengan setiap bab berfokus pada area spesifik tubuh. Dimulai dengan kepala dan bergerak ke bawah, ia menutupi leher, bahu, punggung atas dan bawah, lengan, tangan, perut, pinggul, kaki, lutut, dan kaki. Hal yang baik tentang organisasi ini adalah memungkinkan Anda untuk dengan mudah fokus pada area tubuh yang mungkin mengganggu Anda atau yang ingin Anda kerjakan. Fowler melakukan pekerjaan yang sangat baik untuk menghancurkan setiap area tubuh, termasuk memberikan gambar anatomi dan menjelaskan cedera umum.
Dia juga menawarkan banyak modifikasi untuk setiap pose. Setiap bab diakhiri dengan serangkaian latihan singkat, yang membuat cara praktis untuk merangkai bersama sesi latihan di rumah. Sayangnya, beberapa model yang ditampilkan dalam foto-foto tidak menggambarkan keselarasan besar, yang merupakan kunci untuk mengalami manfaat fisik dari setiap pose dan menghindari cedera.
Sementara itu ide bagus untuk menggunakan "biasa" (yaitu, bukan tipe pretzel super bendy) orang sebagai model, masih penting bahwa pose ditampilkan seakurat mungkin.
Sekarang, Mari Bicara Tentang Gimmick
Dengan begitu banyak buku yoga di pasar, bagaimana Anda bisa membuat diri Anda menonjol dari pak? Yah, karena setiap pemasaran dan penggemar Broadway tahu, Anda harus mendapatkan gimmick.
Dalam kasus Fowler, ini adalah sikap "Tidak Melantunkan, Tidak Ada Granola, Tidak Sanskrit". Seperti yang saya perhatikan ketika saya meninjau Yoga untuk Athletes DVD beberapa tahun yang lalu, sloganeering ini terasa agak ketinggalan jaman (lihat munculnya yoga kekuatan di awal 1990-an). Berjalanlah ke klub kesehatan atau pusat kebugaran mana pun dan tidak sulit untuk menemukan yoga yang diajarkan sebagai olahraga, tanpa basa-basi , sarapan sereal, atau eka pada rajakaotasana yang terlihat. Di sebuah studio yoga, Anda mungkin didorong untuk mengatakan om atau tiga di akhir kelas, tetapi sekali lagi, tidak sulit untuk menemukan seorang guru yang memainkan Radiohead alih-alih Krishna Das. Ada begitu banyak yoga sekuler yang tersedia saat ini sehingga untuk membuat masalah besar sepertinya tidak ada apa-apa.
Dan satu hal lagi
Satu hal yang saya rasa harus saya jawab adalah saran berikut, termasuk dalam kesimpulan Fowler: "Jika Anda kebetulan pergi ke kelas di mana instruktur berbicara bahasa Sansekerta dan nyanyian, bermain gong, dll., Dan ini membuat Anda merasa tidak nyaman. , bangkit dan pergi. " Sekarang, dalam buku saya, ini tidak sopan. Kami tidak berbicara tentang berjalan keluar dari film. Ada manusia lain, seorang guru yoga, di ujung penerimaan tindakan Anda. A gong membuat Anda cukup tidak nyaman untuk tidak menghormati orang itu?
Saran saya adalah kebalikannya: Anda bisa melakukannya selama satu setengah jam. Mungkin bukan hal Anda, Anda mungkin tidak pernah kembali. Tidak apa-apa, tetapi mari kita semua berusaha bersikap baik satu sama lain, dan mungkin bahkan membuka diri terhadap pengalaman yang memperluas pemahaman kita tentang apa yang kita lakukan dan tidak sukai. Itu yoga. Kalau tidak, mari kita sebut saja peregangan .
Pengungkapan: Salinan tinjauan disediakan oleh penerbit.