Pilihan Teratas untuk Melakukan Yoga di Kantor
Yoga meja adalah cara yang bagus untuk melepaskan ketegangan di tempat kerja, yang dapat mengarah pada kesehatan mental dan fisik yang lebih baik bagi para pekerja, serta produktivitas yang lebih besar. Jika Anda ingin membentuk rutinitas yoga yang dapat Anda lakukan di meja Anda, aplikasi untuk ponsel Anda masuk akal. Meskipun ada beberapa aplikasi yoga kantor yang tersedia, hanya sedikit yang menonjol untuk kemudahan penggunaan, kualitas instruksi, dan kemampuan beradaptasi untuk pengaturan kantor yang sebenarnya. Meskipun kami sudah terbiasa mendapatkan aplikasi secara gratis, tidak mengherankan yang terbaik datang dengan harga tertentu. Anda akan menemukan mereka layak mendapatkannya.
1 - Hormat Meja
Aplikasi guru yoga Australia Fiona Patterson, Salute the Desk, berdiri di atas kepala dan bahu di atas kompetisi. Grafisnya bersih, modern, dan intuitif. Narasi dan ilustrasi video cocok dengan mulus. Anda dapat bergerak melalui serangkaian 11 pose yang meregangkan seluruh tubuh atau memilih urutan yang lebih pendek yang berfokus pada area kekangan tertentu. Anda juga dapat memilih hanya peregangan yang Anda inginkan dan menyimpannya sebagai favorit Anda. Fitur tambahan memungkinkan Anda mengatur alarm untuk mengingatkan Anda untuk berhenti dan meregangkan sepanjang hari dan melacak kemajuan Anda. Aplikasi ini benar-benar menawarkan semua yang Anda inginkan dalam panduan untuk melakukan yoga di meja Anda.
$ 3,99
Lebih
2 - Pusat Yoga Meja Sendiri
Rangkaian video ini berasal dari Carole Baker dari The Self Center di Suffolk, Inggris. Suara lembut, menenangkan Baker dan demonstrasi mampu membedakan seri 11 video ini. Penjelasannya tentang alasan yang membuat setiap peregangan sangat tepat untuk pekerja kantor dan penggunaannya atas meja dan kursi sebagai alat peraga juga penting. Yang mengatakan, ini benar-benar hanya serangkaian video, masing-masing 2-6 menit. Itu tidak mengambil keuntungan dari kemampuan aplikasi lainnya. Jika Anda menemukan beberapa video yang sesuai dengan kebutuhan Anda dan Anda siap untuk melupakan lonceng dan peluit teknologi lainnya, Anda bisa mendapatkan banyak nilai di sini.
$ 1,99
3 - Office Yoga MD
Office Yoga MD, dari guru yoga Iyengar dan MD Mary P. Schatz, menampilkan lebih dari 20 pose dan teknik relaksasi. Ilustrasi yang menyertainya pada dasarnya masih berupa gambar dengan beberapa animasi untuk menunjukkan gerakan yang berhubungan dengan narasi. Aplikasi ini juga sedikit buggy.
$ 0,99
4 - Yoga untuk Profesional Kantor (The Zen Guy)
The Zen Guy adalah Michael Huffman, seorang guru yoga dan "penghuni kubus perusahaan." Tujuan Huffman membawa momen ketenangan ke tempat kerja adalah hal yang mengagumkan, tetapi aplikasinya sedikit kikuk. Masing-masing dari 20 duduk dan 10 pose berdiri termasuk foto kecil, instruksi tertulis, dan narasi audio. Beberapa pose juga memiliki video kecil, tetapi ini tidak memiliki pengiring audio. Ada opsi untuk mengatur pengingat, yang merupakan fitur bagus. Ada juga versi gratis dari aplikasi ini. Karena hanya memiliki dua pose, satu-satunya penggunaan adalah memberi Anda rasa gaya aplikasi untuk melihat apakah Anda ingin musim semi untuk versi lengkap.
$ 1,99
5 - Meja Yoga (Kat Mills)
Premis manis (yoga meja rahasia) dengan instruksi tulang belaka. Tidak ada audio, tetapi fotonya cukup bagus. Ini sedikit amatir dibandingkan dengan aplikasi lain.
$ 0,99
6 - Kantor Yoga
Aplikasi ini diadaptasi dari buku 2000 dengan judul yang sama oleh Darrin Zeer. Dibutuhkan format setumpuk kartu yang dapat Anda balik. Setiap kartu memiliki ilustrasi di satu sisi dan instruksi tertulis di sisi lainnya. Tidak ada narasi sulih suara. Ilustrasinya adalah retro silam tetapi tidak banyak melakukan instruksi untuk pose-pose tersebut. Ada juga banyak kartu yang menawarkan hal-hal di luar yoga kantor, seperti resep smoothie dan cara mandi. Ada pilihan untuk mengurutkan kartu, namun, jika Anda menemukan beberapa yang Anda suka, Anda bisa membawa mereka ke atas dek.
$ 0,99
7 - Office Yoga (Webdunia)
Ada banyak pilihan di sini untuk peregangan berbeda, tetapi ilustrasi dan instruksi benar-benar tidak memadai.
$ 0,99