TED Talks — pembicaraan singkat yang dilakukan oleh para pemimpin pemikiran di semua bidang — dirancang untuk memicu rasa ingin tahu. Pembicaraan ini menawarkan wawasan ke dalam penelitian terbaru tentang sains, motivasi, kepemimpinan, dan perubahan. Jika Anda belum menjadi pendengar TED Talk yang rajin, tambahkan 10 pembicaraan ini ke bank inspirasi Anda. Meskipun mereka tidak semuanya berhubungan langsung dengan latihan, setiap pembicaraan memberikan wawasan tentang kesehatan, kesejahteraan, atau mengejar keagungan, yang semuanya memainkan peran penting ketika Anda mencoba untuk memunculkan motivasi untuk keluar dari sofa dan menjadi sehat.
1 - Mengapa Beberapa Orang Menemukan Latihan Lebih Keras dari Yang Lain
Ini adalah pertanyaan yang melanda para peneliti selama bertahun-tahun: Mengapa sebagian orang berjuang lebih keras daripada yang lain untuk kehilangan atau mempertahankan berat badan? Dalam pembicaraan 14 menit ini, psikolog sosial Emily Balcetis membahas penelitian yang melihat bagaimana visi — secara harfiah apa yang Anda lihat — dapat memengaruhi pandangan Anda tentang diet dan olahraga.
2 - Gen Anda Bukan Takdir Anda
Pikirkan Anda ditakdirkan untuk menjadi lambat, berat, atau terkena serangan jantung karena orang tua Anda? Pikirkan lagi. Dean Ornish berbagi penelitian dalam pembicaraan tiga menit ini yang menunjukkan bagaimana mengadopsi kebiasaan gaya hidup sehat dapat mempengaruhi seseorang pada tingkat genetik. Misalnya, ketika Anda hidup lebih sehat, makan lebih baik, berolahraga, dan lebih banyak mencintai, sel-sel otak Anda sebenarnya meningkat.
3 - Bagaimana Kota Obes Kehilangan Sejuta Mound
Hei, jika sebuah kota dapat kehilangan satu juta pound, tentunya Anda bisa kehilangan lima atau 10, bukan? Dalam 15-menit TED Talk, Walikota Mick Cornett berbagi bagaimana Oklahoma City, secara keseluruhan, memutuskan untuk mengatasi reputasinya sebagai salah satu kota paling gemuk di Amerika. Dia mengajak pendengar melalui perubahan yang membantu OKC menjatuhkan jutaan poundsterling.
4 - Coba Sesuatu yang Baru selama 30 Hari
Ketika Anda hampir tidak punya waktu dan perlu sedikit "keuletan" dalam langkah motivasi Anda, pembicaraan tiga menit ini dari Matt Cutts akan membuat Anda bangun dan berjalan ... jika hanya selama 30 hari. Percaya atau tidak, itu mungkin cukup untuk membuat Anda terus berjalan.
5 - Kunci Sukses: Grit
TED Talk singkat ini, enam-menit dari Angela Lee Duckworth mungkin berhubungan dengan pendidikan, tetapi pesannya lebih besar daripada sukses di sekolah. Ini tentang grit, dan seberapa sukses jangka panjang tidak datang dari sprint, tetapi dari keuletan seperti maraton. Anda lebih baik percaya ada takeaway yang dapat Anda terapkan untuk tujuan kebugaran Anda.
6 - Mengapa Diet Tidak Biasanya Bekerja
Di AS, 80% anak perempuan telah menjalani diet pada saat mereka berusia 10 tahun. Itu memalukan, sangat memalukan. Dalam pembicaraan 13 menit ini, neuroscientist Sandra Aamodt membagikan ceritanya sendiri dan bagaimana ilmu di balik diet membuat orang gagal, akhirnya melakukan lebih banyak bahaya daripada kebaikan. Untungnya, Aarnodt juga memberikan solusi yang lebih baik dan sehat untuk diet yang khas.
7 - Perbedaan Antara Memenangkan dan Berhasil
Almarhum John Wooden adalah salah satu kisah sukses yang paling jelas secara universal dalam sejarah pembinaan basket perguruan tinggi, tetapi pria itu sendiri tidak mendefinisikan kesuksesan seperti yang dilakukan dunia. Dalam pembicaraan sederhana selama 18 menit ini, Wooden membagikan definisi keberhasilannya dan bagaimana mungkin bagi kita masing-masing untuk menemukan diri kita sendiri, terlepas dari persepsi eksternal atau materialistis.
8 - Kekuatan Percaya Bahwa Anda Dapat Meningkatkan
Penelitian "mindset" dari Jay Dweck menyoroti pentingnya kalimat "belum". Itu adalah gagasan bahwa hanya karena Anda menghadapi tantangan atau bahkan kegagalan, pikiran Anda memiliki kapasitas untuk tumbuh dan Anda memiliki kapasitas untuk berhasil, walaupun mungkin "belum". Ini adalah cara yang ampuh untuk memikirkan tantangan fisik dalam kebugaran, penurunan berat badan, dan olahraga.
9 - Apa Naik Sepeda Dapat Mengajari Anda
Ketika Shimon Schocken membawa dunia bersepeda gunung ke narapidana remaja di Israel, perubahan luar biasa terjadi, dan tidak hanya untuk pemuda, tetapi juga bagi Schocken. Kisah-kisahnya adalah bukti bagaimana tantangan, aktivitas fisik, dan kegiatan luar yang bagus dapat memengaruhi kehidupan seseorang. Pelajari apa yang terjadi dalam TED Talk 15 menit ini.
10 - Cara Sederhana untuk Menghentikan Kebiasaan Buruk
Kebiasaan buruk — kita semua memilikinya, dan itu tentu tidak mudah untuk dipecahkan, terutama ketika menyangkut kebiasaan tidak sehat seperti makan stres dan merokok. Dalam 10-menit TED Talk ini, psikiater Judson Brewer berbagi solusi sederhana — keingintahuan — yang dapat diimplementasikan untuk membantu siapa pun belajar tentang kebiasaan mereka dan bagaimana kesadaran dapat membantu mengarah pada perubahan perilaku.