Mengapa Anda Mendapatkan Tangan Bengkak dan Fingers Ketika Anda Berjalan?

Jika Anda melihat tangan dan jari Anda bengkak ketika Anda berjalan-jalan atau berlari, Anda tidak sendirian. Jari bengkak dan tangan yang menggembung tidak nyaman dan Anda mungkin khawatir itu adalah pertanda masalah kesehatan.

Tangan bengkak umumnya dialami oleh pejalan kaki dan pelari, terutama dalam cuaca panas. Pembengkakan biasanya hilang segera setelah menyelesaikan latihan Anda.

Jika tangan Anda bengkak tidak mereda segera setelah Anda berhenti berolahraga, Anda harus mempertimbangkan berkonsultasi dengan penyedia kesehatan Anda.

Tangan Bengkak dan Fingers Biasa untuk Pejalan Kaki dan Pelari

Walker jarak jauh Melanie Jonker mengamati pejalan kaki dan pelari untuk melihat apakah mereka mengalami tangan bengkak dan bagaimana mereka menangani masalah tersebut. Banyak yang melaporkan pembengkakan tangan lebih banyak selama berjalan-jalan atau berjalan dalam cuaca hangat, meskipun beberapa memiliki masalah dalam cuaca dingin. Beberapa juga mengira mereka memiliki lebih banyak pembengkakan tangan di ketinggian yang lebih tinggi. Kabar baiknya adalah tidak satu pun dari mereka yang disurvei mengatakan penyedia layanan kesehatan mereka menemukan masalah ini menjadi serius.

Mengapa Tangan Anda Membengkak Saat Anda Berjalan atau Berjalan

Faktor-faktor yang diyakini mengarah pada tangan dan jari yang menggembung meliputi:

10 Tips untuk Mencegah dan Mengobati Tangan dan Jari Bengkok

Tangan bengkak biasanya hanyalah salah satu hal aneh yang terjadi pada tubuh Anda ketika Anda berjalan-jalan atau berlari. Untuk mencegah atau meringankan masalah ini, Anda dapat mengambil saran yang disusun oleh walker jarak jauh Melanie Jonker, dokter kedokteran olahraga Edward R. Laskowski, dan ahli olahraga Bonnie Stein:

Perlu diingat bahwa solusi ini mungkin tidak sepenuhnya mencegah tangan yang bengkak, karena ini adalah hal normal yang terjadi ketika Anda berolahraga, terutama dalam cuaca yang hangat atau panas. Tubuh Anda mencoba untuk tetap tenang, dan mengirim darah ke jari-jari Anda adalah salah satu cara melakukannya.

Penyebab Lain Pembengkakan Tangan

Jika tangan Anda bengkak adalah pembengkakan normal yang terlihat oleh kebanyakan orang ketika mereka berjalan atau berlari, itu akan hilang dalam beberapa menit setelah Anda berhenti berolahraga dan telah benar-benar dingin. Cairan direabsorpsi ke dalam sel-sel Anda atau dikembalikan ke dalam sirkulasi oleh sistem limfatik.

Jika tangan Anda tetap bengkak untuk waktu yang lama atau jika Anda memiliki rasa sakit, kemerahan, atau cengkeraman yang lemah, ini adalah tanda-tanda yang perlu diperiksa oleh dokter Anda.

Anda mungkin mengalami pembengkakan karena selulitis (infeksi), infeksi kuku, retensi air, osteoartritis, asam urat, pseudogout, terowongan karpal, dan proses lainnya. Anda bisa mengalami pembengkakan tangan mendadak karena gigitan serangga dan sengatan, poison ivy, sunburn, cedera tangan, atau tiba-tiba infeksi. Jika hanya satu tangan yang bengkak, itu juga bisa menjadi tanda bahwa Anda perlu menemui dokter.

Pembengkakan juga merupakan efek samping dari beberapa obat, seperti untuk tekanan darah tinggi, steroid, obat anti-inflamasi nonsteroid, estrogen, dan beberapa obat diabetes.

Satu Kata Dari

Tangan bengkak adalah bagian normal dari berjalan atau berlari, jadi jangan biarkan jari-jari gemuk menghalangi Anda untuk menikmati aktivitas fisik. Tetapi Anda mungkin ingin membicarakan hal ini dengan dokter Anda, terutama jika Anda melihat pembengkakan berlanjut setelah olahraga atau jika pembengkakan hanya di satu tangan. Jika Anda mengalami pembengkakan tangan yang normal, bersenang-senanglah melakukan latihan tangan saat Anda berjalan.

> Sumber:

> Edema. Mayo Clinic. https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/edema/symptoms-causes/syc-20366493.

> Laskowski ER. Tangan bengkak saat berolahraga: Sebuah kekhawatiran? Mayo Clinic. https://www.mayoclinic.org/hand-swelling/expert-answers/faq-20058255.