Bahkan orang yang lebih tua dapat bersaing dalam olimpiade ketika mereka memilih olahraga yang tepat
Menonton Michael Phelps memenangkan medali emasnya yang ke-23, atau Simone Biles menghapus lantai senam dengan kompetisinya di Olimpiade 2016 cukup untuk mengisi siapa pun dengan kombinasi kekaguman dan wistfulness. Kekaguman itu sudah cukup jelas — siapa yang tidak akan kagum dengan kehebatan atletik para atlet Olimpiade saat ini? Namun keingintahuan mungkin mengejutkan Anda, terutama jika Anda tidak pernah bermimpi bersaing di panggung atletik internasional. Namun, pikiran itu masih ada di sana, menggeliat di belakang pikiran Anda, "Bagaimana jika, bagaimana jika, saya melewatkan pemanggilan saya? Bagaimana jika, dengan pelatihan yang benar, saya bisa memenuhi syarat untuk olahraga Olimpiade?"
Anda mungkin tidak berusia 16 tahun lagi, tetapi itu tidak berarti Anda harus menggantung harapan Anda untuk emas Olimpiade. Faktanya, Olympian tertua yang berkompetisi di Olimpiade Musim Panas Rio adalah Julie Brougham berusia 62 tahun dari Selandia Baru, yang mengincar medali Olimpiade pertamanya dalam balutan berkuda. Dia tidak berhasil sampai ke putaran final, tetapi mengingat ini adalah pertandingan pertamanya di Olimpiade, dia mungkin masih akan kembali dalam empat tahun, sebagai anak muda berusia 66 tahun.
Dan itu bahkan tidak membuatnya menjadi Olimpus tertua yang pernah berkompetisi.
Hadiah itu diberikan kepada Oscar Swahn dari Swedia, yang menjadi peraih medali emas tertua dalam sejarah Olimpiade pada usia 64 tahun ketika ia berpartisipasi pada tahun 1912 sebagai penembak dalam satu tembakan yang dilakukan tim rusa. Itu bahkan bukan akhir dari tahun-tahun kompetitif Swahn. Dia kembali ke Olimpiade pada 1920 sebagai pemain berusia 72 tahun, mengambil medali perak di acara penembakan tim lain.
Memang, acara atletik hari ini lebih banyak dipublikasikan dan berpartisipasi daripada di tahun 1920-an, tetapi jika Anda benar-benar berdedikasi untuk membuat nama untuk diri Anda sendiri dalam olahraga, Anda mungkin masih memiliki kesempatan untuk memenangkan emas. Tetapi jika Anda, katakanlah, 35 tahun, Anda mungkin tidak akan berharap menjadi pesenam kelas dunia. Terkadang usia memang penting. Sebaliknya, tetapkan tujuan Anda dan latih untuk salah satu olahraga Olimpiade musim panas berikut ini Anda (semoga) tidak terlalu tua untuk bisa lolos.
Ingat saja, jalan tidak akan mudah — selain pelatihan yang intensif, Anda harus memiliki bakat alami dan jenis rias genetik yang cocok untuk keberhasilan Olimpiade. Persyaratan ini bervariasi dari sport-to-sport, tapi cukup aman untuk mengatakan Anda akan membutuhkan sedikit membangun dan daya tahan kardiovaskular dan otot yang luar biasa untuk memenuhi syarat sebagai pelari maraton, Demikian juga, Anda akan memerlukan koordinasi tangan-mata pembunuh untuk memiliki menembak tenis meja. Pilih dengan bijak, lalu pasang sabuk pengaman dan mulai bekerja.
1 - Panahan
Percaya atau tidak, aktris peraih Oscar, Geena Davis, hampir berhasil mencapai Olimpiade Sydney 2000 sebagai bagian dari tim panahan Amerika Serikat pada usia 42 tahun. Dia bahkan belum mengambil busur dan panah sampai tahun 1997 (lakukan matematika, yang membuatnya 39) setelah menonton Olimpiade Atlanta 1996 dan mengambil inspirasi dari pemanah California berusia 21 tahun, Justin Huish. Dari 300 pemanah yang bersaing memperebutkan tempat di tim Olimpiade 2000, Davis menempati posisi ke-24 yang mengesankan.
Secara keseluruhan, usia pemanah kompetitif lebih tinggi daripada acara Olimpiade yang lebih terkenal, sehingga bersaing sebagai 30, 40 atau bahkan 50 tahun tidak pernah terdengar.
Keterampilan penting: koordinasi mata-tangan, proprioception, fleksibilitas tubuh bagian atas, kekuatan tubuh bagian atas yang sedang, fokus mental yang ekstrem
2 - Berkuda
Sebagaimana dibuktikan oleh pintu masuk Selandia Baru Brougham ke pertandingan-pertandingan Rio pada usia 62 tahun, tidak ada keraguan bahwa individu dapat memenuhi syarat untuk acara berkuda sampai memasuki tahun-tahun keemasan mereka. Penting untuk mengingat beberapa hal, meskipun, ketika bertujuan untuk menunggang kuda sukses:
- Selain keterampilan Anda sendiri, Anda membutuhkan kuda yang sama-sama terampil, terlatih, dan siap untuk bersaing.
- Kuda itu mahal. Level tertinggi menunjukkan jumper, misalnya, bisa berharga enam atau tujuh angka. Ya — ratusan ribu, atau bahkan jutaan dolar. Plus, di luar biaya kuda itu sendiri, Anda harus membayar untuk perawatan dan memberi makan kuda. Ini bisa menjadi penghalang yang hampir tidak dapat diatasi untuk masuk dalam olahraga.
Namun, jika uang dan waktu bukan masalah, mengapa tidak melakukannya?
Keterampilan penting: Tubuh bagian bawah dan kekuatan inti, tingkat kenyamanan yang tinggi dengan kuda, persediaan uang dan waktu yang hampir tidak pernah berakhir
3 - Memotret
Menembak, seperti panahan, adalah olahraga yang lebih mudah bagi orang untuk memulai di kemudian hari karena Anda tidak harus memiliki bentuk atau ukuran tubuh tertentu untuk berpartisipasi. Bahkan, atlet yang bersaing di Olimpiade Rio 2016 berkisar di usia 16 hingga 55 tahun, dengan sebagian besar jatuh antara 26 dan 40. Lihat? Masih ada waktu bagi Anda untuk memulai.
Satu hal yang sebenarnya menguntungkan atlet yang lebih tua adalah fokus mental dan kebutuhan olahraga yang diperlukan. Kekuatan semata tidak sepenting kekuatan mental, dan kekuatan mental dapat meningkat seiring waktu dan dengan pengalaman dan usia.
Keterampilan penting: koordinasi mata-tangan, propiosepsi , ketangguhan mental, tubuh bagian atas yang sedang dan kekuatan inti, ketahanan kardiovaskular untuk menjaga detak jantung tetap rendah
4 - Maraton
Jika Anda berpikir Anda siap berlari 26,2 km dengan kecepatan sprint, maka Anda pasti bisa mencoba lari maraton . Dari enam orang Amerika di Olimpiade Rio 2016, hanya satu dari mereka (Jared Ward) di bawah 30 tahun. Para pria dan wanita yang tersisa berusia 32 tahun dan lebih tua, dengan Meb Keflezighi mengklaim hadiah sebagai yang tertua di tim pada 41 tahun.
Skew menuju atlet yang lebih tua dalam lari maraton sebagian karena usia yang lebih tua masuk ke olahraga, karena banyak pelari maraton tidak mendapatkan awal mereka sampai akhir usia belasan atau 20-an.
Keterampilan penting: Daya tahan kardiovaskular ekstrim, daya tahan otot ekstrim, terutama tubuh bagian bawah, ketangguhan mental
5 - Triathlon
Triathlon, seperti lari marathon dan bersepeda, adalah olahraga yang tidak dilakukan oleh banyak atlet sampai usia remaja atau 20-an, tetapi karena pertunjukan yang kuat dibutuhkan di tiga acara ketahanan yang berat, atlet cenderung sedikit lebih muda. Misalnya, tim Amerika di Olimpiade Rio 2016 berusia antara 23 hingga 34 tahun, dengan sebagian besar atlet duduk di kanan sekitar 30 tahun. Triknya di sini adalah seberapa baik Anda harus berada di ketiga acara — bersepeda, berenang, dan lari maraton. Dibutuhkan susunan genetik khusus untuk berhasil di ketiga bidang.
Keterampilan penting: Daya tahan kardiovaskular ekstrem, daya tahan otot ekstrim, kekuatan otot, terutama tubuh bagian bawah dan inti, ketangguhan mental
6 - Bersepeda Jalan
Hanya satu atlet (Taylor Phinney) yang berpartisipasi dalam bersepeda jalan untuk Tim USA di Olimpiade Rio berusia di bawah 30 tahun. Dan pengendara sepeda tertua, Kristin Armstrong, adalah peraih medali emas Olimpiade tiga kali yang tidak mulai fokus pada bersepeda sampai dia berusia 27 tahun, setelah didiagnosis dengan osteoartritis yang mengakhiri kariernya berlari dan triathlon. Fakta bahwa dia bisa mendarat emas ketiganya di 43 cukup mengesankan. Siapa tahu, mungkin Anda bisa menjadi Kristin Armstrong berikutnya.
Keterampilan penting: Daya tahan kardiovaskular yang ekstrem, daya tahan otot yang ekstrem, kekuatan dan kekuatan tubuh bagian bawah yang ekstrem, ketangguhan mental
Belum siap untuk bersepeda jalan? Lihatlah bersepeda dalam ruangan sebagai gantinya .
7 - Mendayung
Mungkin mengejutkan, tetapi tidak biasa bagi universitas untuk berjuang untuk mengisi tim dayung mereka, terutama di daerah negara di mana dayung kurang dikenal, tanpa tim sekolah menengah atau klub untuk memberi makan ke tingkat perguruan tinggi. Saya tidak akan pernah lupa duduk di kelas bahasa Inggris SMA dan memiliki seorang mantan siswa yang datang ke kelas dan berbagi bagaimana dia mendapatkan beasiswa divisi 1 untuk mendayung dengan hanya muncul untuk berlatih dan bergabung dengan tim. Gadis ini belum pernah memainkan satu pun olahraga di sekolah menengah.
Ini alasan seperti ini bahwa itu tidak biasa bagi pendayung tingkat Olimpiade untuk memulai di akhir usia belasan atau 20-an. Ini terlambat mulai di olahraga mengarah ke usia rata-rata Olympian yang lebih tua, yang duduk tepat di sekitar 30 tahun. Ketahuilah bahwa mendayung itu sulit dan sering membutuhkan pagi-pagi sekali. Jika pemikiran sesi pelatihan pukul 5 pagi di sungai terdengar menyedihkan, Anda mungkin ingin mempertimbangkan olahraga yang berbeda.
Keterampilan penting: Daya tahan kardiovaskular, daya tahan otot seluruh tubuh yang ekstrim, kekuatan dan kekuatan otot tubuh bagian atas, kenyamanan di dalam air
8 - Tenis Meja
Tenis meja di Olimpiade tidak seperti permainan cepat ping-pong di garasi bersama anak-anak Anda. Olahraga ini serius, dan sangat sulit, membutuhkan tingkat kebugaran yang mengejutkan karena Anda harus memiliki kecepatan, kelincahan, dan koordinasi tangan-mata untuk menjaga voli tetap hidup. Jadi Anda mungkin terkejut mendengar bahwa tenis meja bisa menjadi salah satu olahraga "atlet tua" yang lebih menantang untuk diambil. Yang mengatakan, itu tidak pernah terdengar bagi atlet yang lebih tua untuk bersaing di level tertinggi. Misalnya, tim peraih medali perunggu pria tahun 2016 dari Jerman terdiri dari pria berusia 27 tahun, Dimitrij Ovtcharov, dan dua anak berusia 35 tahun, Timo Boll dan Bastian Steger (ditunjukkan pada gambar di atas).
Keterampilan penting: Kecepatan, ketangkasan, koordinasi tangan-mata, daya tahan kardiovaskular
9 - Berkano
Berkano, tidak seperti mendayung, menjalankan keseluruhan dalam hal usia, dengan atlet Team USA yang berusia di bawah 20 hingga 30 tahun ke atas. Hal yang baik tentang kano adalah olahraga individu atau ganda ini tidak memerlukan banyak orang untuk mengisi perahu, jadi itu layak bahwa dengan bantuan seorang pelatih, Anda dapat mengambil waktu dan uang Anda sendiri. Namun, Anda perlu akses ke tubuh air yang besar, serta kekuatan dan kekuatan tubuh bagian atas yang serius.
Keterampilan penting: Daya tahan kardiovaskular, daya tahan otot tubuh penuh, kekuatan dan kekuatan otot tubuh bagian atas yang ekstrem, kenyamanan di dalam air
10 - Polo Air
Olahraga tim sulit untuk mendapatkan pijakan di kemudian hari, terutama karena atlet terbaik di dunia telah bermain sejak mereka masih kecil — untuk bukti, tidak terlihat lagi dari bola basket, sepak bola, dan bola voli.
Satu pengecualian adalah polo air. Sementara olahraga ini tentu diisi dengan atlet yang telah bermain sejak kecil, secara keseluruhan, itu kurang dikenal dan berpartisipasi dalam acara. Ini berarti jika Anda dapat menemukan tim, dan Anda bersedia untuk berlatih seperti orang gila atau wanita, dan Anda memiliki banyak bakat alami, Anda mungkin hanya bisa mendapatkan tempat akhir-hidup.
Keterampilan penting: Daya tahan kardiovaskular, daya tahan otot tubuh penuh, kekuatan dan kekuatan tubuh bagian atas, kenyamanan di dalam air, keterampilan yang berhubungan dengan olahraga yang seimbang termasuk koordinasi tangan-mata, kelincahan, kecepatan dan kekuatan
Sumber:
> Liputan Olimpiade NBC Rio. http://www.nbcolympics.com/